Svatko tko je ikada imao bol u trbuhu zna da je povlačenje trbuha vrlo neugodno. Ali liječenje nelagode u trbuhu nije uvijek lako, jer iza bol mogu biti najrazličitiji uzroci: Polazeći od stres a užurbano na gastrointestinalnu infekciju do problema s kralježnicom ili an alergija. Razlozi za nelagodu u trbuhu mogu biti različiti.
Nelagoda u trbuhu je simptom
Ako imate nelagodu u trbuhu, uvijek biste trebali imati na umu da to nije bolest, već simptom bolesti. Uzrok nelagode često je bezopasan i bol u trbuhu može se upravljati s nekoliko jednostavnih trikova. Kako bismo vam ublažili nelagodu u trbuhu, za vas smo sastavili raznovrstan program pomoću kojeg možete otpustiti grčevi u želucu u želudac područje i ublažiti vaše bol. Savjeti se mogu koristiti pojedinačno ili u kombinaciji. Za svaki savjet trebali biste prema vlastitim osjećajima odlučiti hoće li vam se mjera činiti ugodnom ili ne. Ako tvoj želudac bol traje dulje vrijeme i ne može se smiriti domaćim lijekovima, trebate se posavjetovati s liječnikom kako bi mogao razjasniti točan uzrok vaše nelagode.
Savjet 1: Boca s toplom vodom
Za nelagodu u trbuhu vruće voda bočica može ublažiti bol i pružiti opuštanje. Toplo voda u boci s vrućom vodom inhibira receptore boli i zbog toga bol više ne doživljavamo kao jaku. Osim toga, promiče toplina krv protok do tkiva. Poboljšano krv Cirkulacija omogućuje opuštanje i smanjivanje mišića. Kao alternativa vrućem voda bocu, možete upotrijebiti i jastuk od višanja, koji se može zagrijati u pećnici ili mikrovalnoj pećnici.
Savjet 2: Oblog trbuhom
Uz bocu s toplom vodom ili jastuk od trešnje, topli oblog za trbuh također može pomoći u ublažavanju nelagode u trbušno područje. Za klasični oblog trbuha trebali biste imati pri ruci tri različite krpe: Izravno na trbuh stavlja se plahta koja je prethodno umočena u vruću vodu i zatim snažno iscijeđena. Između se postavlja pamučna tkanina, a s vanjske strane omota na trbuhu vunena tkanina. Oblog treba ostaviti da djeluje najmanje 30 minuta.
Savjet 3: Čaj za umirenje želuca
Postoji mnogo različitih čajevi za čije sastojke se kaže da imaju želudac-umirujući učinak. Tu spadaju komorač čaj, kamilica čaj kao i kadulja čaj. Kamilica smiruje sluznicu želuca, komorač djeluje antispazmodično i kadulja djeluje antibakterijski. U Dodatku, nana čaj i matičnjak čaj se također preporučuje kod želučanih tegoba. Možete koristiti i poseban želučani čaj iz ljekarne ili ljekarne. I: začin kardamon također ima umirujući učinak na želudac. Jednostavno dodajte prstohvat začin na vaš čaj.
Savjet 4: Vježbajte
Baš kao i termofor, vježba također dovodi do poboljšanja krv protok do mišića. Kao rezultat, grčevi u želucu mogu se osloboditi i mišići se opustiti. Nježni oblici vježbanja kao što su joga, Pilates ili su gimnastika posebno pogodna za bol u želucu. Uz to, umjereno trčanje or plivanje također se preporučuju.
Savjet 5: Suzdržite se od alkohola, cigareta i kave.
Potrošnja kava, cigarete ili alkohol mogu dodatno pogoršati već postojeće želučane tegobe, jer njihova konzumacija iritira želudac. Zato je bolje izbjegavati ove tvari kad imate akutnu nelagodu u želucu. Usput, želudac se također može nadražiti uzimanjem određenih bolova. Stoga, prije uzimanja bolova, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o mogućim nuspojavama.
Savjet 6: Prava hrana
Ako imate problema sa želucem, trebali biste posvetiti vrlo posebnu pozornost svom dijeta kako bi se spriječilo nepotrebno stres na gastrointestinalni trakt. Iznad svega, važno je izbjegavati tešku i masnu hranu. S druge strane, poželjno je jesti lako probavljivu hranu koja ne opterećuje probavni sustav. To uključuje, na primjer, dvopek, krumpir, rižu, mrkvu, banane, jabuke i kruške, kao i teletinu, perad ili pastrvu.
Savjet 7: Vruća kupka
Vruća puna kupka djeluje i analgetski i opuštajuće na grčeve trbušne mišiće u slučaju nelagode u trbuhu. Lavanda i stolisnik su posebno prikladni kao aditivi za kupke.
- Kupka sa lavanda: stavite šaku lavande u lonac, dodajte dvije litre vode i pustite da voda zavrije. Zatim ulijte petnaest minuta, a zatim dodajte lavanda esencija za vodu za kupanje.
- Kupka sa stolisnik: u posudu stavite 100 grama stolisnika, a zatim je prelijte s pola litre kipuće vode. Uliti deset minuta, a zatim dodati u vodu za kupanje.
