Profilaksa tendonitisa | Tendinitis

Profilaksa tendonitisa

Profilaksa tendonitisa uvijek se sastoji u odabiru odgovarajuće razine soja. Sportaši bi se uvijek trebali polako približavati višoj razini stresa kako bi dobili tetive navikao. To se posebno odnosi na pridošlice.

Prije treninga, dovoljan program zagrijavanja sa istezanje vježbe su obavezne. Odgovarajuća oprema također može učinkovito spriječiti upalu tetiva. Ako ste tijekom posla pod stresom, pripazite da se ne pomaknete previše na jednu stranu i napravite nekoliko kratkih pauza u uredu, na primjer.

Ergonomski oblikovane tipkovnice i miševi te pravilno držanje također imaju važnu ulogu u prevenciji tendonitisa. Sljedeći odjeljak govori o posebnim značajkama moguće lokalizacije upale tetivaUpala tetiva u ramenu javlja se relativno često, jer je riječ o visoko napetom, kompliciranom zglobu s mnogim stupnjevima slobode. Broj tetive su posebno zahvaćeni tetiva supraspinatusnog mišića ili tetiva bicepsa.

Simptomi Upala tetive u ramenu karakterizira bol, oteklina i ponekad ozbiljno ograničena pokretljivost. The bol je ozbiljniji tijekom kretanja. Širenje ruke posebno je problematično.

Uzrok Uzroci tendonitisa ramena obično su uzrokovani pretjeranim naprezanjem tijekom sporta ili fizičkog rada. Posebno česti radovi iznad glava može potaknuti upalu tetiva, ali tenis od toga pate i igrači ili rukometaši koji pretjerano povećavaju napor. Uz to, uzrok može biti anatomska osobitost u ramenu, koja je poznata kao impingement sindrom.

Tetiva supraspinatusnog mišića prolazi uskim prolazom između kosti u rame. Pod određenim okolnostima tetiva se ovdje može zaglaviti, što uzrokuje ozbiljnu iritaciju tetive. To dovodi do upale tetiva.

Korištenje električnih romobila ističe tetiva bicepsa također trči u ramenu u svojevrsnom kanalu, koji je ponekad preuzak. Tako i ovdje upala tetiva bicepsa razvija se po mogućnosti. Dijagnoza Najveća važnost u dijagnozi upale tetive ramena pridaje se ispitivanju karaktera bol, sportske aktivnosti ili promjene na poslu.

Tipični puzajući bol povezan s kretanjem, možda s prikladnim okidačem, može pružiti mnogo informacija. Anamneza je dopunjena testom pokretljivosti u ramenski zglob. Iskusni ispitivači mogu dati preciznije izjave s ultrazvuk.

Ako postoje neke nesigurnosti, MR ramena najbolje će pokazati tetive. Terapija Najučinkovitija mjera u slučaju upale tetiva u ramenu je imobilizacija zgloba na nekoliko dana. Akutno, hladnoća pomaže, vremenom oblozi koji zagrijavaju.

Ako upala tetiva nastavi, protuupalni lijekovi poput diklofenak može se dati. Ako je impingement sindrom je uzrok, pomaže jačanju mišića oko zgloba kroz fizioterapiju za ublažavanje zahvaćene tetive. U iznimnim slučajevima, upala tetiva ramena mora se liječiti minimalno invazivnim postupkom.

Upala tetive također nije neuobičajena na ruci ili podlaktica. Ovdje su obično zahvaćeni i tetivni omotači. Simptomi Upala tetiva pokazuje se kroz bol i eventualno lagano oticanje.

A prst samo kretanje može uzrokovati jaku bol u podlaktica, upaljena tetiva bicepsa boli kada je savijen u ruci. Upala tetive na podlaktica je od posebne važnosti, jer su ovdje zahvaćene tetive koje kontroliraju ruku i tako dovode do ozbiljnih ograničenja. Uzroci Pretjerana stimulacija tetiva na ruci ili podlaktici glavni je uzrok tendonitisa.

Na podlaktici mnoge pritužbe uzrokuju posao, kao i sport. Tetive na podlaktici pokreću ruku i prste, tako da tendonitis na podlaktici često igra ulogu za ljude koji rade u uredu. Mnogo tipkanja po tipkovnici u kombinaciji s pogrešnim držanjem za stolom može iritirati tetive i okolne ovojnice na podlaktici toliko da se upale. Sličan fenomen može se vidjeti i kod gitarista.

I ovdje upala tetiva nije neuobičajena, pogotovo kada su zahvaćeni ovojnici tetiva. Uz ove lokalizacije, tetiva bicepsa na ruci često je mjesto pritužbi. Određene vježbe u sposobnost područje, kao što su bicep kovrče ili natezanje, jako opterećuju ove mišiće, tako da nije rijetkost da se tendonitis razvije u ruci nakon opsežnog treninga.

Dijagnoza Prvi je korak pitati o vrsti i trajanju pritužbi i najnovijim aktivnostima. Tada se ruka ili podlaktica testiraju na pritisak i istezanje bol u naznačenim točkama, nakon čega slijedi test pokretljivosti. Ova je dijagnoza obično dovoljna za započinjanje terapije u slučaju upale tetiva.

U slučajevima sumnje, MRI se može koristiti za određivanje točne razmjere upale na ruci ili podlaktici. Terapija Osim zaštite zahvaćenih područja, hladni oblozi koji se kasnije zagriju mogu ublažiti bol i upalu. Protivupalne tablete ili masti podupiru ovaj proces.

Stalne žalbe mogu zahtijevati upotrebu kortizon kao mast ili izravna injekcija rijetko su potrebne kirurške intervencije. Lakat je zbog svojih pokreta također izložen velikoj mehaničkoj sili. Tetive mišića nadlaktice i donjeg dijela ruke protežu se duž i oko lakta.

Neispravno naprezanje ili preopterećenje može dovesti do iritacije u području tetiva lakta. Ako se unatoč nadražaju ne održi dosljedna zaštita, to može rezultirati upalom tetiva u laktu. Simptomi Simptomi povlače i spaljivanje bolovi, a ponekad i smetnje u pokretu u području lakatni zglob.

Terapija Prva i najvažnija mjera liječenja je hlađenje i imobilizacija lakta. Liječenje lijekom ili protuupalno liječenje ili lijek protiv bolova također može ubrzati proces oporavka. Palac je stabiliziran snažnim mišićima, koji pružaju ne samo potpornu i zadržavajuću funkciju već i pokret.

Svaki je mišić fiksiran tetivom na određene metakarpale ili na koštanu kosti ručni zglob. Tetiva je podložna povećanom trenju pri svakom pokretu i stoga može postati upaljena. Čimbenici rizika za upalu tetiva palca su pretjerano velika opterećenja u zglobu ili vrlo neobični pokreti.

Ako se određeni pokreti palca izvode osobito često, tetiva palca može biti pretjerano nadražena. U najgorem slučaju tetiva se upali. Simptomi Prvi znakovi tendonitisa palca su povlačenje i spaljivanje bolovi.

Bol je lokalizirana u području pričvršćivanja tetive i može biti izazvana uglavnom pokretom palca. U slučaju teške upale palca, bolovi u zglobu palca mogu se javiti čak i u mirovanju. Dijagnoza Dijagnoza se postavlja klinički, tj. Ispitivač će pitati pacijenta kada je bol započela i gdje je lokalizirana te jesu li unaprijed izvedeni bilo kakvi neobični pokreti.

An ultrazvuk pregled se izvodi rjeđe. Terapija Tretman se provodi trenutnom imobilizacijom palca i hlađenjem ledom. Nadalje, mogu se koristiti i protuupalni lijekovi.

Ponekad će biti potrebno dodatno popraviti palac. Za to su prikladni zavoji ili male udlage. Trajanje tendonitisa palca varira ovisno o jačini upale i posljedicama liječenja.

Tetive se provlače kroz ručni zglob, povezujući mišiće podlaktice s rukom i stoga su posebno odgovorni za savijanje šake i prstiju. Upala ovih tetiva nije tako česta, ali se u nekim slučajevima može dogoditi. Uzroci su obično prenaprezanje ili pogrešno pozicioniranje ručni zglob.

Čak i jednostrana aktivnost, poput dugog tipkanja na tipkovnici ili neobičnih pokreta i podražaja, može dovesti do tendonitisa u zapešću. Simptomi počinju nekoliko sati do dana nakon soja. Obično se manifestiraju kao oticanje, crvenilo i zagrijavanje zgloba.

Tendinitis je također popraćen bolom i ograničenim pokretima zgloba zbog otekline. Ako se pojave ovi simptomi, ruku prvo treba imobilizirati i ohladiti. Imobilizacija se također može postići zavojem ili udlagom. Ako nema poboljšanja, protuupalni i analgetski lijekovi poput ibuprofen može se uzeti.

Fizioterapija može biti korisna ako su pokreti u zapešću dulje vremenski ograničeni. Ako bolest poprimi vrlo težak i kompliciran tijek, u kojem kalcijum depoziti, u rijetkim slučajevima može biti potrebna operacija.

• Upala zgloba
• Tendinitis zgloba

Tetive također prolaze u području kukova, što se u nekim slučajevima može upaliti, iako su često pogođene i druge strukture poput bursa, svojevrsne jastučiće.

Simptomi Upala tetiva kuka posebno je primjetna u hodu. Uzrokuje bol, koja se može javiti i u mirovanju. Ponekad možete osjetiti svojevrsno pucanje tetive preko koštane izbočine.

Uzroci Najčešći oblik tetiva upala kuka je takozvana trohanterendinoza. Na bočnom bedro postoji vrsta tetivnog snopa koji prolazi preko koštane izbočine bedra (trochanter major) u kuku. U ovom trenutku često postoji snažno mehaničko opterećenje kada se ovaj snop protrlja preko kosti.

Preopterećenje u sportu obično dovodi do upale tetiva, ali nepravilnog položaja zglob kuka u ovom trenutku također potiče upalu. Dijagnoza Ispitivanje pritužbi u prvom je planu s tetivom upala kuka, obično se dodatno javlja i pritisak pod tetivom. U ultrazvuk liječnik može vidjeti zadebljanje i eventualno kalcifikaciju, što su znakovi upale.

U slučaju sumnje preporučljive su daljnje mjere aparata poput MRT-a. Terapija Najvažnije je što više smanjiti naprezanje kuka i poštedjeti tetive. Ako se bol javlja akutno nakon naprezanja, pomoći će mjere hlađenja.

Ako bolovi traju dulje vrijeme, uporaba protuupalnih lijekova poput diklofenak preporuča se. Malpozicije treba liječiti fizioterapijom. Tendinitis koljena je, osim nekoliko slučajeva, simptom koji uglavnom pogađa sportaše, ali i fizički vrijedne ljude.

Simptomi Upala tetive također se očituje na koljenu u obliku boli, koja je u početku primjetna tijekom pokreta, a kasnije i u mirovanju. Mjesto boli je frontalno ili lateralno, ovisno o uzroku. Uzroci Uzrok tetive upala u koljenu je soj koji prelazi normalnu razinu.

Previše naprezanja iritira tetive na takav način da tijelo reagira upalnom reakcijom. Ovisno o vrsti bavljenja sportom, postoje različiti simptomi boli u koljenu: Dijagnoza Bez obzira na zahvaćenu tetivu, upala tetive koljena prvenstveno je određena povijest bolesti. Bolovi pod pritiskom u zahvaćenom području i ograničena funkcija potvrđuju dijagnozu.

U sumnjivim slučajevima, an Rendgen ili MRI koljena također mogu biti korisni kako bi se isključilo sudjelovanje drugih struktura. Terapija U početku treba poštedjeti koljeno zahvaćeno tendonitisom. Mjere hlađenja podržavaju proces ozdravljenja.

U slučaju duljih pritužbi, na primjer, diklofenak koristi se koji djeluje protiv bolova i inhibira upalu. U većini slučajeva ove su mjere dovoljne za pružanje odgovarajućeg liječenja tendonitisa koljena. Ako je tetiva ozbiljno zahvaćena, može se izvršiti manja operacija.

Naši sljedeći članci također bi vas mogli zanimati:

• Koljeno skakača: U ovom je slučaju zahvaćena patelarna tetiva jer je nadražena jakim vlačnim i istezanje sile, posebno tijekom skakačkih pokreta. To dovodi do upale tetiva, što uzrokuje bol frontalno u koljenu.
• Korištenje električnih romobila ističe koljena trkača: U vrlo aktivnih trkača tendonitis se opaža na tetivnoj ploči trčanje bočno uzduž bedro od kuka do koljena. Nogometaši i tenis igrači su također sve više pogođeni.

  Budući da ova tetivna ploča prolazi preko koštane izbočine u koljenu, upala uzrokuje bol pri bočnom pomicanju u koljenu.

• Upala tetive stražnjeg dijela bedro: U kontekstu preopterećenja, uglavnom u trčanje, tetiva stražnjeg mišića bedra također može biti zahvaćena i razviti tendonitis. To uzrokuje bol kada je koljeno ili kuk ispruženo, a nalazi se bočno u udubljenje koljena.
• Upala tetiva u udubljenju koljena
• Upala tetive patele

Na bedru postoje brojne mišićne skupine i vid, tako da tendonitis ovdje nije rijetkost. Često adduktori, koji se nalaze na unutarnjoj strani bedra. Uključeni su simptomi. Mnogi se sportaši žale bolovi u bedru i prepone, posebno pogođeni nogometaši.

Osim toga, ovisno o zahvaćenom području, kretanje je ograničeno. Ako je adduktori pogođeni su povlačenjem noga izaziva pritužbe. Uzroci Upala tetive na bedru gotovo je uvijek uzrokovana prekomjernim ili novonastalim, nenaviknutim naprezanjem, što dovodi do iritacije i upale jedne ili više tetiva.

Nogometaši odn tenis igrači su često pogođeni problemima aduktora, jer se iznenadni i brzi ispadi često naprave u stranu, što tamo jako iritira tetive. Dijagnoza Priroda pritužbi koje mogu biti povezane s pokretačkim događajem, a neki klinički testovi brzo podsjete na upalu tetive u bedru. Teško je povući noga gore, a također postoji i pritisak pod bokom iznad umetanja tetive.

Ultrazvuk potvrđuje dijagnozu. Ispitivanja poput MRT-a naznačena su u sumnjama. Terapija Prvi prioritet je poštedjeti odgovarajuće mišićne skupine.

Proces zacjeljivanja podržavaju hladnoća, a vremenom i vrućina ili protuupalni lijekovi poput diklofenaka ili ibuprofen. Kirurške intervencije izvode se u iznimnim slučajevima, ali rijetko su okrunjene uspjehom. Više o tome pročitajte u nastavku:

• Tendinitis bedra
• Tendinitis u nozi

Postoje dva mjesta na stopalu na kojima je tendonitis čest.

Potplat ili stopalo Ahilna tetiva straga iznad pete. Simptomi Upala tetive na peti ili tabanu posebno je stresna, jer je hodanje ponekad ozbiljno ograničeno. Osim toga, pacijenti se žale na bol koja se javlja u mirovanju i ovisi o kretanju.

Pojava boli, kao i podizanje stopala. Uzroci Postoje dvije glavne vrste pritužbi na stopala: Dijagnoza

Odlučujuća je tipična anamneza s klasičnim simptomima i odgovarajućim prethodnim stresom. Testovi pokreta i precizna palpacija ukazuju na odgovarajuću tetivu koja je bolna pod pritiskom.

Ultrazvuk i, ako je potrebno, MRI koriste se za otkrivanje oštećenja tetiva. Malpozicije će se možda morati dodatno ispitati. Terapija

Komprese za neposrednu zaštitu i hlađenje jako pomažu, u daljnjem procesu toplina je korisna za zacjeljivanje.

Sportska pauza može potrajati nekoliko tjedana. Protuupalna sredstva podržavaju proces zacjeljivanja. Ublažavanje uložaka u cipelu i fizioterapijske vježbe također može biti korisno.

Kronični tendonitis ponekad zahtijeva kiruršku terapiju. Dijagnoza Odlučna je tipična anamneza s klasičnim simptomima i odgovarajućim prethodnim sojem. Testovi pokreta i točna palpacija ukazuju na odgovarajuću tetivu koja je bolna pod pritiskom.

Ultrazvuk i, ako je potrebno, MRI koriste se za otkrivanje oštećenja tetiva. Malpozicije će se možda morati dodatno ispitati. Akutna terapija: Komprese za neposrednu zaštitu i hlađenje pomažu, u daljnjem toku liječenja toplina potiče zacjeljivanje.

Sportska pauza može potrajati nekoliko tjedana. Protuupalna sredstva podržavaju proces zacjeljivanja. Ublažavanje uložaka u cipelama i fizioterapijske vježbe također može biti korisno.

Kronični tendonitis ponekad zahtijeva kiruršku terapiju.

• Plantarni fasciitis: Iza upale tetiva na tabanu stopala obično se nalazi bolest koja se naziva plantarni fasciitis. To je upala plantarne tetive koja se proteže od tabana do prstiju.

  Pretjerano naprezanje od trčanje, sprintanje, igranje nogometa, ali i pogrešna obuća dovodi do trajne iritacije i upale tetive.

• Ahilni tendonitis: Čest uzrok bolovi u peti je upala Ahilna tetiva. Ova najjača tetiva u tijelu pod stresom je tijekom različitih aktivnosti. Preopterećenje relativno brzo dovodi do tendonitisa.

  Odgovorno je pretjerano hodanje bilo koje vrste. Pogotovo previsoka brzina ili duge staze, na koje tijelo nije naviklo bolovi u peti. Neprikladne cipele ili nepravilno postavljanje gležanj zglob također može uzrokovati tendonitis pete.