Najnovija tehnologija i stalno napredujuće znanje o strukturi ljudskog tijela i njegovim funkcijama omogućuju da danas možemo definirati svoju tjelesnu težinu, njegovo tijelo voda i postotak masti sasvim precizno. I to ne samo na polju medicine, već i u uobičajenom obiteljskom domaćinstvu.
Ključna riječ zove se: analiza bioimpedancije (BIA).
Riječ je o metodi mjerenja koju su prepoznali znanstvenici širom svijeta, a u kojoj kroz tijelo prolazi slaba, za ljude neprimjetna struja. Koristi se otkrićem da električna energija lakše teče kroz mišiće nego kroz tjelesnu masnoću. Izmjereni otpor protoku (bioelektrična impedancija) daje informacije o tijelu voda postotak, koji se može pretvoriti u postotak tjelesne masti prema takozvanoj Brozekovoj formuli i referentnim vrijednostima dobivenim u kliničkim studijama.
Informacije o pozadini
Nova otkrića iz područja medicine, znanosti i istraživanja pokazala su da je prethodni klasični mjerni sustav BMI (Indeks tjelesne mase= indeks tjelesne mase), ne daje uvijek pouzdane izjave o postotku masti i čak je pogrešan u 25% svih izračuna. U medicinskom području BIA metoda (Bioelectrical Impedance Analysis), koja pruža vrlo točne rezultate kontrole i znanstveno je priznata, već se dugo koristi za mjerenje tjelesnog sastava.
Preporučene smjernice za postotak tjelesne masti.
| Dob u godinama | Zdrav | povećava | debeo |
| 20 - 39 | 21 - 32% | 33 - 38% | 39% + |
| 40 - 59 | 23 - 33% | 34 - 39% | 40% + |
| 60 - 70 | 24 - 35% | 36 - 41% | 42% + |
Preporučene smjernice za postotak tjelesne vode
- Žene 50 - 55%, muškarci oko 60 - 65%.
- Sportaši bi trebali imati oko 5% više od normalnih vrijednosti kako bi izbjegli štetan gubitak tekućine tijekom vježbanja (do 1.5 litre tijela voda na sat).
Važne napomene za mjerenje prema BIA metodi.
- Ako je moguće, ponovljive rezultate treba mjeriti uvijek u isto vrijeme.
- Idealno je razdoblje navečer između 18.00 - 20.00 sati.
- Uvijek mjerite bez odjeće. Da bi struja mogla teći, morate stajati bosi na elektrodama.
- Da biste postigli točne rezultate mjerenja, ne smijete piti ili jesti velike količine oko 30 minuta prije.
- Vage trebaju biti odobrene prema Zakonu o medicinskim proizvodima (MPG) kako bi bile pravilno kalibrirane i osigurale pouzdano mjerenje.
Napomena: BIA sustav vaganja nije prikladan za nositelje elektrostimulatora srca.
