Postupak mjerenja Postotak tjelesne masti osobe može se odrediti različitim mjernim metodama. U načelu, postotak tjelesne masti može se odrediti mehanički, električno, kemijski, zračenjem ili metodom mjerenja volumena. Vrlo jednostavna, ali ne i sasvim točna metoda mjerenja je mehaničko mjerenje postotka tjelesne masti pomoću ... Postotak tjelesne masti
Tablica standardnih vrijednosti Koliko bi trebao postojati normalni postotak tjelesne masti ovisi o različitim faktorima. Između ostalog, takve standardne vrijednosti ovise o dobi, spolu i tjelesnoj građi. Stoga postoje takozvane tablice normiranih vrijednosti u kojima se mogu očitati odgovarajuće postotne vrijednosti za udio tjelesne masti ovisno o ... Tablica standardnih vrijednosti | Postotak tjelesne masti
Izračunajte postotak tjelesne masti Postoje brojne formule za izračun prekomjerne tjelesne težine, pothranjenosti ili postotka tjelesne masti. Jedan dobro poznati indeks je takozvani BMI, poznat i kao indeks tjelesne mase. Izračunava se dijeljenjem tjelesne težine u kilogramima s visinom u metrima na kvadrat. Raspon između 18.5 i 25 kg/m2… Izračunajte postotak tjelesne masti | Postotak tjelesne masti
Što je trening izdržljivosti? Trening izdržljivosti oblik je treninga koji ima za cilj povećati performanse tijela. Banalno govoreći: potrebno je produžiti vrijeme da biste ostali bez daha. Ili tehnički rečeno: treba povećati otpornost na umor uzrokovan stresom. Kolokvijalno, riječ "kardio trening" obično je ... Trening izdržljivosti
S ovim spravama mogu odraditi trening izdržljivosti: Crosstrainer: Crossstrainer oponaša hodanje s puno pokreta. Električni rad omogućuje postavljanje različitih otpora što znači različita opterećenja. - Biciklistički ergometar: "bicikl na električni pogon". Pomoću napajanja na biciklističkom ergometru mogu se postaviti različiti otpori, pa ... S ovim uređajima mogu odraditi trening izdržljivosti: | Trening izdržljivosti
Idealan puls za trening izdržljivosti To je teško reći jer postoji mnogo formula za određivanje navodno idealnog otkucaja srca. Jedna od najčešćih i vjerojatno lako pamtljivih formula je: Idealni broj otkucaja srca = 180- dob (u godinama) +/- 5 [otkucaja u minuti]. Međutim, ova formula ne… Idealan puls za trening izdržljivosti | Trening izdržljivosti
Što moram uzeti u obzir kao početnik? Za svakog pridošlicu važno je pronaći sport u kojem najviše uživate. Najbolji trening je beskoristan ako ne ostanete na lopti zbog nedostatka motivacije. Također je važno obratiti pažnju na stres na zglobovima tijekom… Što moram smatrati početnikom? | Trening izdržljivosti
Kako mogu izvesti trening izdržljivosti bez naprezanja nogu ili koljena? Kad pomislite na trening izdržljivosti, obično pomislite na opsežne treninge za trčanje ili biciklizam. Čak i ako je teško zamisliti, vježbe koje ciljaju samo na mišiće gornjeg dijela tijela također se mogu izvoditi kao trening izdržljivosti. Glavna komponenta je… Kako mogu odraditi trening izdržljivosti bez naprezanja nogu ili koljena? | Trening izdržljivosti
Uvod Kako mogu postati mršav? - Na ovo pitanje ima onoliko odgovora koliko ima različitih ljudi. Pretilost zbog raširenog nedostatka tjelovježbe u današnjem načinu života i prekomjernog unosa kalorija višestruki je problem. Kad je u pitanju pronalaženje načina da smršavite na zdrav način i kao… Kako mogu postati mršav?
Kako mogu postati mršav s lijekovima? U oglašavanju se uvijek pojavljuju navodne čudotvorne pilule koje obećavaju brzi uspjeh. Obično ta sredstva djeluju na činjenicu da se masnoća unesena s hranom veže u crijevima i tako ponovno izlučuje. Drugi pristup trebao bi blokirati osjećaj gladi ... Kako mogu postati mršav uz lijekove? | Kako mogu postati mršav?
Kako mogu postati mršav za tjedan dana? Odmah se zapošljavaju izravno u časopisima vrlo rado s činjenicom da angepriesene Diät u roku od jednog tjedna pokazuje grandiozne uspjehe. Naravno, moguće je i smršavjeti u roku od tjedan dana. Međutim, tada se obično uglavnom radi o dehidraciji i gubitku težine ... Kako da postanem mršav za tjedan dana? | Kako mogu postati mršav?
