Medicinska procjena prehrane
Ako želite smršaviti, Paleo dijeta je korisno jer se mnogi grijesi poput brze hrane, pizze, bijelog brašna i šećera uklanjaju s jelovnika. Mnogi ljudi teško mogu bez koluta za doručak, muslija ili jela od tjestenine. To znači da su posebno mnogi klasični dobavljači ugljikohidrata izbačeni s jelovnika.
Međutim, postoje alternative za ova jela koja su u skladu s paleom, ali su prilično skupe. Primjeri su hrskavi musli od orašastih plodova i sjemenki ili domaći pečeni paleo-pogodan kruh. Prelazak u kameno doba dijeta radikalan je i zahtijeva puno snage volje, vremena i novca da biste kupili visokokvalitetnu hranu i pripremili je Paleo kompatibilnu.
Treba obratiti pažnju na uravnoteženog dijeta prilikom provođenja dijete i ne konzumirajte previše mesa, jer to može biti štetno u velikim količinama Paleo dijeta posebno je pogodan za ljude koji pate od (možda čak i neprimijećene) netolerancije. Mnogo je ljudi s bolestima kao što su neurodermitisa koji su primijetili poboljšanje svojih simptoma pod paleo-dijetom. Prema nutricionističkim znanstvenicima, velika prednost prehrane je činjenica da se Paleo-dijeta vrlo svjesno nosi s hranom. Na stolu završi samo svježa, neprerađena hrana, koju obično sami pripremite.
Koje dijetne alternative postoje Paleo prehrani?
Postoje brojne dijete koje se mogu isprobati kao alternativa Paleo dijeta, ovisno o tome koliko brzo i dugoročno želite smršavjeti. Ako, slično kao Paleo dijeta, želite se svjesno posvetiti hrani koju konzumirate, možete probati prehrana kombiniranjem hrane, u kojoj se hrana dijeli u skupine i smije se jesti samo u određenim kombinacijama. Logi metoda or dijeta Glyx usredotočuje se na mjeru do koje određene ugljikohidrati podići krv šećer iznad normalne razine.
Atkinsova metoda je također popularna metoda za mršavjeti sa strukturiranim dijetalnim fazama i discipliniranim sportskim programom. Kako bi osobito brzo smršavili, mnogi ljudi isprobavaju mono dijetu poput voća ili biljna dijetaje kupus juha dijeta ili dijeta s shakeovima, na primjer Almased, Yokebe ili Doppelherz®. Da bi trajno održavali željenu težinu, ljudi bi nakon dijete trebali promijeniti prehranu na zdravu, uravnoteženu prehranu i redovito vježbati.
