Najnovija tehnologija i sve naprednije znanstveno znanje o građi ljudskog tijela i njegovim funkcijama omogućuju da danas možemo sasvim točno definirati svoju tjelesnu težinu, postotak vode i postotak masti. I to ne samo na području medicine, već i u normalnom obiteljskom kućanstvu. … Analiza tijela prema BIA metodi
Uvod Većina ljudi za kreatinin čuje tek nakon posjeta liječniku i to samo ako nešto nije u redu s radom bubrega. Kreatinin je kemijski proizvod razgradnje koji se izlučuje bubrezima. Stoga je razina kreatinina važan pokazatelj rada bubrega. Što je kreatinin? Kao što je već naznačeno, kreatinin ... kreatinin
Povišene razine kreatinina Razine kreatinina mogu biti povišene iz različitih razloga. Vrijednost kreatinina je samo ograničeno važna za medicinsku procjenu. To je zato što promjene razine kreatinina postaju vidljive tek kad se funkcija filtera bubrega već smanjila za pola. Stoga se vrijednost uglavnom koristi kao kontrola kod ljudi ... Povišene razine kreatinina | Kreatinin
Sjedalo u početnom položaju na uredskoj stolici s određenom udaljenošću do stola. Neka ruke vise sa strane tijela. Izvođenje vježbe oba se ramena intenzivno povlače do ušiju, držeći ih dok ne zabole na ramenima, a zatim neka oba ramena padnu istodobno s izdahom (uzdah) i uživajte u… Primjeri vježbanja za opuštanje i opuštanje dok sjedite za stolom
Početni položaj sjedeći za stolom, stopala čvrsto na podu s otvorenim nogama, ruke naslonjene na tijelo s dlanovima okrenutim prema naprijed Izvođenje vježbe zdjelica se gura prema naprijed preko ishijalnih gomolja, grudna kost je podignuta, lopatice povučene prema dolje prema stražnjoj strani džepovi hlača, ruke ispružene i lagano ... Primjeri vježbanja za jačanje i poboljšanje držanja za stolom
Održavanje našeg tijela zdrav je visoki prioritet u našem svakodnevnom životu. Trudimo se u slobodno vrijeme dovoljno vježbati, paziti na zdravu prehranu, ići na preventivne liječničke preglede i opremiti svoje stanove na način koji je ugodan za leđa. Veliki dio raspoloživog vremena, obično 8 sati dnevno, provodimo u… Analiza i ergonomija radne stanice na računalu
Analiza situacije na radnom mjestu Kako bi se stvorila točna analiza uvjeta na radnom mjestu, idealno bi bilo uključiti interdisciplinarni tim liječnika tvrtke, fizioterapeuta, psihologa i zaposlenika. Cjelokupno upravljanje zdravljem tvrtke uključuje analizu potreba, koncept restrukturiranja radnog mjesta, uključujući provedbu i kontrolu… Analiza situacije na radnom mjestu | Analiza i ergonomija radne stanice na računalu
Neposredne mjere za promjenu ponašanja na radnoj stanici za računalo Stalno mijenjanje položaja sjedenja Uvijek iznova ustajanje, rad stojeći, trčanje stepenicama Slušalice, umjesto stezanja telefonske slušalice između glave i ramena Izvođenje vježbi na poslu, bavljenje sportom u slobodno vrijeme Učite kako se nakratko opustiti na radnom mjestu, opustiti ... Neposredne mjere za promjenu ponašanja na radnoj stanici računala | Analiza i ergonomija radne stanice na računalu
Početni položaj: Stanite s nogama do kukova ispred stola, udaljenost cca. jedna dohvat ruke, obje su ruke poduprte na stolu s ispruženim rukama Vježba Izvedba Neka gornji dio tijela polako i pažljivo tone između nadlaktica Učinak Istezanje prsnih mišića i otvaranje prsa, mobilizacija prsnog koša ... Primjeri vježbanja za opuštanje i opuštanje dok stojite ispred stola
Uvod Fizioterapeutske vježbe na radnom mjestu nude učinkovitu nadoknadu za nedostatak kretanja i mogu se intenzivno suprotstaviti prisilnom držanju za stolom. Ove vježbe zahtijevaju malo vremena i najbolje se mogu izvoditi na radnom mjestu zajedno s ostalim zaposlenicima. S ciljanim programom vježbi (tzv. Škola unatrag), svaki zaposlenik trebao bi započeti ... Vježbe na radnom mjestu tijekom rada na računalu
Koje vježbe mogu raditi sjedeći? Sjedenje na radnoj stanici za računalo posebno je prikladno za male vježbe koje mogu osloboditi napetost u području vrata i ramena. Sjedite ravno na stolici, naslonjeni leđima na naslon. Nakon toga se ruke ispruže prema naprijed i uhvate se za vlastite ruke. … Koje vježbe mogu raditi sjedeći? | Vježbe na radnom mjestu tijekom rada na računalu
Koje su vježbe za vrat dostupne? Za vrat, obje vježbe opuštanja mogu imati za cilj dobru pokretljivost u vratnoj kralježnici, a time i opuštanje mišića vrata. Da biste to učinili, glava se najprije pomiče u svim smjerovima: brada se polako stavlja na prsa, a glava je ... Koje su vježbe dostupne za vrat? | Vježbe na radnom mjestu tijekom rada na računalu
