Kako mogu sniziti krvni tlak?
povišen krv vrijednosti tlaka odražavaju vaskularnu situaciju tijela. Visoki krvni tlak često se temelji na kalcificiranom posuđe jer je lumen posude smanjen ali se kroz njega pumpa ista količina krvi. Kalcificirana posuđe se zovu arterioskleroza a povezani su s povećanim rizikom od udar i srce napad.
Suženi posuđe zauzvrat povećati otpor za volumen krv koja se pumpa kroz njih, tako da povećavaju krvni pritisak još dalje. Mnogo različitih metoda može se koristiti za snižavanje krv pritisak. Najvažnija mjera je obično normalizacija težine, budući da krvni pritisak jako ovisi o tjelesnoj težini.
Pretežak ljudi se zato često pokazuju povećani krvni pritisak vrijednosti. Stoga, dovoljno vježbanja i uravnotežene dijeta pomažu u normalizaciji krvnog tlaka. Također treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju soli.
Pića s kofeinom poput kave ili kole također povećavaju krvni tlak i smiju se konzumirati samo umjereno. Pušenje a konzumacija alkohola također podiže krvni tlak. Razne tvari pokazale su pozitivan učinak kao lijekovi za kućanstvo. Tu spadaju cikla, đumbir i češnjak. U posljednjem koraku, lijekovi protiv visoki krvni tlak može se koristiti za dugoročno snižavanje krvnog tlaka i prevenciju sekundarnih bolesti.
Promjene vrijednosti krvnog tlaka
Za vrijeme trudnoća, krvni tlak mora se posebno kontrolirati, jer visoke i niske vrijednosti mogu biti loše za razvoj djeteta. Zbog toga krvni tlak trudnica rutinski mjeri ginekolog. Vrijednosti iznad 140/90 mmHg su previsoke.
Žene koje su već imale visoki krvni tlak prije trudnoća su posebno izloženi riziku, jer tijekom trudnoće može još više porasti. Ako su prethodno uzimali lijekove protiv njih, obično prelaze na lijek alfa-metildopa. Tijekom sporta sistolički krvni tlak raste do vrijednosti do 220 mmHg.
To je normalno i nije štetno za zdrave ljude. Puls se također povećava tijekom vježbanja. Te se vrijednosti također koriste u vježbati EKG na biciklističkom ergometru ili traci za trčanje.
Ovim se može promatrati srce stopa i krvni tlak pod stresom i vidjeti indikacije oštećenja srca u EKG-u. Zaustavlja se kad se dostigne maksimalna brzina pulsa (220 minus dob / minuta), bol ili iscrpljenost. Dugoročno gledano, vježbanje snižava krvni tlak i jedna je od najvažnijih terapijskih i preventivnih mjera za povišeni krvni tlak.
Također smanjuje tjelesnu težinu. Oboljeli od hipertenzije radije to čine izdržljivost trening, ali izbjegavajte vršna opterećenja s visokim krvnim tlakom. Sport također može biti kontraproduktivan u slučaju hipotenzije, jer krvni tlak još više pada nakon vježbanja.
Stoga bi ljudi s niskim krvnim tlakom trebali raditi samo svjetlost izdržljivost sport i ne pomicati njihove granice. Ipak, značaj njih dvoje vrijednosti krvnog tlaka jer se opskrba tijela krvlju mijenja ovisno o dobi. Dijastolična vrijednost igra prilično manju ulogu u dobi od oko 50 godina.
Razlog tome je što sistolička vrijednost osjetljivije reagira na vaskularne promjene kao što su arterioskleroza. Upravo je taj proces tipičan fenomen starenja naših arterijskih krvnih žila. U mladoj odrasloj dobi te se dvije vrijednosti smatraju više ili manje jednakim.
Izolirano povećanje vrijednosti dijastoličkog krvnog tlaka obično je prvi znak razvoja arterijske hipertenzije. Ova izolirana pojava naziva se i sekundarnom hipertenzijom. U konačnici, interakcija obje faze (sistola i dijastola) je neophodan za zdravo srce mišićna aktivnost.
Iznad svega, previsoka amplituda krvnog tlaka (razlika između sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka) smatra se rizičnim čimbenikom za kronični slabost srčanog mišića. Promjene krvnog tlaka s godinama: Zbog određenih procesa u krvnim žilama, porast arterijskog krvnog tlaka s godinama je relativno normalan. Otprilike svaka druga 60-godišnja osoba pati od arterijske hipertenzije.
Opet, zdrava dijeta ili zdrav način života igra središnju ulogu zaštitnog čimbenika. Vaskularne promjene uključuju taloženje masnih naslaga na arterijskim zidovima i gubitak elastičnih vlakana u glavnim tjelesnim arterijama (poput aorta). Ovo "ukrućenje" i stezanje plakovima pogoduje ovom razvoju.
Smanjuje se djelomični gubitak elastičnosti aortafunkcija zračnog broda. Upravo ta aorta u cijeloj svojoj funkciji osigurava kontinuirani protok krvi do periferije u kojoj aorta u početku zadržava 50% izbačene krvi nakon svake sistole. Djelomični gubitak ove funkcije zračne žile rezultira neprekinutim protokom krvi.
Dok vrijednost sistoličkog krvnog tlaka obično kontinuirano raste tijekom procesa starenja, dijastolička vrijednost krvnog tlaka prvo pokazuje porast, a zatim ponovno pada prema dobi od 70 godina. Amplituda krvnog tlaka tako postaje stalno veća. Rezultat je izolirana sistolička hipertenzija (najčešći oblik dobne hipertenzije).
Pogotovo sistolički krvni tlak veće vrijednosti predstavlja opasnost za krvne žile. Kako u starosti postaju neelastični i osjetljiviji, rizik od pojave a udar or srčani napad znatno se povećava. Tijekom infarkta miokarda (okluzija jednog ili više koronarne arterije/ grane), vrijednost krvnog tlaka može se promijeniti ili u nekim slučajevima ostati neupadljiva.
Ovisno o tome kako a srčani napad očituje se, krvni tlak također može različito reagirati. Tihi infarkt miokarda (posebno u dijabetes bolesnici sa melitusom s uzastopnim polineuropatija) može se dogoditi bez simptoma, a porast krvnog tlaka čini se malo vjerojatnim. S druge strane, mogu se pojaviti lupanje srca, tjeskoba i znojenje zbog simpatičke aktivacije.
Bol zračeći u područje sternum, rame, vrat a epigastrij je također tipičan. To čini porast krvnog tlaka vrlo vjerojatnim. Obrok obično ne bi trebao uzrokovati velike fluktuacije vrijednosti krvnog tlaka.
Međutim, razne bolesti mogu to uzrokovati. Patološki uvjeti gušterača, između ostalog, može uzrokovati brzi porast vrijednosti krvnog tlaka. Također gastrointestinalni čir može uzrokovati porast krvnog tlaka zbog njihove bolne manifestacije u epigastriju.
