Bol u leđima
Nazad bol često se javlja tijekom trudnoća - još češće u kombinaciji s ISG blokada. Stoga gotovo sve trudnice s ISG pritužbama pate i od leđa bol. Jer kad se stabilizujući ligamenti sakroilijačnog zgloba olabave, leđni mišići pokušavaju nadoknaditi nestabilnost.
Ali budući da zapravo nisu za to dizajnirani, oni se napinju i uzrokuju dodatne bol. Problem se pogoršava s povećanjem težine djeteta. To je zato što težina djeteta, težina amnionska tekućina a posteljica opterećuju mišiće.
Težište tijela pomiče se sve više prema naprijed, tako da se zdjelica trudnice naginje u šuplji položaj leđa. Rano jačanje leđa i trbušne mišiće mogu učinkovito suzbiti ovu bol. Liječnici također preporučuju lagane gimnastičke vježbe, joga za trudnice ili plivanje za opuštanje i jačanje mišića u isto vrijeme. Primjene topline ili nježne masaže također mogu ublažiti pritužbe.
Prigovori išijasa
Svaka druga trudnica pati od išijas za vrijeme nje trudnoća. Očituju se ubodom i spaljivanje bolovi koji mogu zračiti iz lumbalne kralježnice preko stražnjice do nogu i mogu biti popraćeni utrnulošću ili trncima. Simptomi su posebno jaki u posljednjim tjednima trudnoća.
Glavni uzrok pritužbi je mišićna neravnoteža između trbušnih i glutealnih mišića. To je zato što trudnoća uzrokuje trbušne mišiće produžiti i ojačati za 20%, dok glutealni mišići ostaju nepromijenjeni. Ako se ova neravnoteža više ne može ispraviti, bolovi u predjelu išijas razvija se. Osim toga, težina nerođenog djeteta također može vršiti pritisak na živčani živac put i tako pokrenuti simptome.
Simptomi su obično jednostrani i najviše se pojačavaju kihanjem, kašljanjem ili prilikom sprečavanja. Posturalni trening i vježbe pokreta koji stimuliraju krv cirkulacija i istodobno stvaranje glutealnih mišića može ublažiti bol. Nažalost, često potpuno nestanu tek nakon rođenja.
Svi članci iz ove serije:
