Učinak vibracijskog treninga na koštanu osteoporozu?
Uz učinke na muskulaturu, djeluje i vibracijski trening na kosti također se mora demonstrirati. osteoporoza se razvio u raširenu bolest sa sve većom učestalošću. Vrlo je dugo poznato da kvaliteta i količina koštane strukture presudno ovise o tlačnim i vlačnim silama i torzijskim silama koje djeluju na mišiće koji okružuju kost.
Ti su učinci karakteristični za vibracijski trening, jer povećanje mišićne snage rezultira povećanim vlačnim i tlačnim naprezanjem na kosti. To pruža nutritivni poticaj za pregradnju kostiju. U studijama s intenzivno izvedenim vibracijski trening, moglo bi se dokazati povećanje koštane mase i čvrstoće kostiju. U Berlinskoj studiji odmora na krevetu, koja je provedena za Europsku svemirsku agenciju, moglo bi se prvi put dokazati da gubitak koštane mase (osteoporoza) i muskulaturu tijekom faze imobilizacije od 2 mjeseca gotovo bi se moglo spriječiti vježbanjem vibracija cijelog tijela.
Učinak vibracijskog treninga na krvne žile, metabolizam i hormone
Kako bi se održala opskrba energijom i metabolički procesi u adresiranoj muskulaturi, mala posuđe su proširene. To rezultira povećanim arterijskim i venskim protokom, kao i poboljšano limfa drenaža. Hormonski učinci također se mogu ubrojiti u akutne učinke vibracijskog treninga. Već nakon treninga od 10 x 1 minute, dolazi do četverostrukog povećanja izdanja testosteron i rast hormoni.
