Conconijev test za bicikliste
Korištenje električnih romobila ističe Conconijev test za bicikliste izvodi se na biciklističkom ergometru. Intenzitet pokretanja ovisi o individualnoj izvedbi i može biti 50 vati, 75 vata ili 100 vata. Prva razina intenziteta traje dvije minute.
Za sve ostale razine vodi se računa da se za svaku razinu obavi isti posao. Međutim, to također znači da su vremena vježbanja kraća. Često je svaka razina pogrešno izložena dulje od dvije minute, no to je vjerojatnije da je slučaj s laktat test nivoa.
Osim izdržljivost komponenta, izdržljivost snage je također važan čimbenik u Conconijev test na biciklističkom ergometru. Bicikl Conconijev test uvijek se izvodi „u zatvorenom“ kako bi se uvjeti okoliša održali što sličnijima. Procjena Conconijevog testa može se obaviti pomoću računalnog programa (Polar, HRCT ili InShape).
Time se stvara grafika koja pokazuje srce brzina i snaga u km / h ili Watt. Određuje se takozvana brzina skretanja pri kojoj je početno ravna trčanje srce stopa prekida. Prema Conconiju, ovaj je kink ekvivalentan anaerobni prag.
Krivulja prikazana na grafikonu često je s-oblika za one s dobrim izdržljivost trening i sastoji se od ravnog područja na početku testa. Nakon toga slijedi strmija anaerobna zona nakon koje slijedi točka skretanja gdje srce stopa se ponovno izravnava. Uz računalno vrednovanje, Conconijev test može se procijeniti i ručno.
U tu svrhu parovi podataka srca i brzina unose se u dijagram. Za točne unose, milimetarski papir je najprikladniji. Poteškoće mogu nastati pri određivanju točke fleksije, jer je ovdje važno iskustvo ispitivača.
Uz to, test zahtijeva maksimalno opterećenje ispitne osobe, inače vrijednosti nisu značajne. Moraju se ispuniti sljedeće točke:
- 8 bodova u linearnom rasponu s koeficijentom korelacije r3 0. 98
- Najmanje 3 boda iznad anaerobnog praga
- Povećanje broja otkucaja srca za najmanje 8 otkucaja po razini
Analiza
Kao i mnogi drugi izdržljivost testovi, Conconijev test također je dosegnuo svoje granice. Ovdje postoji samo korelacija između moći i srca se mjeri. laktata vrijednosti su izostavljene.
Rezultati su pojedinačni i ne može se tvrditi općenito. Očitavanje točke otklona obično je vrlo neprecizno. Za temeljitu izdržljivost dijagnostika izvedbe, u redovitim razmacima treba izvoditi razna ispitivanja. Važno je da treneri nisu dogmatični. Dijagnostika izvedbe samo pružaju okvir za trening i ništa više.
Kritika Conconijevog testa
Kritika Conconijevog testa posebno se izražava kada se Conconijev test provodi kao terenski test, a ne u laboratorijskim uvjetima. Problem je u tome što sportašu treba vrlo dobar osjećaj za brzinu kako bi dovršio različite faze. Za to su prikladni samo natjecatelji sa dovoljno iskustva.
Ali čak i ovdje, nisu svi u stanju održavati pravi ritam u svakoj etapi s vremenom, tako da na kraju sportaš često mora sprintati ili prerano doći do cilja. To rezultira srca skokovi, što otežava ocjenjivanje. To pak krivotvori Conconijev test.
Conconijev test stoga nije prikladan za početnike na terenu. Sljedeća je točka rasprave odgovara li Conconijev prag doista anaerobni prag. Stoga za mnoge ljude Conconijev test nije prava alternativa laktat test nivoa kada je u pitanju određivanje anaerobni prag.
Conconijev test ne mora nužno prekinuti anaerobni prag i nije uvijek moguće identificirati lom. Za tumačenje rezultata potrebno je puno iskustva. Stoga je Conconijev test s obzirom na značajnost niži od koraka s laktatom ili mjerenja VO2max.
