Sinonimi u najširem smislu
Analiza trake za trčanje, trčanje stilski savjeti, dijagnostika trčanja, savjeti za trčanjePogrešno stil trčanja je često uzrok ortopedskih tegoba u stopalu, koljenu i kuku zglobova. Svaka osoba trči s pojedincem trčanje tehnika koja više ili manje odstupa od optimalnog. Praktički je nemoguće promijeniti trčanje stil, jer je stil trčanja postaje automatiziran tijekom života.
Prava obuća, moguće ortopedski ulošci ili stabilizatori u gležanj zglobovi, međutim, omogućuju maksimalnu kompenzaciju za anatomske malpozicije stopala. Analiza trake omogućava vizualizaciju nepravilnosti u trčanju pomoću vizualnog mjerenja kako bi se po potrebi pokrenule kompenzacijske mjere. U ozbiljnoj analizi trčanja mjere se i dinamičke točke maksimalnog pritiska na tabanu tijekom hodanja i trčanja.
To omogućuje pretjerano proniranje ili supinacija (položaj stopala pri kotrljanju) koji treba otkriti. Određivanje CoP (težišta tijela) omogućuje otkrivanje neravnoteže u ponašanju desno-lijevo. Različite duljine koraka i neskladan hod ili trčanje često su posljedica pogrešnog položaja kralježnice.
Malpozicije rotacije stopala (unutarnji rotacijski hod - "hodanje preko velikog ujaka" - ili vanjska rotacija malpozicije - "Charlie Chaplinov hod") mogu se odrediti u opsegu. Cilj analize trake je utvrditi pojedinca stil trčanja. Mjerenjem pritiska stopala, prednja noga šetači, sredinom stopala šetači i hodalice na stražnjim nogama mogu se međusobno razlikovati.
Analiza trake može se koristiti i kao dijagnostički postupak za postojeće ortopedske probleme i kao preventivna mjera. Bolesti poput artroza u zglobu palca (kruti vuču) može se otkriti u ranoj fazi tekućom analizom. Video analiza omogućuje otkrivanje položaja zgloba stopala tijekom hodanja.
Opseg analize trake uključuje analizu u stojećem položaju koji omogućuje određivanje statičke raspodjele težine. Sportaš u pravilu stoji što je moguće mirnije najmanje 20-30 sekundi na ploči za mjerenje tlaka bez pomicanja. Odstupanja u anatomiji tabana (šuplje stopalo, ravno stopalo, srušeni lukovi, splayfoot, stopalo goluba) mogu se vizualno prikazati.
Raspodjela težine idealno bi trebala biti 50% lijevo i 50% desno. Odstupanja mogu ukazivati na nepravilan položaj kralježnice. Prednja noga a raspodjela stražnjih nogu idealno je 1/3 do 2/3.
U analizi trčanja ili hoda sportaš bi trebao trčati na traci nekoliko minuta kako bi se navikao na ponašanje trčanja. Nakon toga slijedi nekoliko mjerenja pri različitim brzinama bos i s cipelama. Ako se koristi video analiza, ponašanje trčanja, kao i pričvršćivanje stopala, gležanj Prvo treba promatrati položaj, položaj koljena i kuka.
Pogotovo ponašanje gležanj zglob tijekom pričvršćivanja stopala zahtijeva posebno promatranje. Nakon toga se analiza vrši pomoću softvera. Točke maksimalnog tlaka mogu potvrditi opažanja.
Usporedba duljina koraka, usporedba vremena koraka i napredovanje težišta tijela omogućuju precizan prikaz stila trčanja. U slučaju odstupanja, zaključno treba predstaviti mogućnosti korekcije.
- Analiza kabine
- Analiza hodnika
- Analiza trčanja
Kao što je već spomenuto, sportski početnici i trkači s postojećim prigovorima glavna su ciljna skupina analize trčanja.
Čak i sportaši s velikim opterećenjem u trčanju, kao što je priprema za a maraton, savjetuje se da prođu tekuću analizu. Međutim, budući da analiza uključuje i preventivne aspekte, u načelu je uputno za svakog trkača.
