Za ozljede meniska, ligamenata i hrskavice slijedite pravilo PECH:
“P” pauza: prestanite se baviti sportom, odmorite se, imobilizacija.
Led / hlađenje "E": neposredna primjena hladan, to je presudno za proces ozdravljenja: sprječava širenje oštećenja tkiva; hladnoća također ima a bol-ublažavajući učinakNapomene o provedbi: ponoviti svaka 2 do 3 sata; nemojte nanositi led izravno na koža; ne koristiti na otvorenom rane.
Kompresija “C”, npr. Elastični zavoj pod pritiskom (umjerena napetost).
"H" Nadmorska visina iznad razine srce: smanjiti krv opskrba oštećenim tkivom; bolje uklanjanje tekućine iz tkivaNapomene o primjeni: U slučaju opsežnog oticanja, podignite 1-2 dana.
Posjetiti doktora!
Uobičajene metode nekirurške terapije
U primarnoj dislokaciji patele (patela iskoči iz vodilice), smanjenje (vraćanje u normalan položaj) praćeno imobilizacijom u gips izvodi se tutor (gips u obliku rukava).
Ako meniskus je zarobljen prvi put, može se pokušati smanjiti zarobljeni dio.
Medicinska pomagala
U slučaju nekomplicirane rupture bočnog ligamenta (pucanje kolateralnog ligamenta) bez nestabilnosti, ortozu koljena (prilagođavanje varusa / valgusa po potrebi), koja služi za stabilizaciju koljenskog zgloba, treba nositi šest tjedana; prema potrebi podlaktice
Treba izbjegavati rizične sportove poput skijanja i nogometa.
U slučaju uganuća (uganuća) treba biti intenzivan trening za izgradnju mišića.
Za koljeno hrskavica oštećenja, treba izvesti izometrično jačanje mišića; za olakšanje kontuzije hrskavice (kontuzije hrskavice) tijekom nekoliko tjedana.
U bolesnika s neobstruktivnom meniskalnom suzom, tj. Meniskalnom suzom bez blokada, dijagnosticiranom magnetskom rezonancom (MRI), pacijenti su imali koristi od 8 tjedana fizikalna terapija u istoj mjeri kao i kod djelomične artroskopske meniskektomije.