Terapija
Prva mjera za koljeno bol nakon trčanje je odmah prekinuti trening. Koljeno treba ohladiti i pohraniti visoko. Protuupalne masti s hladnim učinkom također pomažu u ublažavanju bol.
Daljnja terapija započinje u dogovoru s liječnikom, ovisno o uzroku bol. Često specifični mišićni trening ili a trčanje dovoljna je cipela prilagođena potrebama koljena. U nekim slučajevima, ako postoji ozljeda meniskusA zglob koljena endoskopija može biti potrebno.
Korištenje električnih romobila ističe koljena trkača također se može liječiti malim zahvatom ako žalba i dalje traje. Zavoj na zglob koljena može ga primarno stabilizirati i tako pomoći kod mišićna slabost ili strukturna oštećenja koljena. Na primjer, ako je bol u koljenu posljedica ozljede vanjskog ligamenta, zavoj stabilizira zglob koljena tako da se ne može kiti prema van.
Ljudi koji su iščašili štitnjak ili koji često pate od toga, također mogu imati koristi od potpore koja stabilizira kapicu koljena. Kinesio-Taping uglavnom se koristi za potporu mišićima. Elastična Kinesio-Tape nanosi se na kožu preko mišića na takav način da podupire mišić kada je zategnut u njegovom smjeru vuče. U slučaju bolova u koljenu uzrokovanih mišićnom neravnotežom, Kinesio-Tape stoga može ublažiti nelagodu, posebno pod stresom. Kinesiotape manje je pogodan za velika strukturna oštećenja koljena koja zahtijevaju stabilizaciju.
Prognoza
U većini slučajeva može se očekivati dobar razvoj događaja u daljnjem toku godine. Iznimke su uzroci boli kao što su noga nepravilan položaj ili veći stupanj istrošenosti zgloba koljena. U ovom slučaju, promjena sporta u aktivnosti koje štede koljena poput plivanje ili treba razmotriti biciklizam.
Dijagnoza problema s vanjskim koljenom
U osnovi, bol u koljenu, ako se ponavlja više puta nakon napora, treba razjasniti stručnjak. Uz vanjski pregled zgloba, daljnji pregledi poput Rendgen ili se može narediti MRI koljena kako bi se isključila ozbiljna ozljeda koljena. U nekim slučajevima a analiza trake za trčanje provode sportski liječnici kako bi identificirali pogreške u slijedu kretanja. Najbolje mjere za izbjegavanje bolova u koljenu kada trčanje su, osim pažljivog odabira trčanje cipele, postavljajući realne ciljeve treninga i savjesno istezanje mišiće. - bedrena kost (femur)
- Unutarnji meniskus
- Vanjski meniskus
- fibula (fibula)
- Kost potkoljenice (tibija)
