Sindrom izgaranja odnosi se na a mentalna bolest to je relativno novo za medicinsku svijest. U ovom, izgaranje, kako već navode Englezi, smatra se izgaranim ili kroničnim stanjem iscrpljenosti.
Što je sindrom izgaranja?
Sindrom izgaranja povezan je s emocionalnom iscrpljenošću i prevladavanjem, kao i nedostatkom vitalnosti. Sindrom izgaranja opisuje da je psihološki izgorio ili kronično prenapregnut i prenapregnut, uslijed čega oboljeli pacijent gubi svaki interes za svoj profesionalni i osobni život, a izvedba je gotovo u potpunosti nestala. Ovo je opadanje prvotno visoke motivacije i zanimanja za profesiju, do kojeg su došla mnoga razočaranja ili lažna očekivanja. Bolest je podijeljena u faze i može, u najgorem slučaju, završiti samoubojstvom pacijenta ako se ne liječi pravilno. Najčešće, izgaranje sindrom je rezultat dugotrajnog profesionalnog stres, prekomjerni i prekomjerni rad. Ali i pogrešno postaviti očekivanja od života i posla, kao i drugi osobni psihološki problemi dovesti do izgaranje. Budući da bolest nerijetko dovodi do samoubilačkih misli, treba se na vrijeme obratiti liječniku kako bi se bolest što prije liječila.
Uzroci
U prošlosti se smatralo da sindrom izgaranja može utjecati samo na profesije za koje je potreban visok nivo volumen motivacije i izloženi su mnogim razočaranjima ili situacijama kojima se nemaju čemu suprotstaviti. Međutim, pomoćna zanimanja poput liječnika, medicinskih sestara ili životnih trenera obolijevaju kao i svaka druga osoba. Uzrok sindroma izgaranja je taj što pacijent svojoj profesiji pristupa izuzetno visoko motivirano i zaboravlja ispravno se nositi s razočaranjima. Izgaranje je posebno pogođeno učiteljima jer se njihova očekivanja od studija često sudaraju sa stvarnošću u školama. Vremenom, međutim, pritisak tih razočaranja raste i nad pacijentovim glava i on ili ona gubi motivaciju u struci, jer su njegovi pojedinačni mehanizmi obrade zakazali ili uopće ne postoje. Međutim, sindrom izgaranja također utječe na određene pacijente više nego na druge. Ljudi sa sindromom poznatog pomagača, ADHD ili neuroticizam pripadaju rizičnoj skupini i vjerojatnije će patiti od njega nego drugi ljudi u izazovnom poslu ili životnoj situaciji.
Simptomi, pritužbe i znakovi
U nastavku su navedeni samo fizički simptomi izgaranja. Oni se mogu pojaviti u vrlo različitim oblicima i intenzitetu. Pored fizičkih simptoma, ali i posebno psiholoških pritužbi od ključne su važnosti za prepoznavanje sindroma izgaranja. Tu prije svega spadaju nisko samopouzdanje, opće nezadovoljstvo na poslu, stalni osjećaji stres i tuga. Nadalje, pogođene osobe također pate od bezvoljnosti i gube životni polet. Sindrom izgaranja sastoji se od različitih simptoma koji se ne javljaju uvijek istodobno. To je kombinacija raznih pritužbi koje pogađaju pogođenu osobu i koje se pojačavaju tijekom bolesti. Na početku su, na primjer, uočeni i stvarni prekomjerni zahtjevi pred nadolazećim zadacima. To rezultira tjelesnom iscrpljenošću i mentalnom stres. Ipak, pogođena osoba vrši pritisak na sebe kako bi zadovoljila okolinu. Usprkos tome učinak se ne smatra dovoljnim, a tijekom sagorijevanja pogođena osoba često pretpostavlja da je na njoj ili njoj. Mehanizmi nagrađivanja i priznavanja učinka više se ne smatraju dovoljnim. Samopoštovanje može patiti i depresija može rezultirati. Stalni osjećaj iscrpljenosti na kraju dovodi do nedostatka pokreta i nespremnosti za rješavanje izazova. Taj osjećaj ponekad utječe i na svakodnevni život, tako da pogođeni također zanemaruju vlastite potrebe. U nekim slučajevima postoji zanemarivanje društvenog života. Problemi sa spavanjem i stres promiču tjelesne simptome, uključujući probavne tegobe i bol. Ipak, sposobnost davanja sebi predaha propada, jer se pretpostavlja da je vlastiti učinak jednostavno nedovoljan. Svi se simptomi pojačavaju, a mentalno stanje stalno pogoršava. Krajnji rezultat je očaj i samopožrtvovanje. Teški sindrom izgaranja ponekad završava tendencijama samoubojstva. Znakovi su trajni stres u kombinaciji s samonametnutim pritiskom na izvođenje. Oni koji su pogođeni jednostavno nastavljaju unatoč svojoj patnji kako bi dokazali nešto sebi i onima oko sebe. Izgubljena je sposobnost prepoznavanja vlastitih granica.
Tečaj
Simptomatski sindrom izgaranja u početku je pretjerana motivacija, zajedno s nedostatkom sposobnosti prepoznavanja i priznavanja poraza kao takvih. Već se smatra prvim upozoravajućim signalom kada se pacijent žrtvuje za svoj posao. Na početku bolesti osjeća se nezamjenjivo, postavlja gotovo perfekcionističke zahtjeve prema sebi i prema svima drugima. Pacijent plaši kolege ovim naizgled perfekcionističkim ponašanjem. Nadalje, uvjeren je da ispunjava svoje ideale. Međutim, s vremenom se performanse smanjuju, a motivacija se smanjuje, obavlja se samo dosadan posao bez traženja socijalnog kontakta s kolegama. Umjesto toga, uočava se krivnja, što je konačna emocionalna reakcija pacijenta. Kako sindrom izgaranja napreduje, obitelj i prijatelji također se zanemaruju, pacijent se povlači i razvija sumnje u svoj prijašnji život i svoje mjesto u njemu. Konačno, sindrom izgaranja doseže točku u kojoj pacijent postaje nesposoban za rad, a u najgorem slučaju može biti čak i samoubilački.
komplikacije
Mnogo različitih komplikacija može se dogoditi sa sindromom izgaranja, ovisno o mentalnom i fizičkom stanju oboljelog. Ovdje također postoje razlike između muških i ženskih jedinki. U pravilu se komplikacije javljaju kod sindroma izgaranja koji dovesti do teške iscrpljenosti osobe. Ova iscrpljenost može biti toliko jaka da rezultira nesposobnošću za rad. U najgorem slučaju, sindrom izgaranja dovodi do samoubojstva, iako je to relativno rijetko. U većini slučajeva pacijent se osjeća vrlo iscrpljeno i napeto. Ta se napetost može protumačiti ne samo fizički, već i psihološki. Pacijenti su jednako nemoćni, umorni, slabi i napeti. Nedostatak pogona također je bio jedan od uobičajenih simptoma izgaranja. Bez liječenja, simptomi se pojačavaju, što rezultira kasnije ravnodušnošću prema drugim ljudima i uspjesima. Jednako često se javlja i ciničan stav. Iskustva neuspjeha u pravilu pojačavaju simptome izgaranja. Liječenje se obično odvija na psihološkoj razini i uvijek bi ga trebao provoditi psiholog. Međutim, sindrom izgaranja također slabi tjelesna svojstva tijela, zbog čega su i sportske aktivnosti dio njega terapija. Većinu vremena, terapija s psihologom je uspješan i dovodi do borbe protiv sindroma izgaranja. Međutim, uspjeh jako ovisi o volji pogođene osobe.
Kada treba ići liječniku?
Uzrujanost, osjećaj bezvoljnosti ili iscrpljenosti zbog napora normalni su čak i kod zdravih ljudi. Pitanje treba li i kada otići liječniku, ovisi o trajanju i težini simptoma. Treba se obratiti liječniku najkasnije kad se svakodnevna šetnja na posao čini nepodnošljivom tijekom najmanje dva tjedna, a čovjek se više ne može isključiti i opustiti. U ovome stanje, jedan je već vrlo blizu sloma. Treba hitno pokrenuti promjenu u svakodnevnom životu. Za početnu raspravu može se konzultirati obiteljskog liječnika. Ako se čini da se ovo previše usredotočuje na fizičke uzroke, treba se obratiti stručnjaku. Po želji obiteljski liječnik pacijenta može uputiti i k psihologu ili psihijatar. Psiholog tada može pomoći iz krize psihoterapija, psihijatarzauzvrat, propisuje lijekove koji imaju potporni učinak i pomažu u povezivanju sa stresom poremećaji spavanja i eventualno depresija.
Liječenje i terapija
Za liječenje je prvo važno točno poznavanje uzroka sindroma izgaranja. Neki pacijenti obolijevaju od toga čisto zbog posla, dok kod drugih postoji još jedan psihološki temelj stanje koji je pridonio bolesti. Sindrom izgaranja u ranoj fazi ponekad se spontano poboljšava uz minimalnu promjenu. Promjena šefa, novi posao ili kompenzacija za stresnu situaciju mogu osigurati povlačenje sindroma izgaranja. Međutim, u poodmaklim fazama pacijentu je potrebna stručna pomoć. Liječenje sindroma izgaranja u početku se sastoji od uklanjanja pacijenta iz stresne situacije i davanja odmora, obično u specijaliziranoj klinici. U međuvremenu se analiziraju njegovi pojedinačni problemi koji su doveli do sindroma izgaranja. Nakon otpusta iz klinike, prima dalje psihoterapija, prati psiholog koji dolazi i prima ciljano treniranje.
Outlook i prognoza
Sindrom izgaranja nedavno je došao do izražaja poput rijetkih drugih mentalnih bolesti, jer sve više ljudi pati od njega i sada se često otkrije na vrijeme. To je važno za utjecaj na prognozu, jer se sindrom izgaranja koji se odmah otkrije i liječi može relativno brzo i lako liječiti. U najboljem slučaju, pogođeni pacijent trebat će samo kratki tečaj psihoterapija, moguće kratak stacionarni boravak i, ovisno o stanje, blago učinkovit psihotropni lijekovi. To nudi prednost u tome što je gubitak posla nizak, a također i u tome što droge vjerojatno se dobro podnose i ne moraju se dugo uzimati - ako uopće. S druge strane, nedijagnosticirani sindrom sagorijevanja neprestano se razvija, sa svim posljedicama za pogođenu osobu. Često mijenja životne navike i razvija nove, nezdrave mehanizme za suočavanje sa stresom svog svakodnevnog života. To prvenstveno može razbiti međuljudske odnose, ali mehanizam suočavanja može imati i fizičke posljedice. U posebno teškim tečajevima, sindrom izgaranja razvija se do točke kada pacijent više nije u stanju učiniti ništa, ne može se nositi sa svakodnevnim životom, razvija samoubilačke misli i, u najgorem slučaju, provodi ih u akciju ili pokušava to učiniti. Takvi napredni slučajevi sindroma izgaranja više se ne mogu brzo liječiti i obično završavaju stacionarnim boravkom od nekoliko mjeseci profesionalna invalidnost i korištenje visokodoza lijek.
kontrola
Prevencija bi zapravo bila još važnija od naknadne njege kada je sindrom izgaranja u pitanju. No, nakon što se dogodi sindrom iscrpljenosti, oboljelu osobu nakon toga više nije moguće vratiti u funkciju. Poželjna bi bila redovita skrb i praćenje. Koje mijenja život mjere možda će trebati započeti - poput smanjivanja posla na pola u korist očuvanja zdravlja. Međutim, oblik u kojem se - i da li se uopće - pruža naknadna skrb razlikuje se. Često, nakon što pacijent preživi rehabilitaciju, smatra se potpuno sposobnim za ponovni rad. Bez dopiranja do korijena sindroma izgaranja, stresori se ne mogu eliminirati ili promijeniti. Stoga, treniranje praćenje stvarnog tretmana bio bi koristan pristup nakon njege. Psihološka podrška u godini nakon boravka u bolnici prati pogođenu osobu u njezinom svakodnevnom životu. Pomaže u prilagodbama ponašanja ili u odluci za drugu profesiju. Problem je u tome što takva naknadna njega mjere često se moraju samofinancirati. Stvarni liječenje sindroma izgaranja često se proteže samo do obnavljanja funkcionalne sposobnosti. Druga opcija za naknadnu njegu bilo bi liječenje kod alternativnog liječnika, idealno za psihološku obuku. Ovdje bi se fizička podrška mogla kombinirati s psihološkom. Grupe za samopomoć su još jedna mogućnost. Ovdje pogođeni razmjenjuju ideje i podržavaju jedni druge svakodnevnim problemima.
Domaći lijekovi i bilje protiv živčanih poremećaja
- Čajevi i kupke od matičnjak i hmelj smiri živci i stabiliziraju raspoloženje. Oni su također izvrsni za poremećaji spavanja.
- 10 kapi odoljen tinktura noću otopljena u mlakoj čaši voda, dugoročno smiruje um, duh i tijelo. Međutim, smirujući učinci mogu trajati i do dva tjedna. Ali za to također traje duže.
Što možete učiniti sami
Oni koji su pogođeni sindromom izgaranja obično pate od velikog opterećenja i teško mogu pronaći način da se opuste. Oni koji pate od sindroma izgaranja trebaju potražiti stručnu pomoć liječnika i terapeuta, a osim toga, slijediti korisne savjete za samopomoć. U svakodnevnom životu pogođenih izuzetno je važno vježbati mentalna higijena redovito. S mentalna higijena, um i duša mogu se očistiti tako da duša može odahnuti i biti bezbrižna. U slučaju sindroma izgaranja, promjenu ponašanja uvijek treba tražiti u svakodnevnom životu. Kroz osobni time-out, smanjenje radnog vremena, nastavak hobija i drugo mjere, treba opet uzeti više vremena za sebe kako bismo se opet mogli osjećati bolje i pronaći svoje središte. S opuštanje postupcima se može smiriti um čak i u olujno vrijeme i smanjiti unutarnja napetost i uznemirenost. Osim toga, preporučuje se i aktivan način života s dovoljno vježbanja. Sport, kao što je trčanje, biciklizam ili plivanje, su uspješni uravnotežiti svakodnevnom životu i pomažu smanjiti stres svakodnevnog života. Fitnes trening može ojačati fizičke resurse pogođenih, a time i poboljšati imidž tijela i samopouzdanje. Zdrava i uravnotežena dijeta osigurava odgovarajuću opskrbu tijela hranjivim tvarima, a time i stabilizaciju s fizičke strane.
