Koji su rizici / opasnosti ove prehrane?
Budući da tijelu nedostaju važne hranjive tvari, dugoročno detoks dijeta može dovesti do simptoma nedostatka. Ako je dijeta se radikalno mijenja, inducira se metabolizam gladi, što uzrokuje razgradnju mišića, što je zapravo nepoželjan učinak. Potpuno odricanje od hrane tijekom duljeg vremenskog razdoblja može čak dovesti do ozbiljnih komplikacija poput problema s vidom, lumbago, srce poremećaji ritma, bubreg kamenje i giht. Ozbiljne komplikacije a detoks dijeta or post izliječiti se posebno ako se dijeta provodi tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci i bez nje dodaci prehrani.
Gdje mogu pronaći dobre recepte za detoksikacijsku dijetu?
Postoji bezbroj ukusnih recepata za detoks dijeta na internetu. Već možete koristiti funkciju pretraživanja da biste potražili okuse ili željene sastojke za sok ili smoothie i pronašli širok spektar ideja. Postoje i brojne knjige koje sadrže različite recepte za detoksikaciju dijeta, Često ove dijeta knjige sadrže popise za kupnju, dnevne ili tjedne planove, tako da detoksikacijsku dijetu možete provoditi lako i strukturirano. Ovisno o nečijim željama, možete birati između opsežnih web stranica i knjiga, ili pak sami napraviti detoksikacijsku dijetu s ukusnim receptima ili naručiti paket za liječenje detoksikacije.
Medicinska procjena detoksikacijske prehrane
Detoksikacijska prehrana posebno je radikalna metoda pročišćavanja i detoksikacije tijela s jedne strane i gubitka puno kilograma u vrlo kratkom vremenu s druge strane. Detoksikacijska dijeta često dovodi do nuspojava. Vrtoglavica, glavobolje a slabost se često javlja u prvim danima.
Veliki problem predstavlja glad, koja uzrokuje proždrljive napade apetita i loše raspoloženje. Detox dijeta je nulta dijeta, gdje se metabolizam nakon nekoliko dana prebacuje na nizak nivo. Da bi se sagorijevali masni ulošci, a ne samo izlučivala voda, dijetu za mršavljenje treba slijediti dulje od 3 dana, ali ne duže od 14 dana.
Prijelaz na zdravu prehranu trebao bi se odvijati polako, malim koracima kako bi se izbjeglo jo-jo efekt. Detoksikacijska prehrana nije zdrava, nuspojave se često javljaju, a regulacija metabolizma dovodi do povećanog nakupljanja masti i razgradnje mišića. Dakle, mršavite uglavnom zbog niske kalorijske količine. Jedan ili dva Detox dana bili bi zdraviji kao početak zdrave promjene prehrane. Sljedeća dijeta također bi vam mogla biti zanimljiva: Diet Shake od Doppelherz®
Koje dijetne dijete postoje za detoksikacijsku dijetu?
Kako bi izgubili što više kilograma u kratkom vremenskom periodu, mono dijeta je vrlo popularna, poput kupus jušna dijeta, voćna dijeta ili biljna dijeta. Glavni nedostatak ove radikalne dijete je jo-jo efekt, što često slijedi, jer tijelo prebacuje svoj metabolizam na niski plamen u slučaju nulte dijete. Ako onda uzme više kalorija, pohranjuje ih kako bi ih sačuvao za "loša vremena".
Ako želite izgubiti kilograme tijekom duljeg vremenskog razdoblja, umjesto toga možete isprobati dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, koje se mogu bolje integrirati u svakodnevni radni život od tretmana detoksikacije. Primjeri su Atkinsova dijeta, dijeta Glyx i Logi metoda. Te se dijete temelje na prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina.
S Atkinsova dijeta, dozvoljeno je puno masti, s većinom dijeta s malo ugljikohidrata. Ove blage dijete s niskim udjelom ugljikohidrata mogu pomoći u trajnoj promjeni prehrane na zdrav, uravnotežen način života. U ovim prehrambenim uvjetima možete dobro vježbati, što pomaže održati željenu težinu i dovesti tijelo u formu. Ova dijeta također bi vas mogla zanimati:
- Dijeta na želudac
- Dijeta s jabučnim octom - Treba poštovati ove aspekte!
