Uzroci lomljivih noktiju
U nekim slučajevima promjene na noktima jednostavno su posljedica načina pričvršćivanja nokta, a često isti problem postoji u takvim slučajevima kod roditelja ili braće i sestara. S drugim ljudima, krhkim ili ispucali nokti uzrokovane su simptomom nedostatka. To također može imati različite razloge: Često je problem pogrešna, neuravnotežena prehrana.
Za zdrav razvoj noktiju prije svega vitamin B i Vitamin D su od velike važnosti, također i elementi u tragovima kalcijum a željezo igra važnu ulogu za zdrave nokte. Te bi tvari trebale biti prisutne u dovoljnim količinama u dijeta kako bi se spriječilo krhki nokti. Zbog nedostatka vitamina ili elemenata u tragovima, ljudi koji su trenutno na (neuravnoteženom) stanju dijeta ili bolesnici sa anoreksija (anoreksija) često pate od problema s noktima.
U ostalih bolesnika, krhki nokti uzrokovane su suha koža. To može biti urođeno ili uzrokovano vanjskim čimbenicima kao što je previše suh zrak, često pranje ruku ili upotreba određenih sredstava za uklanjanje laka koji izvlače dodatnu vlagu iz nokta. U Dodatku, krhki nokti također može biti pokazatelj osnovne bolesti koja kod nekih pacijenata može čak i prva primijetiti promjene na noktima. To uključuje neke poremećaje hormona uravnotežiti (ovdje posebno poremećaji Štitnjača funkcija), metabolički poremećaji poput dijabetes melitus ili psorijaza.
Međutim, obično ih prate i drugi klasični simptomi, barem tijekom bolesti. Budući da mnoge žene pridaju veliku važnost lijepim, njegovanim noktima, a lijepa manikura i dalje je dio današnje uobičajene ljepote, mnoge jako pate od lomljivih noktiju. Osim toga, ispucali nokti često su smetnja tijekom svakodnevnih aktivnosti jer se lako mogu uhvatiti za tekstil.
Ako se dalje suze, ponekad mogu i uzrokovati bol. Stoga vrijedi u svakom slučaju poduzeti nešto protiv problema s noktima, čak i ako se ne temelje na a zdravlje-unižavanje stanje. Koja je metoda u pojedinačnom slučaju najprikladnija za borbu protiv neuglednih noktiju, barem djelomično ovisi o njihovom uzroku.
Ako netko trajno pati od lomljivih i / ili lomljivih noktiju, također mu nedostaju simptomi, na primjer neuravnotežena prehrana ili pogrešan i / ili nedostatak prijema, posebno u crijevima, može biti razlog tome. To se ne smije zanemariti, jer je krhko prst i nokti također može biti samo vanjski znak nedostatka hranjivih sastojaka koji bi mogao trajno oštetiti cijelo tijelo. Često je prisutan nedostatak vitamina B ili vitamina C.
U slučaju nedostatka vitamina ili elemenata u tragovima, nedostatne tvari treba unositi s hranom. Vitamin B pojavljuje se i u životinjskim i biljnim proizvodima, na primjer u ribi, mliječnim proizvodima, špinatu ili brokuli. Iznimka ovdje stvara vitamin B12 - također spomenuti kobalmin, koji je gotovo isključivo prisutan u životinjskoj hrani.
Daljnja karakteristika ovog vitamina je osim toga što se nedostatak ne može neizbježno vratiti natrag u nezadovoljavajuću prehranu, jer na primjer autoimun može doći uslovno do lošijeg unosa vitamina u tankog crijeva. Vitamin C moramo neprekidno unositi s hranom, jer se ne može pohraniti u tijelo i igra važnu ulogu u mnogim procesima u našem tijelu, uključujući kolagen sinteza, a time i u formiranju noktiju i kosa. Vitamin C uglavnom se nalazi u svježem voću i povrću.
Rijeđe, nedostatak biotina i folna kiselina također može biti razlog lomljivosti noktiju. Biotin također pripada skupini vitamina B. Ako netko obrati pažnju na uravnoteženu dijeta, nedostatak biotina praktički se nikad ne javlja kod odraslih.
Simptomi nedostatka nalaze se prije svega kod pušača, alkoholičara i dojilja. Nadalje, utvrđeno je da konzumacija nekoliko sirovih jaja može dovesti do nedostatka biotina, jer tvari sadržane u jajetu vežu biotin i čine ga nedovoljnim za apsorpciju u tijelu. Međutim, te se tvari uništavaju kada se jaja zagriju.
Biotin u hrani uglavnom se nalazi u orašastim plodovima, jetra, bubrezi i kvasac. Ako postoji manjak unatoč svim nevjerojatnostima, on se ne može nadoknaditi hranom, već samo uzimanjem tableta. Osobe s nedostatkom biotina pate od lomljivih noktiju i gubitak kose, kao i dosadno i krhka kosa.
Također Folsäure je vitamin B obitelji. To je vrlo važno za naše tjelesne stanice, jer je neophodno za njihovu diobu i regeneraciju. Stoga igra važnu ulogu, posebno tijekom trudnoća ili kad ćemo imati djecu.
Možemo ga opskrbiti tijelom hranom, posebno kroz svježe, zeleno, nekuhano povrće. Naše tijelo nije u stanju da ga samo proizvede. Dnevne potrebe trudnica gotovo su dvostruko veće (550 mikrograma / dan) u odnosu na ostatak populacije (300 mikrograma / dan).
Povećana dnevna potreba zadovoljava se uz pomoć tableta. Nedostaci su uzrokovani neuravnoteženom prehranom, zlouporabom alkohola i upotrebom određenih Raka lijekovi. Folna kiselina nedostatak također može dovesti do anemije, ili u tehničkom smislu anemije, sa simptomima brzog umora i iscrpljenosti.
Otkad je naša kosa a nokti su također među dijelovima našeg tijela koji brzo rastu, postaju lomljivi i lomljivi. The kosa također mogu češće ispadati. Za dobro Vitamin D razini, unos određene hrane, poput ribe, mliječnih proizvoda, jaja i iznutrica, također pomaže.
Međutim, za ovaj je vitamin još važnije da svoje tijelo izlažete dovoljno sunčevoj svjetlosti, jer se u tijelu može stvoriti samo pod utjecajem UV zračenje.Kalcij nalazi se u velikim količinama u mlijeku, siru i drugim mliječnim proizvodima, a u nešto nižim dozama u povrću poput brokule ili kelja, mahunarkama i cjelovitim žitaricama. Željezo se nalazi u mnogim namirnicama, ali ga tijelo lakše apsorbira iz životinjskih proizvoda nego iz biljaka. Stoga, meso (posebno jetra ili druge iznutrice) ili kobasica, ali i prosa, kakaa, bundeva sjeme ili neko povrće (na primjer leća, grašak, grah ili špinat) prikladni su za potrebe željeza.
Međutim, ako prilagođena prehrana još uvijek nije dovoljna za otklanjanje nedostatka, može se pribjeći i prehrambenoj prehrani dodataka, poput vitamina (šumećih) tableta ili dodataka željezu. Ako su lomljivi nokti uzrokovani osnovnom bolešću, ovaj se problem obično može ukloniti odgovarajućim liječenjem ove uzročne bolesti. Ako primijetite jedan ili više gore navedenih simptoma, poželjno je konzultirati se s liječnikom kako biste pronašli točan uzrok. Ciljana upotreba raznih vitaminski pripravci i dijetalne dodataka nije uvijek uputno i ne može samo koristiti tijelu, već mu i naštetiti.
