Uzroci tendopatije umetanja Ahilove tetive (bol na mjestu vezivanja (ili podrijetla) tetiva zbog abakterijske upale) mogu uključivati:
Pogreška u treningu
Mehaničko preopterećenje
Povećani intervali treninga
Intenzivan trening u usponu na terenu
Ponovljena zlouporaba
Osigurajte dovoljna razdoblja oporavka, pogotovo ako Ahilna tetiva već boli.
Provjerite obuću (visina potpetice!) I ako je potrebno obratite se ortopedskom postolaru.
Nošena sportska cipela obično na prvi pogled otkriva loše držanje tijela.
Trčanje cipele bi trebale imati dovoljno šok-apsorbirajuća struktura pete.
Trčanje životni vijek cipela napomena: nakon 500 do 1,000 pretrčanih kilometara treba kupiti nove tenisice.
Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije i, ako je potrebno, sudjelovanjem u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
Uobičajene metode nekirurške terapije
Ako fizioterapeutske mjere nisu donijele željeni uspjeh (vidi dolje): infiltracija terapija.
Medicinska pomagala
U akutnoj fazi:
Smanjite aktivnost ili privremeno zaustavite
Njega uloška: Kapa za pete, rasterećenje pritiska, ulošci s mekanim jastukom; vario-stabilna cipela.
Specifičan trening snage vježbe kod pacijenata s srednjim dijelom ahilodija značajno poboljšana bol i funkcioniraju u bolesnika s Ahilovom tendinopatijom. Ti su bili.
Ekscentrične vježbe za jačanje mišića potkoljenice prema Alfredsonu i suradnicima; to nije pokazalo značajne razlike između ekscentričnih vježbi i teških i polaganih trening snage U smislu bol i funkcija (dokazi srednje vrijednosti).
Nošenje ortoze ili ne, imalo je isti učinak na bol (dokazi umjerene ocjene) i funkcija (dokazi visoke ocjene) nakon dvanaest tjedana, odnosno dvanaest mjeseci.
Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.
Fizikalna terapija (uključujući fizioterapiju)
Za liječenje degenerativnih promjena u Ahilovoj tetivi, hiperemija (porast krv protok) preporučuje fizioterapija mjere kao što su ultrazvuk, visoki napon.
Dosljedno istezanje potkoljenice (mišići potkoljenice), a time i Ahilove tetive:
Pacijent stoji bos i u smjeru hoda stepeništem. Pete bi trebale viriti preko ruba stepenice. Sada zauzima položaj prstiju i drži ga dvije sekunde. Zatim se pete spuštaju ispod horizontale stepenice, također na nekoliko sekundi. Ovu vježbu treba ponoviti 15 puta. Zatim slijedi pauza od 30 sekundi, a nakon toga vježba se izvodi još 15 puta.
U kontekstu fizioterapija prikazano je kako izbjeći nepravilno opterećenje stopala.
Prije početka sportskih aktivnosti, Ahilovu tetivu treba održavati toplom i hladiti nakon završetka.
funkcionalna noga osovinski trening - za stabilizaciju osi nogu; ovdje se uzimaju u obzir položaji specifični za sport.
SPECIAL snaga trening za mišiće potkoljenice - za ublažavanje Ahilove tetive.
Možda šok val terapija - Koristi se kada prethodno navedene mjere nisu donijele željeni uspjeh. Iskazali ste pet sesija koje se održavaju u intervalima od jednog tjedna.