Kada je dodatak prehrani nepotreban tijekom trudnoće?
Dodatak tijekom trudnoća nema smisla ako nema specifičnog nedostatka vitamini, minerali ili hranjive tvari. Zdrav organizam tijekom se normalno prilagođava posebnim okolnostima trudnoća, tako da se, na primjer, stopa apsorpcije određenih hranjivih tvari u crijevima automatski povećava tijekom trudnoće. Iako mnoge žene žele najbolje za svoje nerođeno dijete, tijelo obično izlučuje višak neiskorištenih hranjivih sastojaka.
Ako se dodaju pogrešne hranjive tvari, to čak može imati štetne učinke na trudnicu i nerođeno dijete. To je slučaj, na primjer, s vitaminom A koji u pretjeranim dozama može izazvati malformacije u djeteta. Trudnici je često teško pratiti mnoštvo dodaci prehrani na ponudi. Činjenica je, međutim, da u većini slučajeva nema dodataka ili samo dodataka s malo hranjivih sastojaka. To bi potom trebalo razjasniti kod ginekologa kako bi se otklonile sve sumnje i osigurala optimalna opskrba majke i djeteta.
Koji su dodaci prehrani korisni?
U osnovi, one dijetalne dodataka korisni su što trudnici nedostaje. Dodatak jod i folna kiselina preporučuje se svim ženama. Ali postoje i drugi korisni dodaci, ako nedostatak prijeti ili već postoji. Jod: Zbog hormonalnih promjena povećava se potreba za jodom, što je neophodno za funkciju Štitnjača (oprez kod žena koje već uzimaju lijekovi za štitnjaču).
Budući da većina žena uglavnom nije dovoljno opskrbljena jod, dohrana tijekom trudnoća Preporuča se. Folna kiselina: Općenito, dnevno treba dodavati 400μg folata, a za trudnice čak 600μg. Budući da ta količina obično nije gotovo dosegnuta, hrana dopuniti prije i tijekom trudnoće toplo se preporučuje.
Omega masne kiseline 3: Uglavnom se nalaze u morskoj ribi i biljnim uljima i utječu na važne razvojne procese. Za sada nema konkretnih preporuka za prehranu dodataka, ali potvrđeni su brojni pozitivni učinci. Željezo: Mnoge žene već pate od blagog nedostatak željeza čak i bez postojeće trudnoće.
Potreba za željezom još se više povećava tijekom trudnoće. Međutim, suplementiranje se ne preporučuje uvijek, a liječnik ga određuje pojedinačno. Vitamini, kalcijum i magnezij također nisu standard u suplementaciji tijekom trudnoće.
I ovdje ginekolog u svakom pojedinačnom slučaju odlučuje koji je dodatak prikladan.
- Jod: Zbog hormonalnih promjena povećava se potreba za jodom, što je neophodno za funkciju Štitnjača (oprez: žene koje već uzimaju lijekovi za štitnjaču). Budući da većina žena uglavnom nije dovoljno opskrbljena jodom, preporuča se suplementacija tijekom trudnoće.
- Folsäure: Općenito se svakodnevno treba davati 400μg Folata, a trudnicama čak 600μg.
Budući da ta količina obično nije gotovo dosegnuta, hrana dopuniti prije i tijekom trudnoće toplo se preporučuje.
- Omega masne kiseline 3: Uglavnom se nalaze u morskoj ribi i biljnim uljima i utječu na važne razvojne procese. Za sada ne postoje konkretne preporuke za dodaci prehrani, ali potvrđeni su brojni pozitivni učinci.
- Željezo: Mnoge žene već pate od blagog nedostatak željeza čak i bez postojeće trudnoće. Potreba za željezom još se više povećava tijekom trudnoće.
Međutim, suplementiranje se ne preporučuje uvijek, a liječnik ga određuje pojedinačno.
- Vitamini, kalcijum i magnezij također nisu standard u prehrani dodataka tijekom trudnoće. I ovdje ginekolog u svakom pojedinačnom slučaju odlučuje koji je dodatak prikladan.
Svakoj trudnici treba ponuditi zamjenu jodom. Dnevna potreba za jodom je oko 250 mikrograma.
Kroz dijeta u prosjeku se uzima 100 do 200 mikrograma. Količina joda koji nedostaje može se i treba uzeti sa sobom dodaci prehrani. To također preporučuje SZO.
Trudnice s bolestima štitnjače trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja dodataka prehrani. Razlog veće potrebe za jodom je veća bazalna stopa metabolizma koju trudnica ima prirodno. Posljedično, postoji i povećano izlučivanje joda, što može dovesti do slabe aktivnosti Štitnjača kod majke i djeteta.
Folna kiselina jedan je od preporučenih dodaci prehrani tijekom trudnoće. Preporučena doza je oko 400 mikrograma dnevno. U najboljem slučaju, pripravci s folnom kiselinom ne smiju se uzimati na početku trudnoće, već nekoliko tjedana unaprijed.
To omogućuje tijelu da napuni zalihe i prije oplodnje. Nuspojave dugotrajnog uzimanja folne kiseline nisu poznate. Povećana potreba za folnom kiselinom posljedica je povećane diobe stanica koja slijedi nakon oplodnje.
Ako su razine folne kiseline nedovoljne, povećava se rizik da dijete pati od takozvanog defekta neuralne cijevi. Neuralna cijev pripada središnjoj živčani sustav. Ako ova cijev nije potpuno zatvorena, to je poznato kao defekt neuralne cijevi.
To je najčešća malformacija središnje živčani sustav. Defekt se može predstaviti kao spina bifida u nekim slučajevima bez većih simptoma. Međutim, postoje i oblici oštećenja živčane cijevi koji nisu kompatibilni sa životom.
Pripravci željeza tijekom trudnoće nisu univerzalno preporučeni. Umjesto toga, željezo treba uzimati kada liječnik dijagnosticira nedostatak ili malu vrijednost skladištenja željeza. Željezo je potrebno tijekom trudnoće zbog povećane krv formacija. An nedostatak željeza tijekom trudnoće dovodi do anemija i kod majke i kod djeteta i može utjecati na funkciju posteljica.
Preporuka za trudnice bez rezervi željeza je uzimanje 120 do 240 mg željeza dnevno. Unos dokozaheksaenske kiseline (DHA) može biti koristan za neke trudnice. Preporučuje se dnevni unos od 200 mikrograma.
To se može postići i konzumiranjem masne morske ribe dva puta tjedno. Ako se ne jede riba, Savezni centar za prehranu preporučuje zamjenu DHA. DHA je posebno važan u drugoj polovici trudnoće. Igra ulogu u razvoju mozak i oči.
