Paleo dijeta i izgradnja mišića - je li to moguće?
Paleo dijeta je dijeta koja je također vrlo popularna kod sportaša. Neki su sportaši i dalje zabrinuti jer su konvencionalne namirnice za izgradnju mišića poput mliječnih proizvoda, riže i proteinski šejkovi nisu Paleo. Ipak, Paleo dijeta pruža puno zdravih proteini i važni mikronutrijenti za izgradnju mišića. Budući da se naši mišići uglavnom sastoje od proteina, očito je da upravo ovaj građevinski materijal mora biti dostupan u dovoljnim količinama da bi se postigao rast mišića.
Paleo dijeta je oblik prehrane bogat proteinima i pruža mišićima potrebne građevne blokove. Mnoga paleo hrana također pomaže umanjiti upalu u tijelu i skratiti vrijeme regeneracije mišićnih stanica. Za optimalnu izgradnju mišića važna su tri područja: trening, prehrana i regeneracija. The Paleo dijeta može učinkovito povećati uspjeh u treningu.
Paleo dijeta u trudnoći - je li to moguće?
Pitanje je li Paleo dijeta pogodan je za trudnoća kritički se raspravlja u Njemačkoj. Mnogi su zagovornici veganske ili paleo prehrane za trudnice i dojilje. Mnogi ortodoksni liječnici ipak smatraju da posebno trebaju nerođena djeca i novorođenčad ugljikohidrati, mlijeko i mliječni proizvodi kako bi mogli rasti bez prigovora.
