Klasifikacija
An gležanj uganuće se može klasificirati u različite stupnjeve težine.
- Stupanj 1 predstavlja lagano uganuće, to se događa najčešće i zasigurno je i najbezopasnije. Ligamenti su malo prenapregnuti, ali nisu rastrgani.
Korištenje električnih romobila ističe gležanj zglob je još uvijek vrlo stabilan i često se zahvaćena osoba unatoč tome može lako dogoditi bol.
- Stupanj 2 je umjereno uganuće. Ligamenti su jako prenategnuti i jedan ili više ligamenata može biti pokidan. U ovom slučaju pacijent ima mnogo više bol i istegnute gležanj je stoga nestabilniji.
- Konačno, stupanj 3 je ozbiljniji uganuće, često popraćen teškim bol. U ovom stupnju ozbiljnosti jedan ili više ligamenata može biti pokidan. S ovim stupnjem ozljede, zgloba gležnja je vrlo nestabilan i pogođena osoba često ne može staviti više tereta na stopalo.
Povijest
U slučaju uganutih gležnjeva koji su između 1. i 2. stupnja, au najboljem slučaju bez rastrgan ligament, stopalo obično zaraste nakon dva tjedna. Često stopalo još ne može biti potpuno opterećeno, ali bol bi se trebala znatno smanjiti. Ovisno o profesiji ili sportu kojim se pacijent bavi, dobit će potpornu udlagu ili zavoj za dodatnu stabilizaciju.
Uganuća u kojima jedan ili više ligamenti zglobnog zgloba rastrgane ili čak potpuno rastrgane, postupak zacjeljivanja može potrajati znatno duže. U nekim će slučajevima možda biti potrebno liječiti uganuće stopala kirurški zbog a rastrgan ligament, Budući da zgloba gležnja je uvijek izložen ogromnom stresu, može proći neko vrijeme prije nego što se stopalo može ponovno potpuno opteretiti. U nekim slučajevima, potpuno zacjeljivanje traje dvije do tri godine dok gležanj ne postane mobilan kao prije.
Terapija
U slučaju uganuća, odmah se mogu poduzeti neke mjere za ublažavanje boli i izbjegavanje jakih oteklina. Prvo liječenje ozljede najbolje je obaviti prema Pravilo PECH. Većina uganuća popusti nakon nekoliko dana, a stopalo se također može ponovno normalno opteretiti. U nekim slučajevima, kada su ligamenti jako prenategnuti ili su dijelovi ligamenata možda pocepani, može biti potrebno naknadno liječenje zavojima ili udlagama.
Za ublažavanje boli mogu se primijeniti masti za hlađenje i ublažavanje boli. Lijekovi za ublažavanje boli, kao što su ibuprofen or paracetamol, može se uzimati i oralno. Uz zavoje ili udlage, u slučaju uganuća 3. stupnja može biti potrebna i naknadna višednevna fizioterapija.
Tijekom fizioterapije, stopalo se održava pokretnim kroz vježbe. Osobito kada nosite udlage ili zavoje, treba redovito izvoditi vježbe kako biste spriječili da stopalo dođe u neispravan položaj zbog olakšavajućeg držanja. Redoviti trening pod nadzorom također sprečava pretjerani gubitak mišića.
- P označava stanku. Odsada noga više ne smije biti opterećena kako bi se izbjegla pogoršanje ozljede. U slučaju sportskih ozljeda, stoga treba odmah zaustaviti aktivnost.
- E označava led i znači hlađenje uganuće gležnja.
U tu svrhu mogu se koristiti razni oblozi s ledom ili jastučići. Hlađenje uzrokuje krv posuđe ugovoriti. S jedne strane, to sprječava modrice (hematome), s druge strane, stvara se manje tkivne tekućine i oteklina ne postaje prevelika.
Hladnoća također usporava upalnu reakciju i ublažava bol.
- C označava kompresiju. Da biste osigurali uganuće gležnja zglob, a kompresijski zavoj može se primijeniti odmah nakon nesreće. Kompresija će osigurati moguće nestabilne spojeve.
Cool-Pack ili mast za hlađenje i ublažavanje boli također se mogu nanijeti zavojem.
- H označava visoki kamp. The uganuće gležnja treba povisiti što je češće moguće. Ublažava bol, a istodobno pospješuje drenažu tkivne tekućine i krv.
Oteklina tako brže opada i pritisak u zgloba gležnja je također smanjena.
Nakon uganuća, ovisno o težini ozljede, možda će biti potrebno nositi zavoj ili udlagu nekoliko tjedana dok se stopalo u potpunosti ne oporavi i gležanj ne može ponovno biti potpuno opterećen. Obje opcije imaju za cilj podržati ligamente i osigurati stabilnost zglobnog zgloba. Ova dodatna stabilnost često se koristi kako bi se sportašima pomoglo da nastave trenirati i postupno povećavaju opterećenje uganuće stopala.
Ali i u svakodnevnom životu i za promicanje procesa zacjeljivanja koriste se razni zavoji ili udlage za uganuće gležnja. Zavoji su noseći zavoji koji su omotani ili gotovi zavoji za stopalo i gležanj. Drugi način za promicanje stabilnosti uganutih gležnjeva može se postići primjenom kinesio trake.
Kinesio-trake su također poželjne za sportaše, tako da mogu nastaviti trening što je ranije moguće. Trake trake trebaju imati duljinu oko 25 cm. Primjenjuju se na takav način da čine dvostruki ventilator na zglobu gležnja i po mogućnosti prelaze preko gležnja.
Traka je pričvršćena na ispruženo stopalo i stoga se može vrlo dobro prilagoditi koštanim strukturama. Na vrpci nije potrebno vršiti napetost. Traka daje uganuće stopala veću sigurnost i ograničava pacijenta u opasnim pokretima, smanjujući tako rizik od nove ozljede.
Također se mogu koristiti udlage koje se nose ili kao kompletna zamjena cipele ili u vlastitoj cipeli pacijenta. Nudiju vrlo dobru stabilnost jer uganućem stopalu ostavljaju još manje manevarskog prostora od zavoja. Kod uganutog gležnja, uz bol, obično se javlja i osjećaj nestabilnosti u gležnju.
Pogotovo u sportovima u kojima su potrebne brze promjene smjera, često postoji nedostatak sigurnosti u zglobu gležnja. Lijepljenje gležnja može vam pomoći u tome. Moraju se razlikovati dvije različite vrste traka: Uobičajena sportska traka posebno je stabilna.
Nositi ga treba samo tijekom stresa i pomaže u podupiranju unutarnjeg i vanjskog ligamenta gležnja. Važna je potpora, posebno u ranim fazama opterećenja nakon ozljede gležnja. Stopalo je obično zalijepljeno od kuglice prsta do otprilike pet do deset centimetara iznad gležnja. Budući da se traka izuzetno dobro lijepi, to područje treba prethodno depilirati ili obrijati.
Korištenje električnih romobila ističe trakasti zavoj ne smije se primjenjivati u cjelovitim krugovima, jer to može brzo dovesti do suženja uz smanjeno krv Cirkulacija. Umjesto toga upotrijebite kratke trake trake, od kojih svaka doseže samo polovicu oko stopala. Što modernije kineziotraka je nasuprot ovome.
Nije namijenjen samo stabilizaciji stopala, već je osmišljen i za potporu mišićima. Trake su pričvršćene na takav način da primjenjuju vuču duž mišićnih niti. Ovo jača prirodnu funkciju mišića.
Korištenje električnih romobila ističe kineziotraka može ostati na gležnju dok sam ne padne. U slučaju ozbiljnog uganuća s eventualno poderanim ligamentima, u nekim slučajevima također će biti potrebno imobilizirati uganuće stopalo za optimalno zacjeljivanje. U tom će se slučaju pacijent prilagoditi gips odljev ili gipsana čizma.
Uz to, ako se gips također ne stavlja, pacijentu se također daje podlaktica štakama, gips gips je apsolutno nježan za uganuti gležanj i ne opterećuje ga. Koliko dugo se gips mora nositi ovisi o težini ozljede.
Trajanje je u pravilu oko 3 do 4 tjedna. Nakon nošenja gipsa, hodanje i opterećenje stopala na početku može biti vrlo nepoznato. Osim toga, mišićna masa se također može smanjiti.
Da bi se izbjegla nova nesreća, fizioterapija se može provoditi i nakon a gips liječenje. Koristi se za treniranje mišića i jačanje ligamenata i tetive. Najvažniji univerzalni tretman za uganuće gležnja je PECH shema.
Ovaj anagram označava odmor, led, kompresiju i povišenje. Mnogi kućni lijekovi mogu se smatrati potpornom mjerom za hlađenje. Gležanj je najlakši hladiti hladnim omotom.
Međutim, mora se paziti da hladno pakiranje ne dođe u izravan kontakt s kožom, jer to može oštetiti. Najbolje je omotati ručnik oko hladnog omota, tako da se može vezati i izravno za gležanj. Alternativni načini hlađenja su skuta ili kupus oblozi.
Obje aplikacije za hlađenje jednostavni su prirodni proizvodi koji se mogu dobiti u bilo kojem supermarketu. Ako dolaze izravno iz hladnjaka, postiže se dobar učinak hlađenja. Kvark se dodatno hladi vlagom, a također i kupus lišće može dati tekućinu višestrukim savijanjem.
Ako je uganuće prošlo prije nekoliko dana ili tjedana, možete koristiti i francusku rakiju. To u početku ima rashlađujući učinak, ali također potiče cirkulaciju krvi, što ubrzava proces ozdravljenja. Sok od ananasa djeluje i rashlađujuće jer je tekući; sadrži i protuupalne tvari.
Povremeno primjena topline pomaže u sljedećem procesu zacjeljivanja. To je posebno slučaj kada je stvarna ozljeda već zacijelila, ali mišići su još uvijek malo slabi ili je zglob gležnja i dalje ukočen. Za uganuće gležnja koriste se masti za hlađenje gležnja, ublažavanje bolova i smanjenje upale.
Vodeće masti su Voltaren®, koji sadrži aktivni sastojak diklofenak® i Docsalbe® koji sadrži Ibuprofen®. Alternativno, dokumentArnika Može se koristiti mast® koja se temelji na aktivnim sastojcima biljnog podrijetla. Važno je da se odmah nakon ozljede ne koriste masti za pospješivanje cirkulacije krvi. To znači da se može započeti najranije nakon jednog tjedna (i to tek onda ako mast dobro djeluje) kako bi se potaknulo zacjeljivanje.
