Ovisnost o sportu ili sposobnost ovisnost je bihevioralna ovisnost koja opisuje ovisničku prisilu na bavljenje sportom ili kondicijom. Do danas se SPortucht službeno ne smatra samostalnom bolešću, iako se zasigurno može pretpostaviti kao mentalni poremećaj.
Što je ovisnost o sportu?
U vremenima pasivne kretanja sport sve više dobiva na značaju u zdravlje briga. Sa sloganima poput "Fit for Fun" i brojnim masa događaji, popularni sportovi i svijest o pozitivnim učincima tjelesnog treninga posebno se promiču. Za većinu rekreativaca sport je zaista koristan zdravlje, ali za oko 1% onih koji su aktivni, trening izaziva neželjeni učinak: ovisnost o sportu.
Uzroci
Ovisnost o sportu definira se kao tipična ovisnost o ponašanju koja se temelji na ovisnim tvarima koje nisu opskrbljene izvana. Izvorna pretpostavka da sportsku ovisnost pokreće endorfini čini se samo djelomično ispravnim. Nedavna istraživanja pokazuju da je endogeni glasnik dopaminA neurotransmiter, također je uključen u razvoj ovisnosti. Osim endorfini i dopamin, psihološki čimbenici igraju glavnu ulogu u ovisnosti o sportu. To uključuje sliku tijela i poremećaje prehrane. Dugo vremena, "anoreksija athletica ”smatrala se fenomenom elitnih i natjecateljskih sportova, ali danas se sve više nalazi u popularnim sportovima. Čini se da društveni pritisak da tijelo bude vrlo vitko i atletsko utječe ne samo na ponašanje u prehrani već i na bavljenje sportom. Dodatni pojačavajući čimbenik mogao bi biti "bijeg od stvarnosti". Zbog kontinuirane aktivnosti do potpune iscrpljenosti, ovisnik se doživljava isključivo ovdje i sada, što mu omogućuje suzbijanje problema i poteškoća.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Osnovna karakteristika ovisnosti o sportu je pretjerano bavljenje sportom. Vrsta sporta nije bitna. Pogođene osobe mogu uživati u vježbanju unatoč svojoj sportskoj ovisnosti. Međutim, također je moguće da smatraju da je vježbanje isključivo dužnost. Da biste napravili više vremena za teretanu ili za trčanje, plivanje, biciklizma i drugih aktivnosti, oboljeli oduzimaju druge hobije. Često se povuku od prijatelja i obitelji. Kao i kod klasičnih ovisnosti, eskalacija je tipična i za ovisnost o sportu: ovisnici o sportu često započinju s normalnom količinom vježbanja, ali to im uskoro više nije dovoljno. U slučaju izražene ovisnosti o sportu, većina pogođenih bavi se sportom svaki dan. Ako to nisu u stanju, osjećaju se krivima, napeti su ili pate od nervoze, promjene raspoloženja, tjeskoba ili izljevi bijesa. Unutarnja prisila na vježbanje unatoč ozljedi također može biti znak ovisnosti o sportu. Mnogi ovisnici o sportu trpe bol ili uzmite lijekove kako biste blokirali tjelesne signale upozorenja. Neki vježbaju do potpune iscrpljenosti i povraćaju ili trpe cirkulacijski kolaps. Stoga, u mnogim slučajevima, ovisnost o sportu povlači za sobom i druge tjelesne bolesti. Pored ozljeda i znakova umor, mogu se dogoditi i promjene težine. Za razliku od poremećaj prehrane ili dismorfofobija, međutim, težina, figura i izgled nisu glavni fokus ovisnosti o sportu.
Dijagnoza i tijek
Ovisnost o sportu teško je dijagnosticirati sam oboljeli, jer se subjektivno osjeća dobro u sebi i, kao i svaki ovisnik, čini sve da zadrži status. Neće priznati prinudu ni sebi ni drugima. Obično ljudi oko njega primjećuju promjene zbog negativnog. Ovisnost o sportu očituje se na mnogo načina. Prvo, trening volumen se povećava sve više i više. Čak i u slučaju bolesti ili ozljede, ovisnik nije u mogućnosti predahnuti. Ako i dalje pokušava, pati od simptoma odvikavanja. Tu spadaju glavobolje, želudac bolovi, drhtavica, tjeskoba i depresija, kao i agresivnost ili razdražljivost. Kako bolest napreduje, oboljeli prekida socijalne veze i kontakte, jer mu je potrebna sva njegova energija za trening, a potom je iscrpljen za razgovor ili izlaske. Posljedice ovisnosti o sportu na organizam su ozbiljne. Zbog stalnog fizičkog preopterećenja, imunološki sustav je oslabljena i pogođena osoba je osjetljivija na infekcije. Međutim, budući da ni pod kojim okolnostima neće preskočiti svoj trening, pokreće spiralu pogoršanja zdravlje. Nadalje, krajnost stres on kosti, mišići i ligamenti nose veliki rizik od ozljeda. S dodatnim pothranjenost, anemija i mogu nastati ozbiljne hormonske neravnoteže, kao u anoreksija. Koncentracija mogu se javiti i poremećaji koji negativno utječu na profesionalni život.
komplikacije
Ovisnost o sportu može imati ozbiljne posljedice na organizam ako se ne uzimaju u obzir tjelesni signali. Posebno je opasno zanemariti kardiovaskularne tegobe kao što su vrtoglavica, osjećaj slabosti, vrtoglavice i srce lupanje srca ili vježbanje punim intenzitetom unatoč febrilnoj bolesti: u najgorem slučaju, nepopravljivo oštećenje srčanog mišića ili smrtno Srčani zastoj može rezultirati. Korištenje droge za poboljšanje performansi povećava se rizik od komplikacija opasnih po život. Previše korišten tetive, mišići, ligamenti i zglobova prerano se troše, a akutne ozljede vrlo često postaju kronične bez dovoljno vremena za oporavak. Stalno prekoračenje ograničenja performansi također se može primijetiti u obliku glavobolje, nesanica i mišića bol. Ako ovisnici o sportu također pate od poremećaj prehrane, obično su pothranjeni ili pothranjeni: oslabljeni imunološki sustav rezultat može biti povećana osjetljivost na infekcije i smanjena tjelesna i mentalna izvedba. Kod žena pretjerano vježbanje u kombinaciji s bivanjem pothranjenost često dovodi do hormonske neravnoteže, što može rezultirati nedostatkom menstruacija (amenoreja) i smanjenje u gustoća kostiju (osteoporoza). Zbog porozne koštane tvari postoji rizik od patnje kosti prijelom od bezazlenih padova povećava. Ako se zanemaruju socijalni kontakti, posao i odnos s partnerom u korist pretjerane sportske prakse, dugoročno predstoji potpuna izolacija ako se protumjere ne poduzmu na vrijeme.
Kada trebate otići liječniku?
U većini slučajeva pacijentu s ovisnošću o sportu trebaju liječničke konzultacije i pregled kako bi se spriječile daljnje pritužbe i komplikacije. U ekstremnim slučajevima, ovisnost o sportu može čak dovesti do smrti ako pretjerano vježbanje prenapregne tijelo do te mjere da a srce napad ili udar javlja se. Iz tog razloga liječnika treba kontaktirati kod prvih znakova ovisnosti o sportu. Iznad svega, autsajderi moraju prepoznati simptome i nagovoriti pogođenu osobu da potraži liječenje. U slučaju ovisnosti o sportu treba se obratiti liječniku ako pogođena osoba vrlo često obavlja sportske aktivnosti. U tom slučaju oboljeli postaju nervozni u slučaju da se ne mogu baviti sportom. Pate od tjeskobe ili ozbiljno promjene raspoloženja. Opće depresivno ponašanje također može ukazivati na ovisnost o sportu i mora ga pregledati liječnik. Također treba kontaktirati liječnika ako osoba pati od poremećaj prehrane. Ovisnost o sportu obično liječi liječnik opće prakse ili specijalist sportske medicine. U daljnjem liječenju obično je također potreban savjet psihologa.
Liječenje i terapija
Ovisnost o sportu obično se tretira kao dio psihoterapija. Terapija može se provesti ambulantno, ali se provodi stacionarno ako su istovremeno prisutni poremećaji prehrane. Samo-terapija je rijetko uspješan, jer pogođena osoba obično nema uvid. Za njega njegovo radno opterećenje, čak i ako već u potpunosti određuje njegovu svakodnevicu i zbog toga se prekidaju veze, nije ništa više od hobija. Međutim, uz podršku terapeuta, šanse za uspjeh su vrlo dobre. Svaki terapija zasniva se na potrebama pacijenta i ne može se unaprijed utvrditi ni točno trajanje terapije, ni broj i učestalost potrebnih sesija. Pristupi kognitivne terapije pokazali su se prilično uspješnima. Govoriti terapiju posebno treba koristiti terapeut za liječenje ovisnosti o sportu. Ako netko kao pogođena osoba ne zna kojem se liječniku za to treba obratiti, prvi tečaj psihološkom savjetovalištu ili sportskom psihologu uvijek je pravi izbor.
Prevencija
Obrazovanje je najbolji način za sprečavanje ovisnosti o sportu. Znanje da možete pasti u ovisnosti čak i kada se bavite sportom pojačava vašu budnost. Zdravim sportskim ponašanjem smatra se trening koji se odvija tri puta tjedno i traje najviše jedan i pol ili dva sata. Stručnjaci posebno pozivaju na informiranje u školama, jer su mladi u dobi od 11 do 17 godina skupina s visokim rizikom od ovisnosti. Samo-praćenje, ali i pažljivo okruženje, može napraviti veliku razliku kod prvih znakova ovisničkog ponašanja. Ovdje je važna iskrenost, prema sebi i prema drugima.
kontrola
Liječenje ovisnosti o sportu zahtijeva postojanu njegu nakon terapije, kako se pacijent ne bi vratio u stare obrasce ponašanja. Naknadnu njegu možete dogovoriti s psihologom, ali i s osobama od povjerenja ili obiteljskim liječnikom. Razlog ovisnosti o sportu nije važan samo za liječenje, već i u kontekstu naknadne njege, jer uključuje i otkrivanje i isprobavanje alternativa sportu. Pogotovo ljudi koji sportom žele stvoriti osjećaj postignuća mogu to postići na druge načine. Društvena predanost kao što je treniranje može biti jednako važna u ovom kontekstu kao i profesionalna karijera ili umjetnički hobi. S druge strane, oni koji zdravlje navode kao razlog za ovisnost o sportu to također mogu postići pješačenje or voda sport, sauna ili zdrava prehrana. Ovisnost o sportu nije razlog da se prestanete baviti sportom. Stoga cilj naknadne njege nije dosljedno izbjegavanje sporta, već prakticiranje u zdravim dozama. Ovdje može biti korisno baviti se sportom s prijateljima, jer se time izbjegava pretjerivanje u sportskim aktivnostima i nudi umjereno iskustvo sporta. Istodobno, može se iskusiti da socijalna komponenta sporta, a ne samo uspjeh, također može usrećiti ljude. Određivanje rokova za sportska vremena također može pratiti pomoć nakon cilja na ciljano usmjeren način.
Evo što možete sami učiniti
Ovisnost o sportu teško je riješiti bez terapijske pomoći. To je poremećaj u kojem pogođeni pate od lažne percepcije. Obično niti ne percipiraju negativne posljedice. Zanemarivanje drugih područja života odobrava se radi dobrog cilja. Iskustvo pokazuje da samo jasni fizički problemi dovesti na spremnost za promjenu ritma života. Do tada je, međutim, mišićno-koštani sustav mnogih pacijenata već bio trajno oštećen. Izvan liječenja postoji šansa za uspjeh samo ako su ljudi spremni biti samokritični. Okolina bi trebala pomoći u liječenju. Pacijenti bi se trebali povjeriti roditeljima, braći i sestrama i prijateljima i zatražiti podršku. Smanjivanje količine vježbanja i praćenje dogovoreno vrijeme povjerljivih osoba pokazalo se obećavajućim. Pisani dnevni plan može vam pomoći. Mnoge zdravstvene ustanove dijagnozu ovisnosti o sportu ne prepoznaju kao bolest. Ipak, može se očekivati pomoć liječnika. Jer iza sportskog manija često se skrivaju drugi uzroci. Na primjer, žene žele postići svoje tijelo iz snova pretjeranim vježbama. U osnovi, što dulje pati od sportske ovisnosti, prije se treba suzdržati od samoterapije i obratiti se liječniku.
