Podgrupe karnitina
Pri uzimanju L-karnitina mogu se razlikovati četiri različite skupine, u kojima se navedena količina L-karnitina dijeli prema različitim zahtjevima. 250 - 500 mg L-karnitina uglavnom se preporučuje kao dodatak zdravom i zdravom dijeta. To se obično tiče normalne težine i zdravih osoba koje ne pate od kardiovaskularnih bolesti.
Vegetarijanci, starije osobe i ljudi koji cijene dobro imunološki sustav treba konzumirati 500 - 1000 mg L-karnitina dnevno. Osobe koje moraju podnijeti poseban stres (sportaši, trudnice, osobe s kardiovaskularnim bolestima, dijabetes pacijenti i osobe s problemima organa) trebaju unositi između 1000 i 3000 mg L-karnitina. Međutim, treba se pridržavati preporučene doze liječnika i ne mijenjati doziranje samostalno.
Vrijednost 3000 - 6000 mg L-karnitina preporučuje se samo za ekstremne izdržljivost stres (maraton, triatlonitd.). Također se preporučuje za ozbiljne bolesti, AIDS-a, Alzheimerove bolesti, Raka i kao podrška za ozbiljne srce bolesti.
