Pozitivni učinci treninga dna zdjelice
Redoviti trening zdjelice mišići ne samo da poboljšavaju simptome kao što su mokraćni i fekalni inkontinencija, ali također može nadoknaditi posturalne nedostatke. Daljnja korist od zdjelice trening je poboljšanje seksualnih disfunkcija. Muškarci koji pate od impotencije ili prerane ejakulacije često mogu postići puno zdjelice trening.
Orgazmičko iskustvo također se može pojačati jačanjem mišića. Nakon operacija na području male zdjelice, na primjer nakon operacija na materica, mjehur, prostata or rektum, redovito trening dna zdjelice pomaže u nadoknađivanju mišićnih slabosti uzrokovanih operacijom. To održava organe manje zdjelice u ispravnom položaju i sprečava mjehur od potonuća.
Vježbanje i sportske aktivnosti tijekom trudnoća imaju općenito pozitivan učinak na stanje buduće majke i zdravlje nerođenog djeteta. Do kojeg mjeseca trudnica može vježbati? Postoje li neke posebne vježbe koje vam mogu pomoći tijekom poroda? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja pronaći ćete u odjeljku Sport tijekom trudnoće
Bolesti i funkcionalni poremećaji dna zdjelice
Na funkcionalnu učinkovitost mišića dna zdjelice mogu utjecati različiti čimbenici. To može rezultirati smanjenom i pretjeranom funkcijom dna zdjelice. Slabljenje dna zdjelice može potaknuti, na primjer, pretežak, jer velika tjelesna težina dovodi do trajnog prekomjernog naprezanja dna zdjelice.
Dugoročno, dno zdjelice više ne može skupiti snagu da zadrži težinu i popušta. Druge vrste fizičkog preopterećenja zbog stalnog teškog fizičkog rada također mogu dovesti do toga. Operacije u području zdjelice mogu dovesti do slabosti zdjeličnog dna s naknadnim prolapsom zdjelice zbog izravnog oštećenja mišića ili oštećenja živci.
Naročito čest razlog slabosti zdjeličnog dna kod žena je i porod, jer rastuća djeca također dovode do znatno povećanog opterećenja dna zdjelice. Slabost muskulature zbog procesa starenja također može utjecati na dno zdjelice. Mnogi stariji ljudi pate od ovoga.
U konačnici, slabost mišića dna zdjelice može uzrokovati organe zdjelice (mjehur, materica, rodnica, itd.) pasti prema naprijed i dovesti do inkontinencija. Međutim, dno zdjelice također može djelovati prejako i dovesti do grčevi u želucu.
U žena se to može očitovati u rodnici grčevi u želucu, Ovaj stanje, poznat i kao vaginismus, može znatno otežati ili čak onemogućiti spolni odnos. Žena nije u stanju opustiti mišiće, tako da umetanje penisa kao i ginekološki pregled nije moguć ili moguć samo kod bol.
