Koje rizike predstavljaju dodaci prehrani za mršavljenje?
Neželjeni učinak nakon a dijeta je takozvani yo-yo efekt, tj. povećanje u nekim slučajevima čak i iznad početne težine. Oni koji trajno ne promijene način života i ne smanje unos kalorija, prije ili kasnije postat će žrtve ove pojave. Dodaci prehrani također može biti štetna.
Mnogi vode do probavni problemi. hipervitaminoze, tj. predoziranje vitamini, može čak dovesti do simptoma trovanja. Dijetalna dodataka smije se koristiti samo u skladu s preporukama proizvođača i pod nadzorom prehrane.
Kritika mršavljenja dodacima prehrani
Smanjenje isključivo unosom prehrambenih proizvoda dodataka nije za očekivati. Da bi smršavili, hranom se mora dostavljati manje energije nego što je tijelu potrebno. Dijetalna dodataka može služiti samo kao a dopuniti na kaloriju smanjenu dijeta.
Uzimajući shakeove, posebno one koji zamjenjuju cjeloviti obrok, ne uči se zdravo prehrambeno ponašanje. Ako je učenje učinak se ne događa, debljanje se može nastaviti nakon završetka dijeta. Trajna promjena zdrave, uravnotežene prehrane i ponašanja poželjnija je od prehrane s dodacima prehrani. To stavlja fokus na neprerađenu hranu, raznoliku prehranu koja u dovoljnoj mjeri pokriva sve prehrambene potrebe i aktivan način života. Dodaci prehrani skupe su za kupnju, njihova učinkovitost nije dokazana, a ako se koriste pogrešno, mogu čak i pozirati zdravlje rizika.
Medicinska procjena prehrane
S medicinske točke gledišta, unos dodataka prehrani je suvišan, a može čak biti i štetan u zdravoj, uravnoteženoj prehrani. Umjesto da pribjegnu skupim čudesnim lijekovima, ljudi koji su spremni izgubiti kilograme trebali bi se pozabaviti temom „zdrava prehrana i životni stil “ako žele dugoročno uspješan i zdrav put mršavljenja. U slučajevima ekstrema pretežak, ponekad se koristi strategija smanjenja unosa kalorija na apsolutni minimum. Budući da opskrba svim bitnim hranjivim tvarima u ovom slučaju nije zajamčena, možda bi bilo uputno uzimati dodatke prehrani. U osnovi treba se posavjetovati s iskusnim nutricionistima i liječnicima pretežak. i mršavljenje sportom - Ovi su sportovi posebno učinkoviti
