Koji su troškovi detoksikacijske dijete?
Trošak a detoks dijeta u velikoj mjeri ovisi o podrijetlu pića. Ako kupite kompletan paket, cijene su u prosjeku između 40 - 200 € za 3 do 5 dana. Primjeri su "Cleanse Starter" od frankjuice, trodnevni lijek za 3 €, "Super Cleanse 99" od Dean & David, 3-dnevni od 5 € i "Cure od soka i juhe" od detox Delight za oko 200 € za tri dana.
Ne zaboravite da se svi ostali obroci u ovom razdoblju ne naplaćuju. Ako sami pripremite smoothieje i sokove, možete snažno utjecati na troškove. Na primjer, možete kupiti jeftine smrznute bobice ili svježe egzotično voće. Sve u svemu, detoks dijeta je skuplji oblik prehrane.
Nuspojava detoksikacijske dijete
Prva, očita nuspojava detoks dijeta je glad. Stoga su u prvih nekoliko dana napadi proždrljivog apetita vrlo česti. Tijekom dijeta tijelo se navikne na nizak unos hrane i žudnja se smanjuje.
Trikovi protiv proždrljivog apetita su odvraćanje pažnje, šetnje, čitanje, telefoniranje ili "tjeranje gladi". Postoji akupresura tlačna točka u depresija između nos i gornji usna, koji se može pritisnuti 15 sekundi. Pogotovo u prvim danima detoksikacije dijeta, neznatno glavobolje, mogu se pojaviti i vrtoglavica i slabost.
To se mijenja nakon nekoliko dana, kada se tijelo prilagođava novoj opskrbi energijom i prilagođava metabolizam. Povremeno, od trećeg dana dijeta nadalje, blokiran jezik a može se pojaviti i zadah iz usta. Često pranje zuba i grgljanje nana čaj može pomoći protiv ovoga.
Osobe s osjetljivim želudac može dobiti nadutost ili proljev zbog visokog sadržaja vlakana u sokovima. Neki ljudi reagiraju na post izliječiti nečistoćama na koži ili prstenovima ispod očiju. Druga nuspojava je smanjenje mišićne mase.
Kritika detoksikacijske dijete
Detoksikacijsku dijetu teško je primijeniti u svakodnevnom radnom životu ili na studijama, jer postoji veliki deficit energije, posebno u prvih nekoliko dana. Uz to, postoji velika glad i mogu se pojaviti nuspojave poput lošeg učinka koji nije dobro kompatibilan s radom. Za većinu ljudi detoksikacijska dijeta dovodi do nuspojava poput glavobolje, vrtoglavica i slabost.
Mnogi ljudi također pate od teških napada proždrljiva glad i rezultirajuće loše raspoloženje. Povremeno, probavni problemi može se dogoditi. Simptomi nedostatka mogu se pojaviti zbog jednostranog uzimanja hrane, što može biti opasno.
Neki znanstvenici kažu da tijelo nakon post lijek nego prije, što najvjerojatnije uzrokuje jo-jo efekt. Uz to se gubi i mišićna masa, posebno u prvom tjednu, što je nešto što bi čovjek zapravo želio izbjeći zdravim načinom života. Kritičari to ponekad tvrde detoksikacija nije potrebno jer ljudsko tijelo ima učinkovit sustav za detoksikaciju (jetra, bubrezi, koža). Prema znanstvenicima, komercijalni proizvodi na kojima piše "Detox" često su neučinkoviti, jer većina detox čajeva ili smoothieja ima samo laksativni učinak.
