Mnoge vrhunske atletske performanse karakteriziraju iznimne uravnotežiti sposobnost. S druge strane, poremećaji mogu značajno utjecati na kvalitetu života.
Koja je sposobnost uravnoteženja?
Pozvana je sposobnost održavanja tijela u stanju ravnoteže ili povratka u njega nakon promjene uravnotežiti sposobnost. Sposobnost održavanja tijela u stanju ravnoteže ili vraćanja tamo nakon promjene naziva se ravnotežna sposobnost. Podijeljen je pod koordinacijske kvalitete. Osjećaj za uravnotežiti u uhu i odgovorni centri u cerebelum zajedno s ostalim informacijskim sustavima čine osnovni preduvjet dobre uravnoteženosti. Uz to, međutim, pojedinačne motoričke sposobnosti i status treninga također određuju je li netko sposoban uspješno izvoditi reakcije ravnoteže. Postoje 3 vrste sposobnosti ravnoteže. Statički opisuje sposobnost zadržavanja relativnog položaja odmora određeno vrijeme. Potpuni položaj odmaranja nije moguć u položajima tijela poput stajanja, stajanja na jednom noga ili klečeći. Mali korektivni pokreti su uvijek neophodni. Sposobnost dinamičke ravnoteže karakterizira sposobnost održavanja stabilnog položaja ravnoteže tijekom promjene položaja ili njegovog ponovnog uspostavljanja nakon toga. Sposobnost uravnoteženja predmeta tijelom naziva se sposobnost ravnoteže povezana s objektom. Opće tjelesne reakcije potrebne za održavanje ravnoteže tijekom uobičajenih svakodnevnih aktivnosti potpuno su automatizirane i nesvjesne.
Funkcija i zadatak
Sposobnost održavanja ravnoteže potrebna je u većem ili manjem stupnju tijekom svih pokreta i statičkih zahtjeva. Održavanje ravnotežnog stanja mora se braniti od djelujućih sila kako bi se izvršavanje sekvenci kretanja i zauzimanje i stabilizacija položaja učinili svrhovitim i što ekonomičnijim i minimalizirali rizik od ozljeda. U normalnim svakodnevnim aktivnostima prije svega je potrebno prevladati gravitaciju i inerciju tijela. To se može dobro ilustrirati na primjeru hodanja, ali načelno se odnosi na sve procese kretanja. U normalnom hodanju trup je stabiliziran u uspravnom položaju s samo malim odstupanjem u stranu, dok se noge pomiču koordinirano s najštedljivijim mogućim amplitudama pokreta. Projekcija težišta tijela ostaje što bliže površini potpore. Stoga se hod može izvoditi sigurno i tijekom dužeg vremenskog razdoblja bez puno napora, ako su svojstva motora na raspolaganju u skladu s tim. Promjene karakteristika okoliša mogu značajno povećati zahtjeve za ravnotežom. Neravne, klimave površine na različitim terenima ili hodanje ili penjanje uskim stazama postavljaju znatno veće zahtjeve prema motoričkim mogućnostima i rezultiraju time da upravljanje više nije potpuno automatsko; tada se uključuje svijest. Grupe zanimanja poput krovopokrivača posebno su izložene takvim zahtjevima za ravnotežom. U sportskim aktivnostima, posebno za vrhunske sportaše, sposobnost uravnoteženja često je odlučujući čimbenik koji određuje uspjeh ili neuspjeh. Odgovarajuće motoričke karakteristike moraju se uvijek iznova uvježbavati u vezi sa potrebnim redoslijedom kretanja u situacijama specifičnim za sport. Često su to pokreti brzog okretanja, poput salta, salta na nogama ili pirueta, ekstremni zahtjevi za stabilizacijom, kao što su postolja na rukama, ili kombinacija oboje koji postavljaju najviše zahtjeve za sposobnošću ravnoteže. Takve vrhunske izvedbe zahtijevaju odgovarajuće vještine na područjima snaga, brzina, brzina i koordinacija. Uz to, komunikacija sa sustavima za kontrolu neurona mora funkcionirati optimalno i biti obučena. U tu svrhu nije dovoljno vježbati sekvence kretanja koje su potrebne iznova i iznova na bezuman način. Posebno za optimizaciju interakcije živac i mišić, važno je u trening stalno uvrštavati nove zahtjeve i podražaje za različite osjetne sustave i stvarati varijacije koje poboljšavaju kognitivne performanse i utire put neuronskoj spremnosti za akciju.
Bolesti i tegobe
Sve bolesti koje utječu ili na motorička svojstva ili na kapacitete uključenih osjetnih sustava i kontrolnog centra u cerebelum mogu utjecati na sposobnost ravnoteže. U ortopedsko-kirurškom polju to uključuje sve degenerativne bolesti i stanja koja su povezana s dugotrajnim bol problem. U tim slučajevima nježno držanje i ponašanje dovesti do gubitka snaga i iskustvo kretanja. U početku takvi deficiti postaju primjetni s visokim zahtjevima za sposobnošću uravnoteženja, ali kako vrijeme prolazi, postaju uočljivi i s jednostavnim zahtjevima poput hodanja ili stajanja. Stojeći na jednom noga ili su skakanje jednom nogom tipični stres fomenti na kojima ovaj gubitak funkcije postaje očit. Sve vrste vrtoglavica imaju izravan utjecaj na sposobnost uravnoteženja. Senzorne informacije pružaju pogođenoj osobi izmijenjenu sliku percepcije okoline, a kontrola reakcija ravnoteže često više nije moguća. Uobičajeni oblik vrtoglavica je paroksizmalna pozicijska vrtoglavica, kod kojih naslage u endolimfi vestibularnog organa u uhu uzrokuju iritaciju kad se položaj promijeni. Neurološki poremećaji mogu utjecati na motorički sustav ili kontrolni sustav, ili na oboje, i rezultirati značajnim oštećenjem sposobnosti ravnoteže. Polineuropatije izazvati mlitavu paralizu mišići stopala, često povezano s poremećajem osjetljivosti. Tada se ne mogu dogoditi kompenzacijski pokreti u hodanju i stajanju, ili se samo nedovoljno odvijaju, reakcije ravnoteže kroz kontrolu muskulature stopala zakazuju. Hod postaje sve nesigurniji i u nekom je trenutku moguć samo s pomagala. Bolesti cerebelum kao što su ataksija ili a mozak tumor značajno utječe na kontrolu mišića odgovornih za održavanje ravnoteže. Posljedice su slične onima od polineuropatija, ali puno ozbiljniji. Isto se odnosi i na Multipla skleroza i druge neurološke bolesti. Sposobnost uravnoteženja u osnovi se smanjuje s godinama, jer se s jedne strane smanjuju mišićne sposobnosti, a s druge strane mozak smanjuju se performanse i brzina impulsa živčano-mišićnog sustava. Međutim, ova se izjava može staviti u perspektivu, jer je sposobnost izvedbe izravno povezana s treningom stanje. Čak i u starosti, pogotovo se mogu trenirati motoričke osobine snaga. Što se ranije započne sa sustavnim treningom, to je manji rizik od gubitka uspješnosti i kvalitete života u starosti.
