Napetosti u vratu
Korištenje električnih romobila ističe vrat je izložen teškom svakodnevnom stresu. To ne samo da podržava glava, jer vrat mišići omogućuju glava za pomicanje i okretanje. Zbog zahtjeva mnogih profesija, ljudi danas često rade nagnutih glava kako bi čitali, pisali ili gledali zaslon ili telefonirali mobitelom zabijenim između uha i ramena.
Muskulatura se ukoči tijekom takvih monotonih pokreta. The vrat mišići su usko povezani s mišićima ramena, leđa i glava. napetosti tih regija stapaju se jedna u drugu i često se međusobno ojačavaju.
Napetost u predjelu vrata može biti posebno neugodna, jer ne samo da uzrokuje trajnu bol i ograničava pokretljivost, ali također može dovesti do glavobolje, vrtoglavica i poremećaji spavanja. Spriječiti bol u vratu, mišiće treba svakodnevno premještati. Jednostavnim vježbama Napetosti može se olakšati: Ove se vježbe mogu lako integrirati u svakodnevnu radnu rutinu.
Konačno, područje vrata i ramena možete i sami izvrsno izmasirati, ali ovdje biste trebali biti posebno oprezni u području vrata kako biste zaštitili vratne kralješke. Opuštanje preporučuju se tehnike i odmor za ublažavanje napetosti na vratu izazvane stresom.
- Na primjer, glava se može nagnuti prema ramenu tako da se mišići istegnu.
- Također nagib brade prema dojci služi za istezanje posebno leđa mišići vrata.
- Još jedna vježba koja se lako može integrirati u svakodnevni život je sljedeća: nos piše lažljivu osmicu u zrak. Što je veće kretanje, to je više mišići vrata su mobilizirani.
Napetosti u prsima
Korištenje električnih romobila ističe grudi mišići se koriste previše rijetko u svakodnevnom životu. Mišići koji se redovito ne koriste postaju ljepljivi. Pojedina mišićna vlakna se lijepe i postaju tvrda.
Takva otvrdnjavanja mogu postati bolna. Također pomaže rastezanje i masaža o grudi područje. Najveći prsni mišići čine prednji nabor pazuha. Tamo možeš masaža dobro tako što ćete staviti ruku u pazuh i palcem trljati kožu dojke i mišića. Istezanje vježbe na zidu također mogu pomoći u rastezanju mišića u grudi područje.
