Najvažnija opća mjera u liječenju razdražljivo crijevo sindrom, a time i za sprečavanje simptoma je promjena dijeta. Zdrava, uravnotežena dijeta s puno vlakana i dovoljno tekućine. Također je važno jesti redovito i mirno te izbjegavati jako naduto, masno, jako vruće, začinjeno ili hladan hrana.
Ako su netolerancije poznate, to treba uzeti u obzir. Kava i alkohol treba jesti umjereno, u najboljem slučaju. Neki oboljeli imaju koristi od redovnog probiotika dijeta (na primjer, određeni jogurti). Probiotski pripravci za uravnotežiti o crijevna flora dostupni su i u ljekarnama.
Sindrom iritabilnog crijeva: vježbanje kao podrška
Uz prehranu bogatu vlaknima s puno tekućine, važna je i redovita tjelovježba. To aktivira crijevnu aktivnost i tako se suprotstavlja zatvor, nadutost, proljev, nadutost i bol u trbuhu.
Opuštanje kao dio tretmana
Postojeći uzroci ili simptomi pojačavaju čimbenike kao što su stres, važno ih je smanjiti. Redovita dnevna rutina s dovoljno opuštanje faze je izuzetno važno.
Opuštanje metodama kao što su autogeni trening, progresivno opuštanje mišića or meditacija također može pomoći smanjiti stres. U slučajevima vrlo visokog patničkog pritiska ili izraženih simptoma, psihoterapeutska podrška pogođenoj osobi također može poboljšati IBS. Korištene metode uključuju bihevioralna terapija, govoriti terapija or hipnoza.
Razdražljivo crijevo Sindromi su često vrlo zabrinuti. Stoga im je važno to znati razdražljivo crijevo sindrom smanjuje kvalitetu života, ali ne i životni vijek. Razdražljivo crijevo ne povećava rizik od debelo crijevo Raka ili druge sekundarne bolesti.
