Alternativne mjere liječenja
Uz gore opisane mjere liječenja, trudnoća gimnastika, trudnoća joga i akupunktura također su se pokazali bol-polakšanje zbog ISG žalbi. Pokreti toplom vodom također mogu ublažiti napetost i poboljšati pokretljivost. Mnoge trudnice smatraju korisnim nošenje trbušnog pojasa kako bi se sve veća težina djeteta bolje rasporedila na cijela leđa i suprotstavila šupljem položaju leđa.
Noću olakšanje može pružiti pozicioniranje u ležećem položaju ili jastuk za njegu između koljena. Opuštanje tehnike kao što su autogeni trening ili izmišljena putovanja mogu pridonijeti fizičkom opuštanje kao i mentalno opuštanje i tako odvratiti pozornost od bol. Više informacija možete pronaći u člancima:
- Akupunktura
- Gimnastika dna zdjelice
- Joga za trudnice
rezime
Za vrijeme trudnoća, ne samo nerođeno dijete prolazi kroz ogroman proces razvoja, već i majka. Tijelo trudnice mijenja se tako da se dijete može optimalno razvijati i konačno pripremiti za porod. Za mnoge trudnice promjene nisu popraćene samo iščekivanjem poroda, već i nekim pritužbama poput mučnina, glavobolje, leđa bol ili, posebno, pritužbe sakroilijačnog zgloba (ISG).
Nažalost, žalbe na ISG nisu rijetke tijekom trudnoća, već izraz hormonalnih promjena koje tijelo trudnice optimalno pripremaju za porod. Čak i ako su žalbe ponekad ozbiljne, trudnice ne bi trebale zauzimati olakšavajući stav već bi se trebale aktivno kretati. Ciljani trening za izgradnju mišića može ne samo ublažiti bolno područje i pružiti stabilnost, već i ublažiti tegobe. Ostale mjere liječenja poput mobilizacije, topline terapija ili čak bolova može se uzimati samo u dogovoru s liječnikom.
Svi članci iz ove serije:
