adduktori

Otpornost na pucanje unutarnje i vanjske trake Otpornost ovisi o simptomima boli pacijenta. Općenito, ne postoji zabrana vježbanja, ali ju je potrebno prilagoditi boli kako bi se izbjegle daljnje ozljede. Ako se bol povuče, trening se može pažljivo nastaviti. Međutim, trzajni pokreti tijekom opterećenja trebali bi… Otpornost na pucanje unutarnje i vanjske trake | Fizioterapija za puknuće unutarnjeg i vanjskog ligamenta

Simptomi Odmah nakon puknuća unutarnjeg ili vanjskog ligamenta, bol se javlja izravno na ligamentu, ali može ponovno nestati nakon ozljede. Ta se bol obično ponavlja s odgovarajućim naprezanjem ili pokretom. Ovisno o opsegu ozljede, oteklina i hematom mogu postati vidljivi. U fazama mirovanja bol se može opipati ... Simptomi | Fizioterapija za puknuće unutarnjeg i vanjskog ligamenta

Ozljeda unutarnjeg ili vanjskog ligamenta često se događa kada se koljeno okreće s fiksnom potkoljenicom. Sportovi s trzavim pokretima, poput nogometa, rukometa ili squasha/tenisa, mogu uzrokovati gore spomenuti mehanizam. Unutarnji ligament češće je zahvaćen od vanjskog i obično je popraćen ozljedom unutarnjeg ... Fizioterapija za puknuće unutarnjeg i vanjskog ligamenta

Vježbe Leđa ili sjedeći položaj: gurnite kroz šupljinu koljena ispružene noge tako da se M. kvadriceps napne (podižući ispruženu nogu u proguranom položaju) Čučanj (varijacije): ostanite u savijenom položaju ili jednostavno sjednite zid, široka ili uska kormila ili čak bočni čučanj) Napadi za… Vježbe | Fizioterapija za puknuće unutarnjeg i vanjskog ligamenta