Koji su rizici paleo prehrane?
Sve dok se ne jede previše mesa, nema izraženih zdravlje mogu se očekivati rizici s Paleo-Dijeta. Ako unosite previše mesa, razina mokraćne kiseline u tijelu raste, što dugoročno povećava rizik od razvoja bubreg kamenje ili giht. Krv razinu lipida također treba nadzirati kada je konzumacija mesa velika, jer to može povećati vjerojatnost razvoja vaskularne kalcifikacije (arterioskleroza) i kardiovaskularne bolesti dugoročno.
Gdje mogu pronaći dobre recepte za Paleo dijetu?
Na Internetu možete pronaći bezbroj ukusnih recepata za Paleo dijeta, koju možete jako dobro skuhati. Postoje recepti s različitim stupnjevima težine i trošenja vremena. Slično tome, postoje dijeta knjige za paleo-dijetu, koje često sadrže detaljne planove prehrane i popise za kupovinu recepata. Ovisno o tome želite li više istraživati na Internetu i tražiti određene ideje ili listati knjigu, možete pronaći ukusne recepte za Paleo dijeta.
Koliko mogu smršaviti pomoću ovog oblika prehrane?
Uz Paleo dijeta, gubitak kilograma uvelike ovisi o početnoj situaciji i provedbi prehrane. Paleo-dijeta omogućuje fleksibilnu prehranu i ovisno o tome koliko kalorija koje konzumirate dnevno, gubitak težine će varirati. Izbjegavajući brzu hranu, slatkiše, alkohol itd., Gubitak težine je za mnoge ljude vrlo zadovoljavajući. S 8 se može izgubiti do 14 kilograma kilograma u XNUMX dana Paleo dijeta.
Kako ovom dijetom mogu izbjeći yoyo efekt?
Opasnost od yoyo efekta u principu je s Paleo Diätom prilično mala, jer većina ljudi pod njim razumije nekoliko hranjivih obraćenja nego Diäta na nekoliko dana ili tjedana. Ako biste željeli prekinuti Paleo Diät nakon nekog vremena, trebali biste stvoriti polagani prijelaz na zdrav, uravnotežen hranjivi način i sa tanjim postupkom na tanjur donositi zabranjenu hranu. Redovita tjelesna aktivnost pomaže dugoročno zadržati željenu težinu.
