Sinonimi u širem smislu
Sinonimi:
- Trening ubrzanja
- Trening stohastičke rezonancije
- Biomehanička stimulacija
- Galileo®
Što je vibracijski trening?
Vibracijski trening je holistička metoda treninga koja se izvodi na takozvanim vibracijskim pločama i koristi visokofrekventne mehaničke vibracije ili za opuštanje ili za stimuliranje mišića. U okviru ruskog svemirskog istraživanja, s dobrim uspjehom testiran je vibracijski trening protiv atrofije mišića i kostiju tijekom duljeg boravka u bestežinskom stanju. Otprilike 20 godina treniranje vibracija cijelog tijela sve se češće koristi u raznim poljima kao što su fizioterapija i sportska terapija, rehabilitacija i natjecateljski sportovi.
Zašto vibracijski trening?
Motoričke sposobnosti kao što su snaga, brzina, koordinacija i uravnotežiti su od velike važnosti za opću fizičku sposobnost kako bi se nosili sa svakodnevnim i profesionalnim stresom. Trening vibracijama je optimalan dopuniti na druge sportske oblike treninga za izgradnju snage, brzine, koordinacija i uravnotežiti. Trening vibracijama može se koristiti za rehabilitaciju u popularnim sportovima kao i u natjecateljskim sportovima.
Dokazano je da povećava performanse i podržava proces zacjeljivanja nakon sportskih ozljeda. Uz pomoć vibracijskog treninga, sportaši se mogu brže vratiti svom izvornom obliku izvedbe nakon ozljede. U kontekstu rehabilitacije, vibracijski trening uglavnom se koristi za smanjenje bol, izgraditi snagu, liječiti paralizu i opustiti napetost mišića.
Trening vibracijama posebno je pogodan za ljude koji u svom svakodnevnom životu imaju vrlo malo vremena za sportske aktivnosti. U javnosti zdravlje rasprave, fokus je često na izdržljivostorijentirani sportovi koji povećavaju općenito sposobnost, smanjiti kardiovaskularni rizik (npr srce napad) i produžiti životni vijek. U našem društvu s višom dobnom strukturom, vibracijski trening postaje sve važniji.
U starosti su komponente pokreta poput: važnije od izdržljivost. Slijedom toga, sportski fokus starijih ljudi trebao bi biti i poboljšanje mišićnih performansi izdržljivost trening. Netaknuta mišićna izvedba starijih osoba preduvjet je dugotrajnog održavanja neovisnosti, smanjenja rizika od pada i pružanja dobre zaštite od potrebe za njegom.
Stoga je u terapiji vježbanjem važno razmotriti koji su oblici treninga najprikladniji za poboljšanje mišićnih performansi starijih osoba. Vibracijski trening nudi građu tjelesne aktivnosti u starijoj dobi za postizanje mišićne snage, koordinacija, mišića opuštanje i poboljšana uravnotežiti.
- Vještina
- Vlast
- Fleksibilnost
- Odzivnost i
- Stanje
