Bol u mliječnoj žlijezdi (Mastodynia): Terapija

Opće mjere

Opcije za ublažavanje simptoma kod mastodinije ovisne o ciklusu.
- Nositi dobro prikladan grudnjak.
- Redovite sportske aktivnosti
Nikotin ograničenje (suzdržavanje od duhan koristiti).
ograničen alkohol potrošnja (maks. 12 g alkohol dnevno).
ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj).
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.

Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno 5 obroka svježeg povrća i voća dnevno (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
Poštivanje sljedećih specifičnih prehrambenih preporuka:
- Izbjegavanje hrane koja sadrži metilksantin (kava, čaj, čokolada) [oni mogu povećati razinu estrogena i pogoršati mastodiniju - nelagodu povezanu s ciklusom ili bol u grudima].
Izbor odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- Uzimanje prikladne prehrane dopuniti.
Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.

Izdržljivost trening (kardio trening).
Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (provjera sportaša).
Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.

Opuštanje vježbe kao što su progresivno opuštanje mišića, autogeni trening, Feldenkraisova metoda itd.
medicinski hipnoza (sinonim: hipnoterapija) / samohipnoza.
Grupe za upravljanje bolom
Detaljne informacije o psihosomatskoj medicini (uključujući kontrola stresa) je dostupan kod nas.