Vruće kupke djeluju umirujuće i opuštajuće. Topla kupka nije samo melem za dušu kad je hladan i neugodno vani, ali i idealno sredstvo za borbu stres, napetost, bol udova i hladnoća u nastajanju. No da bi vruća kupka pravilno razmazila tijelo i osjetila, presudni su prikladni aditivi za kupku i prava atmosfera. Dajemo savjete kako se pravilno opustiti u kadi.
Uljne kupke ili pjenaste kupke?
Jednako lijepo kao što je pjenušava kupka: pjena za kadu često sadrži površinski aktivne tvari koje isušuju koža. Pogotovo suho i vrlo suha koža je zato sretan zbog uljne kupke. Za razliku od pjenušavih kupki, uljne kupke ne koriste se za čišćenje, već su čisti rituali njege. Stoga se trebate istuširati prije kupke i pažljivo isprati ostatke sapuna ili gela. Dodaci za vitamin C i E djeluju kao radikalni čistači. Bitno masnih kiselina, također poznat kao vitamin F, imaju posebno učinak vezivanja vlage i nadoknađivanja lipida, tako da vam ovi sastojci često štede da morate nanositi losion nakon kupke. Ako ne želite bez pjene, možete upotrijebiti dodatke za kupku od kokosa, šećer ili proteinske površinski aktivne tvari. Oni se ne pjenuše toliko, ali ne isušuju koža koliko god. Osim toga, prirodnije su i ekološki prihvatljivije od uobičajenih pjenastih kupki.
Ulja za kupanje protiv suhe kože
Oni koji pate od posebno suha koža mogu kremirati svoja tijela intenzivno hranjivim uljem za tijelo i ulje za kupanje prije nego što uđu u kadu. Bazna ulja iz am, pšenične klice, bademi, avokado i jojoba regeneriraju koža i premažite je zaštitnim masnim filmom, tako da je koža već zaštićena od isušivanja u voda. U idealnom slučaju, ulje za kupku trebalo bi ostati na koži čak i nakon kupke - pa ga ne biste trebali ispirati ili trljati ručnikom.
Domaći dodatak za kupku za zrelu kožu
Naravno, možete i sami miješati svoj eliksir za uljepšavanje. Uljna kupka za potrebe zrele kože:
- 4 kapi ulja sandalovine
- 4 kapi jasminovog ulja
- 2 žlice ulja pšeničnih klica
Sve se pomiješa i doda u toplu kupku voda. Možete i ulje ili posebno suha područja kože namazati uljem pšeničnih klica, a zatim se opustiti u kadi oko 15 minuta na 36 stupnjeva. Savjet: Ne trljajte kožu suhom nakon uljne kupke. Bolje: natapajte vrlo pažljivo.
Blaženstvo u kadi zahvaljujući solima za kupanje
Također su vrlo pogodne za kožu kupke soli. Oni zatežu kožu i vežu vlagu u njoj. Uz to sadrže minerala koji čak mogu ublažiti iritacije kože i podržati procese zacjeljivanja. Kupka soli su stoga dobro prikladni za neurodermitisa ili osjetljiva koža. Uz stvarne kristale soli, ovi aditivi za kupku često sadrže i biljke ekstrakti, shea maslac ili ulje jojobe. Usput, takvi soli lako se može pomiješati s nekoliko kapi prehrambene boje. To rezultira živopisnim kupkama, koje su posebno popularne kod djece.
Zanosno mirisno iskustvo kroz esencijalna ulja.
Mnoge soli za kupanje i uljne kupke sadrže esencijalna ulja čija aroma potiče osjetila. Dostupni su u raznim mirisima i, prema aromaterapija, opustite se (na primjer, lavanda), okrepljujuće i osvježavajuće (na primjer, ruzmarin, kamfor i citrusne arome) ili ljekovitog učinka (na primjer, dotjerati igle i eukaliptus za prehlade) pored njihovih brižnih svojstava.
Malo kupanje 101
Za najbolje iskustvo kupanja, razmotrite sljedeće savjete:
- Kratke i hladnije kupke do 35 Celzijevih stupnjeva osvježavaju i energiziraju.
- Opuštajuće kupke trebale bi biti od 36 do 37 stupnjeva.
- Vodotporne igračke temperature od 37 stupnjeva naviše čine vas pospanima i teškim u krevetu.
- Idealno vrijeme kupanja: 10 do 20 minuta. Inače, čak i najsnažnija kožna barijera postaje mlitava.
- Opuštanju također doprinosi prava atmosfera uz svjetlost svijeća i nježnu glazbu.
- Prije napuštanja kade isperite noge hladan - ovo jača keislauf.
- Nakon kupanja pažljivo kremu (osim uljne kupke) i opustite se pola sata.
- Da biste to učinili, najbolje je "zamotati" u ugodan ogrtač i tople čarape.
Kada biti oprezan?
Ukoliko imate hladan, odgovarajuća kupka može pomoći u ublažavanju simptoma. Ipak, suzdržite se od ulaska u kadu ako imate groznica, jer ovo previše opterećuje Cirkulacija.Svatko tko pati od bolesti vena ili varikozne vene ne smije se kupati predugo ili prevruće. Inače, kao rezultat vrućine, posuđe može proširiti i sve krv teći će u noge, koje neće opskrbljivati srce adekvatno. Ako imate visoki krvni tlak i problemi s cirkulacijom, ne biste se trebali kupati toplije od 36 stupnjeva. Trudnice se također ne bi trebale previše vruće kupati, posebno pred kraj trudnoća. To je zato što previše stres na krvožilnom sustavu može potaknuti prerani porod.
Kupanje prije spavanja? Savjeti za kupanje navečer!
Nema ništa loše u opuštajućoj kupki navečer - naprotiv! Zapravo se večer smatra najboljim vremenom za kupanje, jer vas topla kupka prije spavanja umara. To čak može pomoći u poboljšanju sna, bržem zaspanju i duljem spavanju, kako je otkrilo američko istraživanje. Međutim, prava temperatura je važna, jer hladna (ili pretopla) kupka nastoji stimulirati Cirkulacija nego ga smiri. Ako se kupate navečer, ne biste trebali ići u krevet odmah nakon izlaska iz kade, već se odmarajte još pola sata. Uz to, također se ne treba kupati odmah nakon večere, jer je tijelo tada još zauzeto probavom. Dodatak za kupku sa lavanda ima dodatni opuštajući učinak.