Stres jedan je od najvažnijih uzroka tjelesnih i psiholoških pritužbi danas. U isto vrijeme, stres doživljava se prilično diferencirano, jer su ljudi u najvećem stupnju različiti otporni na stres. Međutim, svatko tko se osjeća brzo pod pritiskom trebao bi znati najvažnije odmah mjere kao i alternativni lijekovi kojima se može smanjiti osobni osjećaj stres na podnošljivu razinu.
Što pomaže protiv stresa?
Kad shvatite da trebate uzeti slobodno, tada i stres počinje popuštati. Svatko tko se svakodnevno vozi između ureda, kućanstva, obitelji i hobija, doći će do svojih osobnih granica otpornosti s vremena na vrijeme. Nerijetko se osjećaju požurivani i imaju osjećaj da teško mogu izvršiti svakodnevni posao u raspoloživom vremenu. Ljudima ne treba dugo reći da se ponovno osjećaju pod stresom - a ne treba im puno vremena i da se zapitaju što mogu učiniti kako bi ublažili stres. Ali ako si želite pomoći i smanjiti razinu osobnog stresa, prvo morate znati što je zapravo stres. S medicinske točke gledišta, stres je prirodna reakcija tijela na izazov. Iako su naši preci morali pripremiti tijelo i um za let ili borbu u roku od nekoliko sekundi, danas opasni lov na mamuta teško je dio naših svakodnevnih užitaka. Ali čak i u normalnom tijeku svakodnevnog posla, uvijek postoje situacije u kojima puls i krv pritisak raste u nebo i u kojem tijelo oslobađa stresa hormoni. Imaju učinak koji je presudan za preživljavanje: tijelo u roku od nekoliko sekundi dobiva znatan poticaj energije. Iako se pozitivni stres doživljava kao motivirajući i poboljšavajući učinak, negativni stres dugoročno može razboljeti ljude. Oni koji se žele naoružati protiv negativnih učinaka stresa rade na raznim polugama. S jedne strane, individualna percepcija stresa jednostavno je stvar osobnog stava. Ako pokušate postaviti prioritete i usredotočiti se na jedan zadatak istovremeno, možete stvoriti manje stresnu atmosferu. Odbijanje ili ne zahtjevima kolega, supružnika, djece i članova obitelji također pruža blagotvorno oslobađanje od nepotrebnog stresa. I na kraju, savjet ili dva izvrsna su trenutna pomoć kada stvari uskoro ponovno izmiču kontroli.
Brza pomoć
Brza pomoć sa stresom obećava, uz neke alternativne lijekove, prije svega dokazane mjere kao što su sport i kontinuirano opuštanje vježbe. Oni koji redovito ispuštaju paru u sportu odmah smanjuju štetni negativni stres hormoni u krv. Istodobno, umjereno izdržljivost sport posebno promiče proizvodnju sreće hormoni. Zahvaljujući redovnim sportskim aktivnostima, kardiovaskularni sustav je bolje opskrbljen kisik a dobrobit se značajno povećava. Sve u svemu, jednostavno postajete učinkovitiji i otporniji na neočekivane trenutke stresa. Svatko tko se zapravo redovito bavi sportom čak povećava osobnu percepciju stresa i može se suočiti s okolinom s većom mirnoćom. Redovito opuštanje vježbe imaju sličan učinak. Oni koji se opuštaju s joga or meditacija smanjiti stres hormoni i grade hormoni sreće. Tako joga ili drugih opuštanje metode se također čine da se u cjelini osjećate učinkovitije i manje ste podložni stresu. I sportske i opuštajuće vježbe liječnici preporučuju kao učinkovite mjere protiv stresa. Ako želite profesionalno naučiti jednu od nebrojenih tehnika, najbolje je da se obratite svom zdravlje davatelj osiguranja. Može preporučiti dobre pružatelje usluga, također je moguć doprinos nastalim troškovima.
Alternativni lijekovi
Tko bi želio učiniti nešto više za osobnu otpornost na stres, odlučuje se na alternativne lijekove. Treba ih primjenjivati prema potrebi, a u najboljem slučaju treba prethodno potražiti savjet od iskusnog alternativnog liječnika. Tada netko može biti sasvim siguran da će koristiti pojedinačno prikladan lijek. Vrlo tipično ljekovito bilje protiv stresa su matičnjak, hmelj, odoljen i Sv. Ivana. Mogu se piti kao čaj, uzimati kao tinkture ili se koristi kao dodatak u kupki voda. Korijen ruže, ginseng ili speedwell također su provjereno bilje koje bi trebalo pouzdano ublažiti simptome stresa.
