Pojam eustress označava „pozitivno stres, "Dok disstres znači" negativan stres “. Oba se pojma često spominju u kontekstu stres upravljanje. Stres nije uvijek štetan za ljudski organizam, ali može registrirati i pozitivne učinke.
Što je eustress?
Pojam eustres označava „pozitivan stres“, dok disstres znači „negativni stres“. Oba se pojma često spominju u kontekstu kontrola stresa. Izraz "eustress" vraća se na latinski jezik, s prefiksnim slogom "Eu" što znači "dobro". Eustress pozitivno djeluje na ljudski organizam, dok je disstres dugoročno štetan. Ljudi mogu u roku od nekoliko sekundi odlučiti je li stresna situacija za njih negativna ili pozitivna, iako je ta percepcija subjektivna. Tijelo se prilagođava "bijegu" ili "borbi". Dok jedna osoba zadatak doživljava kao ugodan izazov, povezujući ga tako s pozitivnim stresom, isti zadatak za drugu može značiti upravo suprotno. Pozitivan stres dobar je za ljude; budi njihov nagon i oslobađa neurotransmitere adrenalin i Kortizol, koji mobiliziraju neslućene snage.
Funkcija i zadatak
Hoće li se situacija povezati s eustresom ili distresom, ne ovisi samo o subjektivnom osjećaju, već i o drugim čimbenicima kao što su dob, tjelesna građa, obrazovanje, prihodi, religija i socijalno okruženje. Granice između eustresne i disstresne mogu biti fluidne, jer čak i oni koji svakodnevno doživljavaju pozitivan stres, zbog zahtjevnih zadataka koji su obično popraćeni uspjehom i prepoznavanjem, ne mogu uvijek postići vrhunske performanse. Svatko treba razdoblja odmora u kojima tijelo i um imaju priliku regenerirati se, inače izgaranje je neizbježno u nekom trenutku. Diststres nastaje u većini slučajeva podmuklo, kroz mnoge sitne događaje i neugodnosti koje sa sobom donosi svakodnevni život. Međutim, to može biti i dugotrajna situacija, poput maltretiranja na poslu. U ovom slučaju, pogođena osoba više ne doživljava situaciju i s njom povezane zadatke kao pozitivan stres koji je potiče na vrhunske performanse, već kao negativan stres zbog psihološki stresne situacije. Dolazi vrijeme kada se više ne može nositi sa svojim zadacima i razvija se zdravlje problema. Mnogi ljudi vjeruju da bi bilo najbolje uopće živjeti bez stresa. S medicinskog gledišta, međutim, ova je situacija kontraproduktivna, jer ljudima treba određena minimalna količina stresa da bi ostali produktivni i unaprijedili razvoj osobnosti. Ljudi doživljavaju pozitivan stres u uravnoteženom i ugodnom profesionalnom i privatnom okruženju. Sretni se ljudi osjećaju sposobnima nositi se s promjenama koje život donosi u tim okolnostima. Tijelo na ova pozitivna iskustva reagira oslobađanjem neurotransmitera poput acetilkolin od strane mozak. Ovi sretni hormoni dati ljudima dodatno snaga za mobilizaciju maksimalne energije. The kardiovaskularni sustav prekomjerno vozi, zjenice se šire, disanje je skraćen, a apetit obuzdan. Ova reakcija tijela hitno je potreban odgovor na stres na promjenu situacije. Međutim, eustres bi se trebao događati samo selektivno, a ne kontinuirano, jer je priroda to uredila na takav način da su ljudi u stanju mobilizirati sve svoje snage samo u kratkom roku kako bi „zauzeli svijet“. Ova reakcija na stres obično traje petnaest minuta, jer tijelo koristi velike rezerve energije za adrenalin puštanja, koja nisu dovoljna za dulje razdoblje. Dysstress doživljavaju ljudi u negativnom osobnom ili negativnom profesionalnom okruženju. Tijelo ne reagira na ovo negativno stanje oslobađajući glasničke tvari. Suprotno tome, negativni stres opterećuje čovjeka imunološki sustav, koji je kao rezultat toga stalno na oprezu i radi besciljno i slučajno. Signal "opasnost je nestala" ne uspijeva se ostvariti, a tijelo sada više ne oslobađa nikakve neurotransmitere koji dovode do snage, već štetno hormoni koji pretjerano opterećuju kardiovaskularni sustav a mogu uzrokovati razne bolesti i bolesti.
Bolesti i tegobe
Stres pokreću različiti čimbenici koji mogu biti negativni (distres) ili pozitivni (eustres). Tijelo odmah pada u stanje intenzivne napetosti. Istodobno se oslobađaju razni neurotransmiteri koji omogućuju oboljeloj osobi da se nosi sa stresnom situacijom koja joj je sada na raspolaganju. Jedan važan neurotransmiter to omogućuje opsežno kontrola stresa is adrenalin. Tijekom oslobađanja adrenalina, pogođene osobe imaju na raspolaganju više snage. Međutim, ako se ova važna glasnička tvar redovito oslobađa, u nekom se trenutku uspostavlja učinak navikavanja i tijelo više ne reagira u stresnim situacijama istim snaga kao prije. Koncentracija i pažnja se smanjuje, umor a opći osjećaj slabosti brže je nastupio. Nitko nije u stanju postići vrhunske performanse svaki dan, čak i ako je to povezano s pozitivnim izazovima u privatnom ili profesionalnom okruženju, koji obično donose i priznanje i uspjeh. Eustress se također u određenom trenutku može pretvoriti u suprotno, u distresu. Fizički alarmi su slabost, umor, koncentracija problemi, glavobolje i lupanje srca. Oni koji ignoriraju ove upozoravajuće signale svog tijela, koji su u početku još uvijek bezopasni, riskiraju da se dugoročno ozbiljno razbole. Trajno pod stresom ljudi su razdražljivi, brzo gube prisebnost i osjetljivi su na prehladu i zarazne bolesti. Izvorno pozitivan stres koji je motivirao vrhunske performanse sada dovodi do pada performansi. Blage bolesti uključuju izgaranje, migrene i siromašni zarastanje rana. Ozbiljne bolesti poput srce napad, arterioskleroza, Upalna bolest crijeva, razdražljiv želudac, udar, želudac čireve ili žučni kamenci može rezultirati i kada se eustress pretvori u disstresu. Pogođene osobe sklone su ovisničkom ponašanju s tabletama i alkohol, patiti od depresija i bezvoljnost. Na kraju se predaju stanju unutarnje rezignacije, što negativno utječe na senzaciju, razmišljanje i društveni život.
