Koje su alternative mršavljenju dodacima prehrani?
Brojni su načini mršavljenja. Pored prehrambenih dodataka or dijeta pića, često se reklamiraju takozvane crash dijete. Oni su popraćeni ozbiljnim gubitkom kilograma, uglavnom vode, posebno u početnoj fazi.
Međutim, dugoročno nisu vrlo uspješni i toliko su ekstremni da čak mogu predstavljati i a zdravlje rizik. Smanjenje je rezultat negativne kalorije uravnotežiti, koji bi se želio smanjiti, trebao bi sebi uzeti manje, dakle uzeti manje nego što potroši. Umjereni kalorijski deficit lakše je pratiti i dovodi do postojanog, premda sporijeg gubitka kilograma.
Budući da unos proteina dovodi do neželjenog gubitka mišića i prvenstveno do gubitka masti, mnogi ljudi preferiraju malo ugljikohidrata dijeta. Ovdje je unos ugljikohidrati je strogo ograničen u korist proteina. Ali moguće je i smršaviti mješovitom prehranom.
Ovdje nije zabranjena hrana. Ili kalorija se broje ili slijedite semafor ili bodovni sustav, kao što su Weight Watchers. U konačnici, svaki sudionik mora pronaći svoj individualni put koji može ili želi trajno slijediti.
Uravnotežen dijeta u kombinaciji s aktivnim načinom života dovodi do trajnog osjećaja dobrobiti i zdravog tijela. dijeta i bodovi - koliko učinkovita može biti?
