Daljnje fizioterapeutske mjere
Općenito, važno je u fizioterapija sindroma vratne kralježnice za izgradnju stabilizacije odozdo. To znači prvo stabilizirati trup, trenirati trbuh i leđa tako da ramena i glava može sjediti ravno na njemu. Pogrešan način je povući ramena dolje svom snagom straga, što čini vrat još napetiji.
Daljnje mjere za opuštanje mišića oko vratne kralježnice (HWS) ili pružanje potpore i olakšanja strukturama je snimanje trakom. U akutno napetim slučajevima a topline terapija pomoću Fanga prikladan je, u kombinaciji s klasičnim masaža terapija. Međutim, ovo samo tretira simptom u tom trenutku - dugoročno se uzrok mora aktivno liječiti. Ručne tehnike mogu se koristiti za vuču na vratnoj kralježnici, stvarajući prostor u donjem dijelu lobanja nježnim "povlačenjem". Mobilizacijske vježbe za vratnu kralježnicu također pružaju olakšanje od simptoma.
rezime
Da bi se spriječio sindrom vratne kralježnice, potrebno je pravilno držanje tijela, dovoljno pokreta i stabilan korzet mišića. Pogotovo u uredskom poslu, u kojem se sjedeći savijeni položaj zauzima dulje vrijeme, tijekom dugih putovanja automobilom ili drugih statičnih položaja, važno je uvijek iznova ispraviti i promijeniti svoje držanje te pomaknuti vrat i ruke kroz. Gore opisane vježbe iz fizioterapije jačaju mišiće koji drže i tako štite pasivne strukture od dugotrajnih oštećenja.
Uz to, preporuča se prisustvovanje a leđa škola gdje se predaju vježbe i ispravno ponašanje u svakodnevnim situacijama. Sindrom vratne kralježnice opisuje mnogo različitih poremećaja u vrat i područje vrata. Svjesnim držanjem tijela i vježbama koje se izvode dulje vrijeme, a koje se mogu izvoditi bilo gdje u svakodnevnom životu bez ikakvog dodatnog materijala, struktura i zaštitnika od kroničnih oštećenja te neugodnih i dugotrajnih bol su ojačani.
Svi članci iz ove serije:
