Trudnoća gimnastika

Sinonimi u širem smislu

Tečaj pripreme za rođenje, plivanje za trudnice, akva gimnastika

Definicija

Pojam "trudnoća gimnastika “odnosi se na posebne vježbe koje jačaju tijelo buduće majke i na taj način mogu učinkovito ublažiti pritužbe u trudnoći. Uvjet "trudnoća gimnastika ”također uključuje posebne tečajeve koji služe za pripremu za rođenje.

Koje su prednosti trudnoće u gimnastici?

U toku trudnoća, buduće majke doživljavaju razne fizičke promjene. Iznad svega, opsežna promjena hormona uravnotežiti utječe na gotovo svaki metabolički put. Pored toga, anatomska stanja pojedinca zglobova utječu i hormonalne promjene.

Glavni razlog tome je popuštanje ligamenata izazvano raznom trudnoćom hormoni. U materica, ovo popuštanje je od ključne važnosti za daljnju trudnoću. Međutim, utjecaj odgovornih hormoni ne može se lokalno ograničiti na materica regija.

Iz tog razloga, ligamenti koji bi trebali podržavati pojedinca zglobova a kralježnica također postaje sve opuštenija. Kao rezultat, žene mogu iskusiti bol zglobova i nelagoda u kralježničnom stupu čak i tijekom rana trudnoća. Te se žalbe obično znatno povećavaju u intenzitetu tijekom rasta djeteta i prirodnog debljanja.

Pogotovo u posljednjem tromjesečju trudnoće gotovo svaka buduća majka barem povremeno pati od teških leđa i / ili bol u zglobovima. Zbog konstantno povećanog opsega trbuha, trudnice pate od teških bol u području lumbalne kralježnice. Međutim, pretjerano tjelesno naprezanje tijekom trudnoće može postati problematično, a neki se sportovi možda uopće neće baviti zbog previsokog rizika od ozljeda.

Lagano do umjereno tjelesno naprezanje, s druge strane, može biti korisno za dobrobit buduće majke tijekom trudnoće, kao i za naknadni porod. Iz tog bi razloga žene trebale, ako je moguće, početi sudjelovati u posebnoj antenatalnoj gimnastici u Zagrebu prvo tromjesečje trudnoće. Područje trudnoće gimnastika uključuje niz mogućih sportskih aktivnosti. Ovisno o svojim željama, buduće majke mogu sudjelovati na tečajevima trudnoće u gimnastici u Zagrebu plivanje bazenu ili u tradicionalnoj trudnoćnoj gimnastici. Nadalje, trudnoća tzv joga idealan je način za jačanje tijela i istovremeno ublažavanje tipičnih trudnoćnih tegoba.