Kako ovom dijetom mogu izbjeći yo-yo efekt?
Rizik od yo-yo efekta posebno je velik u detoks dijeta ako se vrlo brzo nakon prehrane pojedu velike količine i nezdrava hrana. Kako bi se izbjeglo jo-jo efekt, promjena u zdravu, uravnoteženu dijeta trebao odvijati polako. U prvim danima nakon dijeta, laganu hranu treba polako uvoditi u svakodnevni život, po mogućnosti salate i juhe. U prvom tjednu treba izbjegavati masnu i slatku hranu, a od drugog tjedna nadalje smije se jesti sva hrana. Tjelovježba učinkovito pomaže u održavanju željene težine.
Detox dijeta i alkohol - je li kompatibilan?
Alkohol, baš kao kofein i nikotin, sadrži toksine koji inhibiraju tjelesni program samočišćenja kao dio detoks dijeta. Ako se izbjegnu ove takozvane supstance ovisnosti, detoksikacija organi, jetra, crijeva i bubrezi, rasterećuju se. Stoga alkohol treba izbjegavati tijekom detoks dijeta.
Pomaže li detoksikacijska dijeta protiv celulita?
Postoje mnogi alternativni liječnici koji vjeruju da uklanjanje kiseline pomaže u tome celulit. U konvencionalnoj medicini, međutim, ideja da su otpadni proizvodi uzrok celulit je vrlo kontroverzan. Međutim, ne postoji rizik od nejedenja kisele hrane. Nažalost nema dokaza da je detoksikacija dijeta pomaže protiv celulit.
