Uvod
Stas vrste uveo je američki liječnik William Sheldon 1942. godine kao klasifikaciju fizičkih i s njima povezanih psiholoških karakteristika. Njegova istraživanja temeljila su se na studijama psihologa Ernsta Kretschmera, koji je već dvadesetih godina prošloga stoljeća izvršio klasifikaciju na ustavne tipove. U tom se smislu pretpostavke iznesene u to vrijeme smatraju zastarjelima, ali danas fizički tipovi se često koriste u sposobnost industrija za razvoj optimalnog plan obuke.
Tipovi ustava prema Sheldonu
Sheldonove teze temeljile su se na tri kotiledona iz kojih su sva tkiva zametak razviti. Prema Sheldonu, udjeli tri ektoderma, mezoderma i endoderma tri kotiledona različito su izraženi u kasnijih ljudi, što rezultira različitim izgledom i karakteristikama. Treba napomenuti da se teško bilo koje ljudsko biće može svrstati u jednu skupinu fizički vrste.
U pravilu se mogu naći mješoviti omjeri. Od toga se mora razlikovati opis tjelesne građe u ljudskoj biologiji. Tamo su određene anatomske karakteristike dodijeljene pojedinim vrstama.
Sinonim: leptosom, astenisch Kao ektomorfne osobe obično se određuju osobe vitke vitkosti i jedva da teže masnim naslagama. Pretežno leptosomni ljudi visoki su s dugim rukama i nogama. Nasuprot tome, gornji dio tijela prilično je kratak.
Tanak kosa je još jedna karakteristika. U sposobnost područje, ektomorf se bavi porastom mišićne mase. Izdržljivost a snage u osposobljenom stanju nema, a rast mišića je spor.
Treba dati prioritet trening snage u sklopu sportskog programa. Odmori između dana treninga trebali bi biti izdašni kako bi se osiguralo da se tijelo dobro regenerira. Sportovi poput izdržljivost trčanje or plivanje su ektomorfnog tipa, ali samo malo doprinose izgradnji mišića.
U prošlosti je ektomorfni tip bio povezan s prilično nedruštvenim ponašanjem. Smatrali su ga introvertnim i zamišljenim. Odgovarajući kotiledon, čiji dio u ovoj vrsti čovjeka prevladava, je ektoderm.
Iz ovoga, između ostalog, živčani sustav što bi trebalo biti dokaz za glava-naglašavanje ektomorfa. Sinonim: metromorfno, atletsko. Ovaj tip tijela možemo opisati kao prilično mišićav. Gornji dio tijela je snažno izražen i stoji u obliku slova V (široko rame, uski kuk).
Naslage masti mogu se nakupiti na bokovima i trbuhu. Osim izraženog područja obraza i prilično izduženog lica, u oči upadaju i guste i guste dlake. Mezomorfni tip trebao bi težiti uravnoteženom programu treninga, jer nastoji brzo izgraditi mišiće, a neuravnotežen položaj treninga uz upotrebu samo nekoliko mišićnih skupina nije poželjan.
Dovoljne su mu i kratke pauze između treninga, jer se može brzo oporaviti. Za razliku od ektomorfnog tipa, mezomorfni se tip smatrao društvenim. Ostale karakteristike su pouzdanost, hrabrost i prilično jednostavno strukturirano razmišljanje.
Pridruženi kotiledon prema Sheldonu je mezoderma. Kosti, mišići i kardiovaskularni sustav razvijati se iz nje. Sinonim: piknomorfni ljudi koji to obično čine pretežak nazivaju se piknomorfnim ili endomorfnim.
Ovaj tip tjelesne građe popraćen je jakim masnim naslagama, posebno na bokovima. Lice je prilično okruglo, vrat, ruke i noge su kratke. The kosa je tanka, ali brojna.
Koža je također opisana kao glatka ili meka. Cilj endomorfnog tipa je smanjenje masnih naslaga. U tu svrhu sportovi poput trčanje, treba se baviti biciklizmom ili drugim visokokaloričnim sportovima.
Intenzitet treninga u početku treba odabrati prilično nizak. Endomorfni tip smatran je epikurejcem koji voli jesti, a karakterizira ga također dobrodušnost, optimizam i opušten životni stil. Ovdje se uglavnom izgovara endoderm kao cotyledon. Iz njega potječu sve unutarnje strukture tijela, poput crijeva i probavnih organa. Stoga su endomorfu dodijeljene gore spomenute karakteristike.
