Hrkanje obično je uzrokovano sužavanjem gornjeg dišnog puta. Iza takvog sužavanja mogu biti razni - obično bezopasni - uzroci. Hrkanje je opasno samo ako disanje zaustavlja se tijekom noći. U takvom slučaju govorimo o apneja za vrijeme spavanja. Ovaj teški oblik hrkanje svakako treba pregledati liječnik. Neškodljivo hrkanje, s druge strane, može se spriječiti raznim sredstvima i mjere - kao što je pravi položaj za spavanje ili a nos zakrpa. Ovdje pročitajte što možete učiniti protiv dosadnog hrkanja.
Hrkanje je rašireno
Hrkanje je pojava koja je relativno česta - posebno s godinama sve više ljudi hrče. Utječe na oko 60 posto muškaraca i 40 posto žena. Iako su kod mnogih ljudi zvukovi hrkanja relativno tihi, u nekim su slučajevima vrlo glasni i uznemirujući. Primjerice, Guinnessova knjiga rekorda bilježi hrkanje volumen od 93 decibela. To je približno jednako pozadinskoj buci prometne autoceste.
Uzroci hrkanja
Tijekom spavanja, opuštanje respiratornih mišića. Ako su mišići mlitavi, strujanje zraka može ih titrati dok udišete i izdišete. The uvula i mekano nepce su često pogođeni, a u rijetkim slučajevima i ždrijelo i dno jezik. Zvukovi proizvedeni vibracijama mišića poznati su kao hrkanje. Hrkanje je često uzrokovano sužavanjem gornjeg dišnog puta. To je zato što kad se dišni putovi suze, brzina strujanja udisanog zraka se povećava, a pritisak u grlu smanjuje. To pogoduje vibracijama opuštenih mišića. Postoji nekoliko uzroka suženja gornjeg dišnog puta:
- (alergijski rinitis
- Upala sinusa
- Zakrivljenost nosne pregrade
- Nosni polipi
- Povećanje krajnika na nepcu i u grlu
- Skraćena donja čeljust
- Akumulacija masti u grlu zbog prekomjerne težine
Apneja u snu je opasna
Uobičajeno hrkanje, kod kojeg zrak bez problema ulazi u pluća, nije opasno. Čak i vlastita kvaliteta spavanja obično ne pati. Drugačija je situacija s tzv apneja za vrijeme spavanja. Ovo je izraženo hrkanje, koje može biti praćeno ponavljanjem disanje zaustavlja. Oni mogu trajati do 30 sekundi ili čak duže. Pogoršanje kvalitete sna može uzrokovati simptome poput dnevne pospanosti, umor, nervoza i poteškoće s koncentracijom. Studije također sugeriraju da rizik od određenih bolesti poput visoki krvni tlak, srce napad i udar povećava. To je zbog činjenice da nedostatak kisik tijekom noći pokreće značajan stres reakcija u tijelu. Test: patite li od opstruktivne apneje u snu?
Spriječite hrkanje - 5 savjeta
Ako se hrkanje javlja samo kratko vrijeme - na primjer, tijekom hladan - nije potrebno liječenje. Međutim, ako redovito hrčete i tako ometate noćni odmor svog partnera, ima smisla učiniti nešto protiv hrkanja. Otkrivamo nekoliko jednostavnih savjeta i trikova pomoću kojih možete spriječiti hrkanje.
- Hrkanje je posebno često u ležećem položaju. Stoga, pokušajte spavati na boku ili želudac. Promjenu položaja spavanja možete podržati šivanjem tenis kuglice u pidžamu ili nošenjem prsluka za spavanje.
- Suzdržati od alkohol, sedativi, tablete za spavanje i relaksaciju mišića, jer ovi pružaju dodatne opuštanje dišnih mišića.
- Ako ste pretežak, pokušajte smanjiti svoju težinu. To će smanjiti naslage masti na grlu i ždrijelu, a dišni putevi će biti manje začepljeni.
- Pokušajte upotrijebiti nazalne flastere iz ljekarne za suzbijanje hrkanja. Flasteri proširuju nosnice i tako olakšavaju disanje. Posebno se preporučuju ako a hladan uzrok je hrkanja.
- U slučaju alergijski rinitis - na primjer, zbog alergija na grinje - preporučuje se uporaba posebnih naljepnica za alergije kako bi se smanjila nelagoda.
Što učiniti s hrkanjem?
Ako je naša prva pomoć savjeti ne dovesti za poboljšanje hrkanja, trebali biste razmotriti druge mogućnosti liječenja. Ako hrčete s svojim usta otvoren, zavoj za hrkanje može biti od pomoći. The Donja čeljust je fiksiran uz pomoć elastične trake tako da usta noću se drži zatvoreno. Isti se učinak postiže korištenjem usne pločice predvorja koja se postavlja između usana i prednjih zuba. Opremljen je indikatorom tlaka koji pruža informacije o ispravnom postavljanju ploče. Korištenjem vestibularne ploče disanje kroz usta je potisnuto. Osim toga, jezik pritisne se na prednje zube, otvarajući dišni put. Udlaga za mandibularno napredovanje drži Donja čeljust u fiksnom položaju za vrijeme spavanja. To sprječava jezik od pada unatrag i održava dišne putove čistima. Takva udlaga dovodi do poboljšanja simptoma u više od 50 posto slučajeva. A nepčani aparatić osigurava da mekano nepce popravljeno je. Steznik sprečava dišni put iza mekano nepce od zatvaranja. Zrak tako može prolaziti kroz dišne putove bez otpora tijekom spavanja i sprečava se razvoj zvukova hrkanja.
Liječite apneju za vrijeme spavanja
Ako sumnjate da imate pauze za disanje tijekom spavanja, idealno bi bilo posjetiti laboratorij za spavanje. Ovdje se može provjeriti jeste li stvarno apneja za vrijeme spavanja. Ako je to slučaj, noćenje maske za disanje noću može vam pomoći. Maska povećava pritisak u dišnim putovima i sprječava njihovo urušavanje. To sprječava hrkanje. Još je u fazi testiranja jezik pejsmejker, koji sprječava popuštanje mišića jezika emitirajući električne impulse. Mali uređaj ugrađuje se pod koža na području ključna kost. Opseg pejsmejkerkorist i postoje li rizici povezani s njegovom uporabom tek treba provjeriti.
Kirurgija kao krajnje sredstvo
Hrkanje se također može djelomično otkloniti kirurškim zahvatom. Međutim, operacija nije uvijek uspješna - zato je uvijek treba smatrati samo krajnjim utočištem. Također, prije operacije neka vas liječnik detaljno obavijesti o rizicima i nuspojavama postupka. U nekim slučajevima operacija može uzrokovati ozljede nepca, zuba, uvula i jezik, kao i neugodan ožiljci. U nekim slučajevima pacijenti mogu imati problema s gutanjem ili govorom nakon operacije hrkanja.
Uobičajeni kirurški zahvati
Slijedi pregled uobičajenih kirurških zahvata:
- Palatalna (meka nepca) plastična kirurgija: u ovom se postupku meko nepce malo zašije. Uz to, neko tkivo isparava s donje strane donje turbine. Time se eliminira sužavanje dišnih putova.
- Uvulo-palato-faringoplastika: u ovom postupku nepce i sluznica ždrijela su stegnute i uvula je djelomično uklonjen. U današnje vrijeme obično se savjetuju nježniji postupci kao što je uvula-palato-plastika uz pomoć lasera.
- Radijska frekvencija terapija: ovom metodom uklanja se tkivo iz ždrijela visokimdoza Radio valovi. Uz to, tkivo u grlu zateže se umjetnim ožiljcima ispod sluznica.
Dovesti prevelike krajnike, polipi u nos, krivo nosni septum or upala maksilarnih sinusa zbog suženja dišnih putova, to se također može kirurški ispraviti. Međutim, i ovdje se unaprijed temeljito informirajte o mogućim rizicima.
