Pogotovo ljeti, mnogi se žale teške noge. Uzrok su visoke temperature, koje dovesti do vazodilatacije vena. Zbog vazodilatacije, koža je bolje opskrbljen krv a površina izmjene topline je povećana. Kao rezultat, tijelo može osloboditi više topline. Međutim, ovaj regulatorni mehanizam ima i nedostataka: Vena vazodilatacija može uzrokovati da ventili u venama prestanu raditi ispravno, uzrokujući krv da se udruže u nogama. To uzrokuje težak osjećaj u nogama.
Uzrok nedostatka tekućine
Teške noge ljeti, međutim, favorizira i činjenica da tijelo gubi puno tekućine, posebno na visokim temperaturama. To čini krv viskoznije i protok krvi sporiji. Ovo također može dovesti do zagušenja krvi u nogama.
Osim toga, toplina povećava silu gravitacije i dodatno otežava povratni protok krvi u srce.
Teške noge ljeti: što učiniti?
Da biste izbjegli bol teške noge ljeti biste trebali obratiti posebnu pozornost na pijenje puno tekućine. To čini krv razrjeđivač i ubrzava brzinu protoka. Uz to, treba izbjegavati velike vrućine, kao na primjer na žarkom podnevnom suncu. Umjesto toga, bolje se odmorite u hladu i malo podignite bolne noge.
Uz to, općeniti savjeti protiv vena slabost kao što je naizmjenični pljuskovi, također se preporučuju masaže nogu i lagana tjelovježba.
Teške noge prilikom putovanja
Ljudi koji pate od venske slabosti trebali bi slijediti neke savjete kad putuju na velike udaljenosti automobilom ili avionom, jer se često moraju nositi s teškim nogama. Budući da dugo sjedenje može prouzročiti nakupljanje posebno velike količine krvi u nogama, također postoji rizik od tromboza. Stoga biste trebali obratiti pažnju na sljedeće točke:
- Uzmite sebi dovoljno tekućine.
- Ljuljajte prstima dok sjedite i ne prekrižite noge.
- Svakih sat vremena napravite pauzu i istegnite noge. U avionu ili vlaku možete jednom prošetati gore-dolje prolazom.
- Nosite putne čarape.
- Uzmite lijekove za razrjeđivanje krvi nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom.
