As bol u mišićima kolokvijalno se tako naziva bol u mišiću, što se često može pojaviti, posebno nakon fizičkog preopterećenja. Ovdje su obično poznati mišići bol nakon sporta ili nenaviknutog napornog posla.
Što je bolnost mišića?
As bol u mišićima kolokvijalno se tako naziva bol u mišiću. Upaljeni mišići vjerojatno su jedan od najpoznatijih simptoma od svih. Gotovo svaka osoba je osjećala ovu vrstu bol u mišićima spremni. Upaljeni mišići javljaju se posebno često nakon nenaviknutog tjelesnog napora. Dakle, često se javlja nakon atletskih stres, kada je tijelo prethodno bilo prilično neobučeno. U ovom slučaju, skupine mišića koje su bile posebno nenaviknute na soj su one koje najviše bole. Međutim bol u mišićima sam se ne događa tijekom naprezanja, već samo nekoliko sati nakon naprezanja. U ovom slučaju, bolnost mišića povezana je s takozvanom superkompenzacijom, koja je odgovorna za povećanje performansi nakon treninga. Bolni mišići su tada vrlo osjetljivi u svojim istezanje i kretanje tijekom bolnosti mišića i ponekad mogu toliko boljeti da se čini da je kretanje tih dijelova nemoguće. Nadalje, izvedba zahvaćenih mišića tada se uvelike smanjuje. Bol u mišićima može trajati od nekoliko sati do tjedan dana. Uvjet upaljeni mišići je vjerojatno izvedeno u srednjem vijeku od katara, što znači upala mišića. Bol u mišićima sama po sebi je apsolutno bezopasna, čak i ako bol ponekad može biti vrlo jaka. Međutim, bolni mišić ne treba miješati s naprezanjem mišića, modricama u mišićima i mišićnim suzama, što zauzvrat ne može biti bezopasno.
Uzroci
Uzroci bolnosti mišića gotovo su uvijek isti. Ako su neobučeni mišići ili mišići koji se gotovo ne koriste jako opterećeni, u mišićnim vlaknima nastaju male suze i mikro-ozljede. Pretjerano zakiseljavanje mišića stvaranjem laktat je točna, ali nema utjecaja na stvaranje bolnosti mišića. Tada bolove u mišićima uzrokuju mali voda zadržavanje mišića u suzama, jer voda uzrokuje oticanje mišićnih vlakana. Dakle, u principu, bolnost mišića nije ništa više od istezanje bol. Pogotovo ako je trening pretjeran, odnosno vlastite su snage pretjerane, dolazi do bolnosti mišića. Nagli oblici kretanja također podržavaju bol u mišićima. Vrlo rijetko se bol u mišićima javlja i nakon grčevi u želucu, koji ovdje također mogu mišiće nenaviknute pretjerano naprezati.
Bolesti s ovim simptomom
- Tromboza
- Epilepsija
komplikacije
Komplikacije se obično ne javljaju kod bolnosti mišića. Bol prolazi sama od sebe tijekom nekoliko dana, ukoliko su pošteđene pogođene skupine mišića. Međutim, ako oslabljeni mišići nastave biti prekomjerno opterećeni, ozbiljne ozljede kao što su poderani mišićna vlakna može se dogoditi. Osim toga, oporavak mišića se odgađa i bolnost mišića se povećava. Ako je protein dodataka koriste se tijekom jake bolnosti mišića, također postoji mali rizik od bubreg preopterećenje. Bol u mišićima koja traje dulje vrijeme može dovesti do ožiljaka na mišićnim vlaknima, što rezultira dugotrajnim slabljenjem mišića. Pri liječenju bolnih mišića, neprikladne metode liječenja u najboljem su slučaju faktor rizika. Primjerice, masaže mogu brzo preopteretiti ionako oslabljeni mišić i dovesti do povećanja bolnosti mišića. Lijekovi za ublažavanje bola mogu naprezati kardiovaskularni sustav i poput prehrambenih dodataka, dovesti do bubreg preopterećenje. Iznenadna bolnost mišića može ukazivati na temelj stanje drugdje i zahtijeva brzu ocjenu. Moguće komplikacije, ovisno o osnovi stanje, može uključivati intenzivnu bol, ograničeni opseg pokreta zahvaćenim mišićem ili, u slučaju jakog grčenja mišića, privremenu paralizu mišića.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
U većini slučajeva nije potrebno posjetiti liječnika zbog bolnih mišića. Za većinu ljudi bolni mišići nestaju sami nakon samo nekoliko dana, ne uzrokujući daljnju nelagodu. Može se potražiti liječnika ako bol u mišićima traje dulje vrijeme, a bol postane vrlo jaka. Ako su bolovi jaki, postoji opasnost od ozbiljne ozljede koju je osoba zadobila tijekom bavljenja sportom. Takvu bi ozljedu trebao liječiti medicinski stručnjak. Također se treba obratiti liječniku ako bolni mišići ograničavaju kretanje. Ako osoba pati od epilepsija or tromboza, bolni mišići mogu biti simptom ovih bolesti. U tom je slučaju neophodan i pregled liječnika. Liječnika nije potrebno konzultirati ako se bol u mišićima pojavi nakon prvog izvođenja određenog sporta ili ako pacijent već duže vrijeme nije fizički aktivan. U tim je slučajevima bol u mišićima čest simptom i ne zahtijeva liječenje. Bolnost mišića često može utjecati na različite mišićne skupine, što je također čest simptom.
Liječenje i terapija
Koliko god bolan mišić bio bezopasan, toliko je težak mišić liječiti. U principu, upaljeni mišić ne može se brzo izliječiti ili liječiti, jer sam nestaje nakon 1-7 dana. Osim toga, ako se bol nastavlja, treba se obratiti liječniku kako bi se isključile moguće ozljede mišića. Međutim, bolni mišići se mogu liječiti home lijekova ili sam od sebe. Korisne su posebno, vruće kupke s ruzmarin or dotjerati igle, saune, lagane i tople masaže, kao i zaštitu i ostatak zahvaćenih područja mišića. Druga teorija kaže da drugi dan "treniramo" bolne mišiće laganim treningom. Međutim, ova je teorija kontroverzna u medicinskoj zajednici. bolova ne smije se uzimati ako je moguće.
Outlook i prognoza
Bolni mišić obično ne treba liječiti liječnik i u većini slučajeva nestat će sam od sebe. Budući da je to uzrokovano prekomjernom upotrebom mišića, mišići bi se trebali odmarati kad je bol u mišićima i ne smiju se jako naprezati. Dakle, liječenje ima oblik odmora i oporavka napregnutih mišića. Nakon nekoliko dana, bolnost bi trebala nestati. Međutim, ako bol potraje i ne popusti sama od sebe, treba se obratiti liječniku. U ovom je slučaju moguće da je tijekom tjelesne aktivnosti već došlo do ozljede mišića i da je treba liječiti. Isto tako, mišići ne bi trebali biti izloženi dodatnom naporu nakon upale. Daljnji napor može izazvati upala i druge ozljede mišića. U slučaju veće boli, u svakom slučaju se mora potražiti liječnika. Bolni mišići u pravilu nisu toliko bolni bolova moraju se uzeti. Ponekad se bolni mišići javljaju kao nuspojava a hladan ili gripa. Ovaj je simptom čest i nestaje kao i infekcija.
Prevencija
Bolne mišiće može se dobro spriječiti. Prije treninga ili nenaviknuta velika opterećenja treba temeljito zagrijati. Ovo zagrijavanje uključuje, prije svega, zagrijavanje mišića, ligamenata i tetive. To se može laganim kasačem ili trčanje. Nadalje, sekvence pokreta treba izvoditi s laganim utezima, koji se kasnije treniraju pod višim stres. Također ligamenti i tetive treba razmotriti ovakvim zagrijavanjem, jer hladan tetive i ligamenti mogu dovesti do naprezanja ili suza. Nadalje, preporučuju se masaže i sesije saune, kao i a dijeta bogat minerala i vitamini.
Što možete učiniti sami
U slučaju bolnog mišića, razne home lijekova može pružiti olakšanje. To uključuje, na primjer, poštedu, obloge, masti i ulja, toplina, ljekoviti biljni čaj i Schuessler soli. Neposredno nakon sporta u početku je dovoljno da masaža prenapregnute mišiće nježno i optimalno opskrbiti elektroliti i tekućina. masti a oblozi s uljima i biljem mogu se nanijeti na mišiće nakon nekoliko sati i pridonijeti brzom zacjeljivanju ozljeda mišića. Uz to, mišići bi se trebali odmarati nekoliko dana nakon vježbanja. Toplinska terapija uključuje stvari poput vrućih obloga s senf brašno i odlazak u saunu. Primjena jastuka od koštice trešnje ili vrućeg voda bočica također obično uklanja dio boli i prirodno opušta zahvaćena područja mišića. Trljanje masti ili ulja u bolna područja jednako je učinkovit. Pripreme sa crvena paprika, arnika, gavez or Sv. Ivana ulje je učinkovito za bolne mišiće. Uz to, tijelo treba opskrbiti s dovoljno tekućine i vitamini. S jedne strane, to stimulira krv Cirkulacija, što često dovodi do trenutnog smanjenja simptoma. S druge strane, upala mogu brže zacijeliti uz odgovarajuću opskrbu esencijalnim hranjivim sastojcima i minerala.
