Koji vitamini mogu pomoći?
U principu svi vitamini važni su za postizanje optimalne fizičke funkcije. Međutim, nekoliko je posebno potrebno za imunološki sustav. To su prije svega vitamini C, A, D i E. Vitamini C i E mogu eliminirati i učiniti bezopasne takozvane radikale, podržavajući na taj način imunološki sustav.
Vitamin C također je odgovoran za stvaranje obrambenih stanica (bijela krv Stanice). Vitamin A i D mogu funkcionalno podržati imunološki sustav. Postoje studije koje pokazuju da vitamin C djelomično potiskuje imunološki sustav, što ga slabi, ali ublažava simptome (npr. Prehladu). To može biti osobito korisno u prvim danima prehlade.
Može li sport pomoći mom djetetu ili će ga češće razboljeti?
Sport igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava i općenito zdravlje. Studije su to pokazale izdržljivost sportovi kao što su trčanje, plivanje ili vožnja biciklom jačaju imunološki sustav. Kako točno to djeluje, još nije konačno razjašnjeno.
Vjerojatno je da će to dovesti do povećane aktivacije imunološkog sustava. Stoga sportaši rjeđe obolijevaju i, ako se razbole, brže se oporavljaju. Dakle, sport može osigurati da dijete rjeđe obolijeva i ojača njegov imunološki sustav.
Važno je, međutim, da se to odnosi na sport tijekom zdravog stanje. Ako su simptomi već prisutni ili ako se bolest pojavila vrlo kratko prije, sport i posebno izdržljivost sport se snažno ne preporučuje. Razlog tome je opasnost od uznošenja patogena u srce po povećanom krv Cirkulacija. Osim toga, tijelo je izloženo velikom naprezanju, što može pogoršati stanje zdravlje ili produžiti oporavak.
Kako mogu ojačati imunološki sustav nakon što je moje dijete uzelo antibiotike?
Prema najnovijim rezultatima istraga i studija, mikrobiom (sveukupno bakterija koloniziranje ljudskog tijela) igra izuzetno važnu ulogu u obrambenoj funkciji i za ljudski imunološki sustav. Nekoliko bilijuna bakterija stvorili su životni prostor unutar ljudskog debelo crijevo (crijevna flora) i značajno doprinose probavi.Tijekom antibiotske terapije velik dio njih bakterija je ubijen. To smanjuje konkurenciju između bakterija unutar crijeva, što zauzvrat omogućuje naseljavanje novih bakterija.
Stoga najčešća nuspojava antibiotici is proljev. Brojna ubijanja mikrobioma također slabe imunološki sustav tijela. To se obično ne primjećuje čak ni tijekom terapije, jer antibiotik također ubija štetne bakterije.
Međutim, takve lijekove često prati povećana osjetljivost na infekcije i produljeno trajanje bolesti. Najbolji način za obnovu crijevna flora a time i imunološki sustav što je brže moguće slijediti odgovarajuće prilagođen dijeta. U tu su svrhu najprikladniji mliječni proizvodi ili određeni restorativni pripravci koji imaju pozitivan učinak na rast bakterije u crijevima, Osim toga, dijeta treba biti što je moguće raznolikiji kako bi se omogućila velika raznolikost bakterijskih vrsta.
