Neki ljudi pate od iznenadne tuge i melankolije nakon seksualnog iskustva. Te su emocije pogođene uglavnom ženama, ali postoje i muškarci koji imaju ovo iskustvo postkoitalne disforije. Sve se odvija normalno, orgazam je sjajan, ali umjesto opuštanje i zadovoljstvo, slijedi osjećaj praznine.
Što je postkoitalna disforija?
Jedno je istraživanje pokazalo da je svaka treća žena doživjela loše raspoloženje nakon seksa u nekom trenutku svog života, bez obzira na to kako je seks prošao. Medicinski izraz za tugu nakon spolnog čina naziva se postkoitalna disforija. Disforija je poremećaj emocionalnih iskustava koji prate normalan svakodnevni život i nisu nužno pokazatelji određene bolesti. Rezultat su nezadovoljstvo, razdražljivost i općenito loše raspoloženje, osoba je uznemirena bez mogućnosti da navede razloge za to. Ako se ovo raspoloženje nastavi i često javlja, disforija postaje posttraumatična stres poremećaj, a može ga pratiti i depresija. Disforija se može pojaviti sama od sebe, ali može biti i popratni simptom hormonalnih promjena.
Uzroci
Naravno, to može biti slučaj s postkoitalnom disforijom. Ali ne samo. Unatoč opsežnom istraživanju, stvarni uzroci nisu jasno shvaćeni, samo je dokazana da je postkoitalna disforija vrlo česta, posebno u žena. Normalno, seksualno iskustvo dovodi do fizičkog i također emocionalnog opuštanje, donosi zadovoljstvo i dobar osjećaj. To je zato što neurotransmiteri i hormoni oslobađa tijelo. Ova hormonska promjena može biti jedan od razloga zašto nakon seksa dolazi do kolebanja osjećaja, čak i u suprotnom smjeru. Mnoge žene ne samo da su tužne, već ne mogu zadržati ni suze. Osjećaj olakšanja poslije se uskraćuje. Umjesto toga, ne slijede samo tuga i melankolija, već čak i unutarnji nemir, razdražljivost i tjeskoba.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Priroda intimnosti i ljubavi ili povjerenja u partnera nemaju utjecaja na ove emocije. Međutim, jedan od pokazatelja takvih osjećaja je moguća trauma povezana sa seksualnim činom. To mogu biti iskustva povezana s djetinjstvo poteškoće ili čak zlostavljanje. Seks je tada nesvjesno povezan s osjećajem srama, grižnjom savjesti, strahom, krivnjom i kazna, čak i gubitak. Problemi s drugim ljudima također su pokretač postkoitalne disforije. Strah od bliskog kontakta ili počinjenja uopće uzrokuje unutarnju distrakciju, koja se ne doživljava uvijek svjesno i izražava se samo u seksualnoj želji. Suprotan slučaj može biti i slučaj da žene koje seksualno opažaju duboku vezanost za svog partnera. Žele se stopiti s njim, da tako kažem, ali odvojenost koja se dogodi nakon čina osjećaju kao teret, kao fizički uočljivu odvojenost koja se zapravo ne događa, već se svjesno ili nesvjesno pojavljuje kao obuzimajući osjećaj tjeskobe. Psihološki stres a sojevi drugih vrsta također mogu uzrokovati postkoitalnu disforiju.
Dijagnoza i tijek bolesti
Ljudska biološka predispozicija zasigurno igra još jednu važnu ulogu. Osjećaj prema sebi i vlastitom tijelu, također karakter može utjecati na takve emocije, kada se dobar osjećaj iznenada pretvori u duboku potištenost. Emocionalni krah se barem ne događa zbog partnera. Ni nedostatak ljubavi ni naklonost nisu pokretači, niti vlastiti osjećaji koji se njeguju prema partneru.
komplikacije
Povremeno loše raspoloženje nakon spolnog odnosa obično ostaje bez ozbiljnih posljedica. Čak i kad su uzroci psihološki. Takve reakcije mogu ukazivati na moguću traumu povezanu s razmjenom intimnosti i spolnim činom. Spolni je čin tada povezan s negativnim emocijama poput srama, straha ili krivnje. Mnogi oboljeli nisu obradili svoja iskustva djetinjstvo. Uz nesreću, razdražljivost i općenito loše raspoloženje, pogođene osobe tada mogu patiti i od teške tjeskobe ili depresija.Ako se to redovito događa, posttraumatično stres može se razviti poremećaj. Pacijenti tada sve više izbjegavaju spolni odnos jer im to više ne znači zadovoljstvo i seksualno zadovoljstvo, već prevladavaju negativne emocije. Pogođeni reagiraju s prezirom na svog partnera koji ne može uvijek razumjeti razloge za to. Veza je pod velikim naporima i često propada. Oboljele osobe kod kojih postkoitalna disforija poprima tako ekstreman oblik hitno trebaju pomoć obučenog psihologa. Parovi terapija također je obično potreban kako bi se partner naučio nositi s stanje i razumije da negativni osjećaji nakon spolnog odnosa nisu povezani s njim, niti ih on ili ona uzrokuje.
Kada trebate otići liječniku?
Žene koje se nakon seksa opetovano osjećaju razdražljivo ili tužno govoriti o tome sa svojim ginekologom. Postkoitalna disforija ozbiljan je poremećaj seksualnosti koji dugoročno može veliko opteretiti međuljudske odnose. Pojedinci koji su doživjeli seksualno zlostavljanje osobito su vjerojatno da će patiti od postkoitalne disforije. Općenito, fenomen se pripisuje poremećenom odnosu sa seksualnošću. Pogođene žene trebale bi surađivati s psihologom kako bi utvrdile uzroke problema. Ginekolog može uspostaviti kontakt s odgovarajućim seksualnim terapeutom. Ako je potrebno, traumatska terapija može biti korisno i potrebno za rješavanje sukoba i traumatičnih iskustava, a time i ublažavanje tipičnih simptoma kao što su razdražljivost, tuga, iscrpljenost ili tjeskoba zbog razdvajanja. Ako je potrebno, može se potražiti i grupa za samopomoć. Razgovarajući s drugim oboljelima, žene uče kako se nositi s postkoitalnom disforijom i dobivaju savjete o drugim mjestima koja treba posjetiti. U slučaju teške promjene raspoloženja, moguće je hormonsko liječenje koje se obično provodi u specijaliziranoj klinici.
Liječenje i terapija
Ako je takav promjene raspoloženja javljaju se češće ili su slučaj uvijek nakon seksa, drugi uzroci mogu biti okidač i tada ih također treba intenzivno psihološki istražiti. Moguće je da su takvi padovi raspoloženja ipak uzrokovani vrlo stresnim događajem ili situacijom koja se nesvjesno doživljava kao prijetnja i utječe na emocije. Također može postojati tendencija ka depresija, Stvarni čimbenici stresa nisu uvijek jasno prepoznatljivi. Tada se osoba mora dublje nositi s osjećajima i fluktuacijama, a možda i razmotriti psihologiju terapija kako bi se pozabavio cijelom situacijom. Takav se postupak obično odvija u nekoliko faza. Prvo, osoba se mora osjećati sigurno i ugodno razgovarajući i želeći izraziti osjećaje. Napokon, ono što može izaći na vidjelo kao iskustva, mora se shvatiti kao prošlost. Tada je fokus na suočavanju sa svakodnevnim životom i opuštanje i vježbe disanja pružiti novi uravnotežiti, također mogu utjecati na seksualni život.
Prevencija
Međutim, postkoitalna disforija obično nije trajna pojava tijekom seksa, a ako se dogodi, kasno loše raspoloženje također brzo prolazi. Oni na koje takvi osjećaji češće utječu mogu tugu riješiti vježbanjem i naknadnim toplim tušem. Toplo voda uzrokuje opuštanje tijela i ponovno podiže raspoloženje.
kontrola
Ako su liječnički pregledi i tretmani potpuni i nije dijagnosticiran nijedan uzrok koji dovodi do postkoitalne disforije, nije potrebna daljnja njega. Postkoitalna disforija ne predstavlja trajnu bolest ili oštećenje. Stoga ga ne trebaju pratiti daljnja ispitivanja i liječenje. Pacijenti na koje češće utječe loše raspoloženje nakon spolnog odnosa trebali bi razviti strategije za njegovo suzbijanje. Tu spadaju redovita tjelovježba, zdrava i uravnotežena dijeta, i vježbanje na otvorenom. Preporučuju se i redovite vježbe opuštanja. Autogeni trening or progresivno opuštanje mišića prema Jacobsonu pokazali su se učinkovitima. O postkoitalnoj disforiji treba razgovarati s partnerom u empatičnom, otvorenom razgovoru. Štoviše, oblici terapija jer bi oba partnera također mogla biti zamisliva i važna. Naklonost, partnerski razgovori, ljubljenje i maženje jačaju međusobne osjećaje. Suzbijaju postkoitalnu disforiju. Ogorčenošću i uzrujanošću postiže se upravo suprotno. Međutim, ako je tijekom pregleda i liječenja utvrđen uzrok (na primjer, zlostavljanje u djetinjstvo), kontrolni tretmani su vrlo važni. Tada bi pacijenta redovito i tijekom duljeg razdoblja trebali pratiti obiteljski liječnik i psihoterapeut. Ako se postcoitalna disforija ponovi, intervencija tada može biti brza.
Što možete učiniti sami
Ovaj stanje često pogađa žene i može biti relativno česta. Oni koji su pogođeni često imaju grižnju savjesti prema svom seksualnom partneru. Međutim, grižnja savjesti je neutemeljena: Postcoitalna disforija nije ničija krivnja. Oni koji su pogođeni trebaju se obratiti liječniku, jer hormonski problemi mogu biti temelj ovog poremećaja. Ali psihološki problemi, poput traume nakon zlostavljanja, također mogu pokrenuti postkoitalnu disforiju. Ako nema fizičkih uzroka za postkoitalnu tugu, oboljeli bi trebali potražiti pomoć psihologa. Također bi trebalo razraditi traumu iz djetinjstva kako se postkoitalna disforija ne bi pretvorila u depresiju ili oboljeli izbjegavali seksualne odnose u budućnosti. Ako oboljeli imaju stabilnog partnera, trebali bi potražiti terapiju za parove ili ga barem uključiti u vlastitu terapiju. Međutim, pacijenti s postkoitalnom disforijom također mogu imati koristi tehnike opuštanja, To uključuje joga, Reiki, Jacobson's Progresivno opuštanje mišića, vježbe disanja, Qigong i Tai Chi, ali i alternativni oblici terapije poput muzikoterapije, smijeha joga ili EFT terapija tapkanjem može imati olakšavajući učinak. Glazbena terapija posebno pokazuje kako se nečije raspoloženje može poboljšati glazbom kao izrazom osjećaja.
