Ne postoji tipično nedostatak željeza pacijent - svatko može biti pogođen. Ali kod nekih skupina ljudi rizik od nedostatak željeza je posebno visoka. Otkrijte kod kojih ljudi postoji povećani rizik od razvoja nedostatak željeza i zašto su ove skupine u nastavku posebno izložene riziku.
Nedostatak željeza - rizične skupine
Sljedeće skupine ljudi imaju povećani rizik od nedostatka željeza i liječnik im treba redovito kontrolirati razinu željeza:
- Žene, posebno tijekom trudnoće i dojenja
- Djeca i adolescenti
- starije
- Kronično bolestan
- Vegetarijanci, odnosno vegani
- Sportisti izdržljivosti
- Stalni davatelj krvi
Povećane potrebe za željezom u žena
U usporedbi s muškarcima, žene imaju 50 posto veću potrebu za tim željezo te su više izloženi riziku od razvoja nedostatka željeza krv gubitak tijekom menstruacija: Mlade žene s obilnim menstrualnim razdobljima stoga relativno često pokazuju odgovarajuće simptome kao i njihovi željezo posebno brzo pohranjuje prazne. The željezo zahtjev je još veći tijekom trudnoća. Raste materica s posteljica a nerođeno dijete treba opskrbiti kisik; stoga se potreba za željezom povećava trostruko. Najveća je potreba u drugom i trećem tromjesečju trudnoća - u posljednjem tromjesečju dvostruko je veća od normalne s 30 miligrama. Gotovo 50 posto žena u fertilnoj dobi nije optimalno opskrbljeno željezom. Rezerve željeza trebale bi se nadopunjavati u ranoj fazi, jer odgovarajuće skladište željeza ne samo da pozitivno utječe na opću dobrobit buduće majke, već ima i povoljan učinak na tjelesni i mentalni razvoj djeteta. Patite li od nedostatka željeza?
Nedostatak željeza u djece i adolescenata.
Novorođena beba dobiva dio zalihe željeza pri rođenju, što traje oko četiri mjeseca. Uz to, beba se majčinim opskrbljuje željezom mlijeko, iako nažalost mlijeko uglavnom sadrži malo željeza. Dojenče može koristiti oko 50 posto željeza u majci mlijeko. Najkasnije od šestog mjeseca života, treba hraniti komplementarne namirnice bogate željezom, jer i bebe i mališani mogu imati manjak željeza. Dobri izvori željeza su zeleno povrće, mali dijelovi mesa i dječja hrana obogaćena sokovima od crvenog voća. U mlađe djece, ako nedostatak željeza anemija ostane dugo neotkriven, postoji rizik da razvoj inteligencije i mozak sazrijevanje će biti narušeno. Kao djeca rasti viši, njihov mišić masa i krv volumen povećavaju, pa tako i njihove potrebe za željezom. Otprilike deset posto sve rastuće djece pati od nedostatka željeza i tipičnih simptoma poput umor, bezvoljnost i siromah koncentracija. Rast potiče kod školaraca i početak menstruacija u mladih su djevojčica tipični pokretači akutnog nedostatka željeza.
Stariji ljudi često ne pokrivaju svoje potrebe za željezom
U poodmakloj dobi pojedinačne potrebe za željezom često se više ne mogu zadovoljiti. Stariji ljudi više nemaju toliko apetita, a unos hrane u skladu s tim je smanjen i često jednostran. Osim toga, loše pristaje proteza otežavaju uživanje u mesnim jelima. Smanjen je još jedan razlog nedostatka željeza u starosti apsorpcija željeza zbog poremećaja u gastrointestinalnom traktu ili nuspojava lijekova. Na primjer, pasirani obroci mogu pružiti olakšanje nedostatku željeza u poodmakloj dobi.
Nedostatak željeza u bolesnika
ozbiljan krv gubitak uslijed nesreća, ozljeda ili čira na probavnom traktu može uzrokovati gubitak željeza, kao i upotreba bolova ili lijekovi koji sadrže kortizon. Ljudi koji pate od kroničnih bubreg bolesti, cistična fibroza ili gastrointestinalni poremećaji obično imaju premalo željeza u krvi jer ga tijelo uopće ne apsorbira ili se sve više izlučuje.
Vegetarijanci moraju paziti na unos željeza
Ako jedemo previše mesa, rizik od Raka povećava, ali ako u potpunosti izbjegavamo meso, ugrožavamo i svoje zdravlje: povrće, cjelovite žitarice i voće nadoknaditi zdrava dijeta - ali ne pružaju tijelu dovoljno željeza. To je zato što biljno željezo, na primjer u kruh, povrća, mahunarki i proizvoda od cjelovitih žitarica, slabo je bioraspoloživ, što znači da ga tijelo teško može apsorbirati. S druge strane, životinjsko željezo, na primjer iz crvenog mesa, tijelo može bolje iskoristiti. Vegetarijanci i vegani bi stoga trebali voditi računa da kombiniraju biljne izvore željeza s vitamin C (na primjer, čaša svježe iscijeđenog soka od naranče): To dodatno povećava željezo apsorpcija. U slučaju sumnje preporučuje se zamjena željeza, pri čemu biljna krv sokovi ili dražeje s lako upotrebljivim spojem željeza II pokazali su se posebno učinkovitima. Ovi sokovi obogaćeni su krvotvorima vitamini i postrojenja ekstraktiJe alkohol- i šećer-blizu, pa su stoga prikladni i za djecu. Lijek željezom treba provoditi dva puta godišnje.
Stalni davalac krvi i sportaš izdržljivosti
Željezo se također uklanja krvlju iz tijela. Ljudi koji redovito daruju krv, trebali bi stoga spriječiti nedostatak željeza jedući željezo dijeta ili uzimanje željeza dodataka. Što se tiče željeza, za intenzivne sportaše vrijede drugačiji uvjeti od onih koji nisu sportaši: tijekom intenzivnog treninga razina željeza je desetak posto ispod normalne. Ali čak i mali nedostatak smanjuje performanse, a sportaši postaju bezvoljni i bezvoljni. Sportaše bi liječnik trebao pregledati kako bi utvrdio da li je to prikladno terapija za njih.
