Uvod
Premalo vježbanja, neuravnoteženo dijeta, prerađena hrana, stresan svakodnevni život ... Pretežak može imati mnogo uzroka. Mnogi ljudi žele smršavjeti kako bi bili spremniji i vitalniji ili se ugledali na ideale ljepote.
Što su očajniji, veća je vjerojatnost da će se pribjeći drastičnim mjerama, poput dijetalnih nesreća ili "čudotvornih lijekova". Pored lijekova i kućnih lijekova, u Abnehmwelt se istjeruju i pomoćna sredstva za hranu. Ali može li se zaista izgubiti kilogrami s dodacima prehrani?
S kojim dodacima mogu smršavjeti?
Općenito nije moguće trajno smanjiti masnoće i izgubiti kilograme samo uzimanjem dijeta dodataka. Gubitak kilograma rezultat je negativne kalorije uravnotežiti: tijelo se hranom opskrbljuje s manje energije nego što mu je potrebno za održavanje svoje tvari i metaboličkih procesa. Tek sada se rezerve masti iskorištavaju za proizvodnju energije.
Gubitak kilograma stoga se događa samo ako trošite manje energije iz hrane nego što je potrošite tijekom dana. Ipak, sigurno dodaci prehrani može dopuniti kalorija smanjena dijeta. Međutim, oni ne zamjenjuju uravnoteženu dijeta i treba ga koristiti s oprezom.
dijeta dodataka može tijelu pružiti vrijedne građevne blokove i esencijalne hranjive sastojke koji se u prehrani s smanjenom kalorijom ne dobivaju u dovoljnim količinama da bi se uštedjelo kalorija. Međutim, oni su neophodni za prirodne metaboličke procese u tijelu. Tu spadaju, na primjer, esencijalne masne kiseline koje tijelo ne može proizvesti samo.
Ako se ne daju u dovoljnim količinama kao dio prehrane s malo masnoća, mogu se pojaviti ozbiljne nuspojave, jer su ključne za metabolizam hormona, strukturu stanica i druge procese. Nadalje, proteini su najvažniji gradivni element za mišiće. Ako u prehranu ne unosite dovoljno proteina, možete ih koristiti proteinski šejkovi.
Uz to, mogu se uzimati i različiti mikroelementi u obliku prehrane dodataka, To uključuje vitaminski pripravci i antioksidansi. Međutim, u studijama se njihova učinkovitost nije mogla dokazati. Čak i umjereno kalorijska dijeta može biti dizajnirana na takav način da se dodacima prehrani može i treba u potpunosti odreći zdravlje.
