„Zidno sjedalo“ Naslonite se na stabilni zid sa savijenim koljenima pribl. 100 °. Stopala su usmjerena lagano prema van, a noga os je ravna. Zadržite se u ovom položaju oko 15-20 sekundi i ponovite ovu vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom
