U ovoj zemlji ljudi vole puno konzumirati kava. Pogotovo u uredu svakodnevni život ne može se zamisliti bez ovog stimulansa. Ali ne samo pretjerana konzumacija kava dovodi do ovisnosti, zvane kofeinizam, ovaj učinak imaju i druga kofeinska pića poput energetska pića i čajevi.
Što je kofeinizam?
Pojam kofeinizam ima dva značenja. Prvo, odnosi se na a kofein predoziranje koje rezultira opijenošću. Drugo, u uobičajenom govoru, odnosi se na a kava ovisnost ili zlouporaba drugih pića s kofeinom. Ako je prisutan kofeinizam, oboljeli mora stalno opskrbljivati tijelo uobičajenim doza of kofein. U današnjem društvu, ovisnost o kofein još uvijek se ne shvaća ozbiljno u istoj mjeri kao, recimo, nikotin or ovisnost o alkoholu. Unatoč smanjenju ovisnosti o kofeinu, kofein može biti vrlo smrtonosan u vrlo velikim količinama. Njegova smrtonosna granica je oko deset grama. To je približno 200 šalica dvostrukog espressa.
Uzroci
Kofeinizam se javlja jer se tijelo redovito opskrbljuje kofeinom u vrlo velikim količinama u obliku kave, čaja, kola or energetska pića. Međutim, ponekad se dogodi da tijelo ne dobije uobičajeno doza kofeina. A kad količina kofeina bude nedovoljna, ubrzo se pojavljuju prvi simptomi odvikavanja. To može biti vrlo neugodno za one koji su pogođeni. Ali uz malo strpljenja, tijelo se samo može naviknuti na promjenu. Nelagoda nestaje sama po sebi čim se tijelo navikne na povlačenje kofeina. Druga definicija kofeinizma je intoksikacija kofeinom. To seže do unosa vrlo velike količine kofeina u kratkom vremenskom razdoblju. Simptomi trovanja javljaju se pri otprilike jednom gramu kofeina. Ova količina doseže se kad deset litara komercijale kola ili dvanaest limenki od energetska pića od 250 mililitara konzumira se odjednom.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Ako je prisutna ovisnost o kofeinu, tada pogođena osoba pati jednom češće nesanica, nervoza i hiperaktivnost, kao da je tijelo neprestano pod moći. Stimulirajući učinak kofeina također može dovesti do povećanog srce aktivnost i visoki krvni tlak. Kronično glavobolje također može biti posljedica ovisnosti o kofeinu. S druge strane, simptomi povlačenja suprotni su simptomima ovisnosti. Osoba reagira na iznenadnu povlačenje kofeina s olovom umor, depresija, usporeni pokreti i stanja iscrpljenosti. S druge strane, apetit se može povećati do te mjere da je potreban veliki unos hrane kako bi se smanjila žudnja za supstancom koja izaziva ovisnost. Često, povlačenje kofeina također pokreće bizarne i neugodne snove. Napokon, akutna intoksikacija kofeinom obično ima ozbiljne posljedice zdravlje posljedice. Oni se kreću od tahikardija do srčana aritmija. Poremećaji središnjeg živčani sustav također se javljaju. Depresivna raspoloženja, bezvoljnost, koncentracija poremećaji i nekontrolirani pokreti samo su neki od mnogih prigovora.
Dijagnoza i tijek
Ovisnost o kavi ili kofeinu obično se ne dijagnosticira sve dok tijelo dobiva isti obrok kofeina. To je zato što se simptomi ovisnosti često niti ne percipiraju kao takvi, već su povezani s drugim uzrocima. Prvi simptomi odvikavanja nastaju tek otprilike 12 do 24 sata nakon posljednje šalice kave ili posljednje konzumacije kofeina. To je slučaj, na primjer, kada se osoba mora potpuno suzdržati od kofeina kao dijela a post lijek ili medicinski postupak. Tijekom postupka povlačenja, prva dva do tri dana nelagoda se osjeća vrlo neizdrživo. Jednom kada se prebrodi najgora faza, simptomi odvikavanja traju još četiri do šest dana. Oni tada prolaze potpuno sami od sebe nakon otprilike sedam do devet dana. Oni koji pokažu strpljenje također će biti nagrađeni uspješnim povlačenjem. S druge strane, akutno trovanje kofeinom događa se brzo, naime kada se potroši više od jednog grama kofeina ili nakon prekoračenja količine kofeina koje tijelo podnosi. Početni simptomi opijenosti mogu biti praćeni cirkulacijskim kolapsom u slučaju jakog trovanja kofeinom. Stoga, ako se sumnja na trovanje kofeinom, uvijek se treba što prije obratiti liječniku.
komplikacije
Kod kofeinizma mogu se pojaviti razne komplikacije koje uvelike ovise o količini konzumirane kave. Osim toga, fizički i psihološki stanje pogođene osobe igra jednaku ulogu na učincima kofeinizma. U pravilu, unos visoke doza kofeina prati psihološki poremećaj. To se uglavnom događa u obliku nemira, mokrenja i nesanica. Ako je opijenost vrlo jaka, može i kofeinizam dovesti do kolapsa cirkulacije. The srce stopa se povećava tako da pacijent osjeća pojačano lupanje srca. Koncentracija ne mora nužno biti poremećen u kofeinizmu; može se i povećati. Međutim, iznad određene količine kofeina, ona se smanjuje. Opijenost također često dovodi do simptoma anksioznosti proljev i glavobolje, i nekontrolirano trzanje. Ako se tijekom duljeg razdoblja konzumira velika količina kofeina, to također može rezultirati paralizom mišića. Smrtonosna doza u kofeinizmu je deset grama za ljudsko tijelo. Tijekom liječenja tijelo je lišeno bilo kakvog unosa kofeina. To obično dovodi do ozbiljnih simptoma ustezanja poput umor, povećani apetit ili poremećaji spavanja, kao i vrlo neugodni snovi. Kofeinizam se rijetko liječi u povlačenju. U većini slučajeva povlačenje pacijent obavlja sam.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Akutna intoksikacija kofeinom obično je blaga, čak i bez liječenja. Opasnost po život postoji za zdravu odraslu osobu samo zbog doze od oko 10 grama čistog kofeina. Ova se količina ne može normalno apsorbirati stimulansi, uključujući takozvana energetska pića. Oni koji su konzumirali previše kave ili crni čaj obično primijete simptome kao što su razdražljivost, česte mokrenje, drhtanje, nesanica a povremeno i teška glavobolje. Ti se simptomi obično smiruju najkasnije nakon nekoliko sati, pod uvjetom da dotična osoba prestane uzimati kofein. Posjet liječniku u tim slučajevima nije potreban. Međutim, savjetuje se oprez djeci i odraslima s već postojećim stanjima. Svatko tko pati od teških kardiovaskularnih bolesti ili tko je već imao srce napad treba se obratiti liječniku iz predostrožnosti ako se sumnja na akutno trovanje kofeinom. Isto vrijedi i ako je trovanje posljedica zlouporabe kofeina tablete ili drugi kofein koji sadrži droge. Tada postoji rizik od postizanja smrtonosne doze. U takvim slučajevima hitno treba pozvati liječnika za hitne slučajeve. Kofeinizam se, osim trovanja tom tvari, odnosi i na stanje ovisnosti o kofeinu. To se ne smatra opasnim, osim ako ne izaziva druge ozbiljne poremećaje, kao što je gastritis. Međutim, svi koji fizički ili emocionalno pate od ovisnosti trebaju potražiti stručnu pomoć. Prva točka kontakta je obiteljski liječnik.
Liječenje i terapija
Sasvim jasno, akutnu intoksikaciju kofeinom mora liječiti liječnik. Međutim, drugačije je s povlačenjem ovisnosti o kofeinu. To se također može učiniti potpuno bez liječničkog nadzora. U ovom slučaju potrebno je puno odmora i strpljenja. Svjesno odricanje od bilo kog oblika kofeina vrlo je važno, jer bi recidiv poništio postignuti napredak. Sve biljne i voćni čajevi su dopušteni, ali ni u kojem slučaju čajevi s kofeinom poput zelenog i crni čaj. Da biste se odvratili od žudnje za kofeinom, prikladni su, na primjer, redoviti sportski treninzi ili uzbudljivi hobi. Naravno, ovaj stimulans može se ponovno uživati u umjerenim količinama nakon uspješnog povlačenja. Ako ponovno započnete s laganim dozama i ne unesete više od tri šalice kave ili 400 mg kofeina dnevno, nećete brzo ponovno postati ovisni. Oni koji pate samo od ovisnosti o kavi, ali ne i od kofeina općenito, mogu se, na primjer, prebaciti na kavu bez kofeina. To privlači centar za nagrađivanje na isti način kao i uobičajena kava, ali bez opterećenja psihe i tijela kofeinom.
Outlook i prognoza
Pacijenti s kofeinizmom imaju dobre šanse za oporavak ako potraže liječenje. U kofeinizmu se mora razlikovati ovisnost o kofeinu i predoziranje kofeinom. Predoziranje se obično potpuno izliječi u kratkom vremenskom razdoblju. Pijenjem voda ili pražnjenje želudac, simptomi se smanjuju u roku od nekoliko sati.U većini slučajeva izlječenje se događa nakon jednog dana ako ih nema faktori rizika. Kofein se uklanja iz organizma, a paralelno s tim dolazi do ublažavanja postojećih pritužbi. U slučaju ovisnosti o kofeinu, put do oporavka je puno duži. U mnogim slučajevima pacijentu treba nekoliko mjeseci ili godina za potpunu slobodu od simptoma. Ipak, ako pacijent surađuje i želi, izlječenje je moguće. Često pacijent pati od drugih ovisnosti. Oni se mogu odnositi na materijalne ili nematerijalne tvari. Kao i kod ostalih bolesti ovisnosti, i kod kofeinizma postoji rizik od recidiva. Što je pacijent stabilnije integriran u svoj društveni život i to je njegovo opće iskustvo niže stres, brže dolazi do izlječenja. Postoji mogućnost izlječenja čak i kod pacijenata koji ne traže medicinsku ili terapijsku pomoć. Put ozdravljenja često se odgađa kod ovih pacijenata, ali prilično uspješno.
Prevencija
Kako bi se spriječio razvoj kofeinizma, pojitelj kave mora se pridržavati nekih preventivnih mjera mjere. Opasnost od ovisnosti nastaje kad se uvijek ponavlja određeni obrazac. Stvaranje raznolikosti ovdje je moto. Ako jutarnju dozu kofeina ne pokrijete samo kavom, već ponekad i ukusnim čajem, možete spriječiti ovisnost o kavi. A popodnevnu šalicu kave moglo bi se zamijeniti kavom bez kofeina. Na taj se način može smanjiti količina svakodnevno konzumiranog kofeina i izbjeći rizik od ovisnosti. Protiv umor obično pomogne i podnevni pad, šetnja na svježem zraku ili kratka pauza za tračeve s kolegom.
kontrola
Kofeinizam se rijetko tretira profesionalno. Stoga su bivši zloupotrebitelji kofeina obično samostalni i za njegu. Budući da kofein nema ozbiljnih fizioloških posljedica za fizički zdrave odrasle osobe, smanjena konzumacija moguća je dugoročno. Međutim, neki zlouporabitelji kofeina smatraju da je potpuna apstinencija lakša. Međutim, ako pogođene osobe žele i dalje piti pića s kofeinom, trebale bi si postaviti ograničenje, na primjer dvije šalice kave dnevno. U naknadnoj njezi, bivši kofeinisti mogu sami odrediti sastanke kako bi pregledali potrošnju kofeina. Sljedeća pitanja su korisna:
- Koliko kofeina konzumiram dnevno / tjedno / mjesec?
- U kojem obliku konzumiram kofein?
- Koliko često?
- U kojim prilikama?
- Zašto pijem kavu ili slično? Iz navike, stresa ili užitka?
- Što će se dogoditi ako kofein ne konzumiram nekoliko dana / tjedana?
Redovitim ponavljanjem pitanja oboljeli mogu uočiti mijenja li se njihova konzumacija kofeina. Odgovore stoga treba zapisati. U ovom samotestiranju nalaze se kritični odgovori koji ukazuju na visoku i čestu konzumaciju kofeina. Kofein tablete problematičniji su od šalice prijatelj čaja ili nekoliko komada čokolada. Ako bivši kofeinisti kofein konzumiraju prvenstveno iz navike i stres, ili imate simptome ustezanja bez kofeina, vrijeme je da ponovno smanjite konzumaciju kofeina i, ako je moguće, riješite uzroke.
Evo što možete sami učiniti
Kofeinizam se u našem društvu još uvijek ne uzima ni približno ozbiljno kao, recimo, an ovisnost o alkoholu ili nikotin ovisnost. Kofeinizam je također daleko manje opasan. Međutim, oboljeli koji primijete ovisnost o kavi ili drugim proizvodima koji sadrže kofein i dalje bi trebali poduzeti protumjere. Kao prvu mjeru treba odrediti dnevni unos kofeina. Ne treba zanemariti da tvar nije sadržana samo u zrnu kave, već i u čaju, mnogim bezalkoholnim pićima i posebno u takozvanim energetskim pićima. Svatko tko primijeti simptome kofeinizma, poput nesanice, nervoze i hiperaktivnosti, iako uopće ne konzumira pića s kofeinom, trebao bi provjeriti lijekove, posebno glavobolja tablete i dijetalne dodataka, za sastojke. Za ovisnost o kofeinu obično nije potreban profesionalac terapija. Dovoljno je ako pogođena osoba smanji unos kofeina kada se pojave prvi simptomi. Dnevnu dozu treba polako smanjivati, inače postoji rizik od neugodnih simptoma ustezanja. Mnogim pićima kave obično nedostaje ne samo stimulativna tvar, već i sama navika, posebno ritual pripreme kave i šalice u ruci ili radni stol. Ovoj skupini ljudi pomažu zamjenski proizvodi koji se nude na bazi žitarica. Posebno su ukusna i probavljiva kava od slada i pira. Uz to je dostupna i kava u zrnu bez kofeina, ali je manje nježna za želudac nego alternative na bazi žitarica.
